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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   418 Artikel

Energie- & Leistungslevel erhalten

Nahrung während der Belastung   418 Artikel

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Nahrung während der Belastung
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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigst du? Kraftsportler sollten den Filter

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    • 700 mg Salz pro 100 g
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    • Limette (Lime)
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    • ca. 300 kcal pro 100 g
    • 100 mg Salz pro 100 g
    • 114 mg Koffein
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    • 35 g Beutel

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    • ca. 300 kcal pro 100 g
    • 100 mg Salz pro 100 g
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    BIO Sportgetränk mit Meersalz

    • Energie & Mineralien auffüllen
    • 50 kcal pro 250 ml
    • 230 mg Salz pro 250 ml
    • 4 wichtige Mineralstoffe
    • 500 g Beutel (8 Liter)

    Einsatz im Training & Wettkampf.

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    Geschmacksrichtung
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    • Konzentration stärken
    • 19,75 kcal pro 250 ml
    • 300 mg Salz pro 250 ml
    • 2 mg Koffein pro 250 ml
    • Vitamine & Pflanzenextrakte
    • 500 g Dose (18 Liter)

    Mehr Fokus in Sport & Alltag.

    Unser Kauftipp

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    • 2er Spar-Pack (37,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (36,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
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    Ein High-Tech-Sportgetränk

    • Energie & Mineralien auffüllen
    • 195 kcal pro 250 ml
    • 333 mg Salz pro 250 ml
    • 1750 mg BCAAs pro 250 ml
    • Komplexer Energiemix
    • 1100 g Dose (5 Liter)

    Ideal für sehr hohe Intensität.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (45,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (45,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (44,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Waldfrucht (Wildberry)
  • AM SPORT Energy Bar l Training & Wettkampf
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    ab 1,79 €
    (29,83 €/kg)
    UVP* 1,99 €
    Knuspriger Energy Sportriegel

    • Anhaltende Energie
    • 400 kcal pro 100 g
    • Ca. 11,5 g Fett pro 100 g
    • 490 mg Salz pro 100 g
    • Haferflocken & Crispies
    • 60 g Riegel

    Power für Tagestour und Wettkampf.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,99 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,89 € / Riegel)
    • 25er Spar-Pack (1,79 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Preiselbeer (Cranberry)
    • Schoko (Chocolate)
  • AM SPORT Energy Competition Gel Testpaket
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    5,69 €
    (42,15 €/kg)
    UVP* 5,97 €
    AM SPORT High-Tech-Gels testen

    • Schnelle Energie
    • ca. 163 kcal pro 100 g
    • ca. 730 mg Salz pro 100 g
    • ca. 4,6 g Eiweiß pro 100 g
    • 0 - 71 mg Koffein pro 100 g
    • Sehr dünnflüssig
    • 3 x 45 g Beutel

    Für intensives Training & Wettkampf.

  • AM SPORT Energy Competition Gel | Ohne freie Fruktose
    AM Sport
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    ab 1,79 €
    (39,78 €/kg)
    UVP* 1,99 €
    High-Tech-Gel mit Eiweiß

    • Schnelle Energie
    • ca. 163 kcal pro 100 g
    • ca. 730 mg Salz pro 100 g
    • ca. 4,6 g Eiweiß pro 100 g
    • 0 - 71 mg Koffein pro 100 g
    • Sehr dünnflüssig
    • 45 g Beutel

    Für intensives Training & Wettkampf.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (1,99 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (1,89 € / Gel)
    • 24er Spar-Pack (1,79 € / Gel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Granatapfel (Pomegranate)
    • Kola (Cola) + Koffein (Mit Koffein)
    • Waldfrucht (Wildberry)
  • AM SPORT Energy Mineral Drink 1700 g Dose  | K3 Load Carbo Booster
    AM Sport
    Dezember-Aktion
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    ab 25,60 €
    (15,06 €/kg)
    UVP* 29,90 €
    Sportgetränk mit 3 Energiequellen

    • Energie & Mineralien auffüllen
    • 94 kcal pro 250 ml
    • 690 - 1100 mg Salz pro 250 ml
    • Vitamin C und B-Komplex
    • 2 wichtige Mineralstoffe
    • 1700 g Dose (17 Liter)

    Ideal für leichte bis hohe Intensität.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (26,55 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (26,08 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (25,60 € / Dose)
    4 Geschmacksrichtungen
    • Limette-Grapefruit (Lime-Grapefruit)
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Pfirsich-Maracuja (Peach-Passion-Fruit)
    • Rote Früchte (Red Fruits)
  • AM SPORT Energy Mineral Drink 500 g Dose  | K3 Load Carbo Booster
    AM Sport
    -9%
    auf UVP
    ab 10,95 €
    (21,90 €/kg)
    UVP* 11,99 €
    Sportgetränk mit 3 Energiequellen

