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Energy-Gels & Gums 12 Artikel
Schnelle Energie im Training & Wettkampf
Gels & Gums 12 Artikel
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Beratung & Tipps zum Thema "Sportart"
Beim Laufen, Radfahren sowie bei Outdoor- und Freizeitaktivitäten sind Energie Gels nicht mehr wegzudenken. Doch gibt es wirklich ein Allroundgel, dass bei jeder sportlichen Betätigung sinnvoll ist?
Wir sind der Meinung, dass es solch ein Wundergel nicht gibt, denn Sport ist nicht gleich Sport!
Beim Laufen sollte darauf geachtet werden, nur leicht verdauliche Energiegels zu konsumieren. Von dickflüssigen oder gar festen Energiegels wie z.B. Sponser Red PowerGums raten wir ab. Denn diese Sportlernahrung muss mit mindestens 300 ml Wasser eingenommen werden. Die Kombination aus viel Flüssigkeit in Verbindung mit einem schwer verdaulichen Gel kann den Magendarmtrakt belasten und als Folge zu Magenkrämpfen führen. Ganz davon abgesehen, dass beim Laufen ohnehin zu wenig Flüssigkeit mitgenommen werden kann, um die Gels effektiv konsumieren zu können.
Fazit: Beim Laufen sollten dünnflüssige Energiegels eingenommen werden. Am besten, mit wenig Mineralien und Vitaminen, denn diese können den Magen ebenfalls unnötig belasten.
Beim Radfahren sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Aufgrund von geringeren Erschütterungen (Auf- und Abbewegung) leiden Radfahrer seltener an Magenproblemen. Dieser Vorteil kann genutzt werden, um die etwas zähflüssigeren, aber deutlich energiereicheren Energiegels zu konsumieren. Je nach Hersteller bietet ein zähflüssiges Gel bis zu 1/3 mehr Kohlenhydrate als ein dünnflüssiges Gel. Insbesondere bei langen, energiezehrenden Touren finden wir diesen Aspekt ausgesprochen wichtig.
Fazit: Radfahrer führen in ihren Trinkflaschen ausreichend Flüssigkeit mit sich, um auch dickflüssige Gels gut konsumieren zu können. Deshalb empfehlen wir eher dickflüssige Gels, die die Leistung auch auf langen Etappen aufrecht erhalten.
Für Outdoor- und Freizeitaktivitäten wie z.B. Wandern, Walken, Klettern, usw. empfehlen wir unsere leckeren Energie-Weingummis. Diese Power-Bärchen schmecken ähnlich wie die bekannten Haribo-Goldbärchen, wirken jedoch wie die Powergel-Konzentrate.
Fazit: Power-Weingummis schmecken lecker und liefern sehr lange Energie. Doch bis der Körper die feste Konsistenz zersetzt und in wertvolle Energie umgewandelt hat, vergeht einige Zeit. Deshalb sehen wir diese Sportlernahrung als eine geschmackliche Belohnung auf langen, aber nicht allzu belastenden Wander-, Trekking- und Klettertouren an.
Wie dick- oder dünnflüssig soll dein Gel sein?
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Sehr dünnflüssig (2)
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Eher dickflüssig (7)
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Eher weich (3)
Welche Qualitätsmerkmale sind dir wichtig?
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Glutenfrei (3)
Wir übernehmen keine Garantie für die Angaben:
Es ist durchaus möglich, dass sich die Rezepturen von Charge zu Charge verändern. Aus diesem Grund weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass die Zutatenliste vor Verzehr der Ernährung von dir geprüft werden muss.
Bitte melden bei falscher Deklaration:
Sollte sich die Rezeptur eines Produktes geändert haben, setze dich bitte umgehend mit uns in Verbindung.
Was soll in deinem Gel enthalten sein?
- Energiegehalt
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Überdurchschnittlich (10)
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Durchschnittlich (2)
- Kohlenhydratgehalt
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Überdurchschnittlich (10)
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Durchschnittlich (2)
- Proteingehalt
- Salzgehalt
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Durchschnittlich (10)
- BCAA-Aminosäuren
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Durchschnittlich (2)
- Aminosäuren
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Taurin (4)
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Beta-Alanin (4)
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BCAA (3)
- Sonstige
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Koffein (8)
Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"
Koffein wirkt belebend
Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.
Energiegehalt
Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.
Proteingehalt
Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?
- Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
- Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
- Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht
Welchen Proteingehalt benötigst du? Kraftsportler sollten den Filter
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GU Energy - Geheimtipp aus den USA
Zwei Varianten für unterschiedliche Belastungen. GU Energy für mittlere bis hohe Belastung. GU Roctane für höchste Belastung - sehr empfehlenswert.
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- Schnelle Energie
- 312 kcal pro 100 g
- 100 - 900 mg Salz pro 100 g
- 0 - 125 mg Koffein pro 100 g
- 1406 mg BCAAs pro 100 g
- Eher dickflüssig
- 32 g Beutel
Ideal für Training und Wettkampf.
Unser Kauftipp
3 Verpackungseinheiten- Einzelgel (2,19 € / Gel)
- 10er Spar-Pack (1,99 € / Gel)
- 24er Spar-Pack (1,79 € / Gel)
14 Geschmacksrichtungen- Beerenmix (Tri Berry) + Koffein (Mit Koffein)
- Brombeere (Blackberry) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Erdbeer-Banane (Strawberry-Banana)
- Espresso (Coffee) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Karamell-Kaffee (Caramel-Macchiato) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Kola (Cola) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Mandarine-Orange (Tangerine-Orange) + Koffein (Mit Koffein) [vergriffen]
- Minze-Schoko (Mint-Chocolate) + Koffein (Mit Koffein)
- Salzige Wassermelone (Salted Watermelon) + Koffein (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
- Salziges Karamell (Salted Caramel) + Koffein (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
- Schoko (Chocolate) + Koffein (Mit Koffein)
- Schoko-Karamell (Campfire S`Mores) [vergriffen]
- Vanille (Vanilla) + Koffein (Mit Koffein)
- Zitrone (Lemon)
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- Schnelle Energie
- 312 kcal pro 100 g
- 100 - 900 mg Salz pro 100 g
- 0 - 125 mg Koffein pro 100 g
- 1406 mg BCAAs pro 100 g
- Eher dickflüssig
- 5 x 32 g Beutel
Top Gel für Training & Wettkampf.
Unser Kauftipp
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- Schnelle Energie
- 312 kcal pro 100 g
- 100 - 900 mg Salz pro 100 g
- 0 - 63 mg Koffein pro 100 g
- 1406 mg BCAAs pro 100 g
- Eher dickflüssig
- 