    • Energie & Mineralien auffüllen
    • 94 kcal pro 250 ml
    • 690 - 1100 mg Salz pro 250 ml
    • Vitamin C und B-Komplex
    • 2 wichtige Mineralstoffe
    • 500 g Dose (5 Liter)

    Ideal für leichte bis hohe Intensität.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (11,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (11,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (10,95 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Orange (Orange-Fruit) [vergriffen]
    • Pfirsich-Maracuja (Peach-Passion-Fruit)
    • Rote Früchte (Red Fruits)
  • AM SPORT Fast Hydration Brausetabletten | Mineralstoffe & Salz
    AM Sport
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    ab 5,35 €
    (59,44 €/kg)
    UVP* 5,98 €
    Energiearmes Elektrolytgetränk

    • Mineralhaushalt ausgleichen
    • 4 kcal pro 250 ml
    • 435 mg Salz pro 250 ml
    • 4 Mineralstoffe + Zink
    • 20 x 4,5 g Tabs (10 Liter)

    Ideal bei leichten Sporteinheiten.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelröhrchen (5,75 € / Röhrchen)
    • 2er Spar-Pack (5,55 € / Röhrchen)
    • 3er Spar-Pack (5,35 € / Röhrchen)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Zitrone (Lemon)
  • AM SPORT L-Carnitin 2000 mg | Box mit 20 Ampullen
    AM Sport
    -10%
    auf UVP
    ab 35,80 €
    (71,60 €/Liter)
    UVP* 39,95 €
    Hochdosiertes L-Carnitin

    • L-Carnitinspiegel erhöhen
    • 2000 mg L-Carnitin pro 25 ml
    • Hochwertiges Carnipure™
    • 20 x 25 ml Ampulle

    Beliebt bei fleischarmer Lebensweise.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbox (1,89 € / Ampulle)
    • 2er Spar-Pack (1,85 € / Ampulle)
    • 3er Spar-Pack (1,79 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Orange (Orange-Fruit)
  • AM SPORT Laufsport Paket | Urlaub & Trainingslager
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    • Urlaub & Trainingslager
    • Ausgelegt für ca. 5 Tage
    • Vor & während dem Sport
    • 10 Gels, 5 Riegel
    • Ca. 15 Liter Getränk

    Sportnahrung nach Mark Warnecke.

  • AM SPORT Oat Flapjack Bar l Outdoor & Freizeit
    AM Sport
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    ab 1,49 €
    (29,80 €/kg)
    UVP* 1,69 €
    Haferflocken Energieriegel

    • Anhaltende Energie
    • 439 kcal pro 100 g
    • 19,8 g Fett pro 100 g
    • 350 mg Salz pro 100 g
    • Schokoüberzug einseitig
    • 50 g Riegel

    Zum Biken, Wandern & Klettern.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,69 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,59 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Schoko-Vanille (Choco-Vanilla)
  • AM SPORT Powershot Ampulle | Koffein-Taurin-Mix
    AM Sport
    -7%
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    ab 2,79 €
    (46,50 €/Liter)
    UVP* 2,99 €
    Koffein zum Mischen mit Wasser

    • Mentaler Fokus
    • 158 mg Koffein pro Liter
    • 23 mg BCAAs pro Liter
    • Vitamine & Mineralien
    • Koffein & Taurin
    • 60 ml Ampulle (1 Liter)

    Ideal für Sport, Freizeit & Beruf.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (2,99 € / Ampulle)
    • 5er Spar-Pack (2,79 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (2,69 € / Ampulle) [vergriffen]
    Geschmacksrichtung
    • Mango (Mango Passion Fruit) + Koffein (Mit Koffein)
  • AM SPORT Sportriegel Testpaket
    AM Sport
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    6,95 €
    UVP* 7,36 €
    Hafer Sportriegel testen

    • Anhaltende Energie
    • Ca. 470 kcal pro 100 g
    • 11 - 19 g Fett pro 100 g
    • 350 - 490 mg Salz pro 100 g
    • Energie die schmeckt
    • 4 Riegel

    Zum Biken, Wandern & Klettern.

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    • Training & Wettkampf
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    Verzehr ohne zusätzliche Flüssigkeit.

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    Tipp für Läufer und Trailrunner.

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    Hier findet jeder seinen Favoriten.

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    Beliebt bei stark erhöhter Intensität.

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    Gels mit hohem Koffeingehalt

    • Schnelle Energie
    • Konzentration fördern
    • Für hohe Intensität
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    Unterstützt Fokus im Wettkampf.

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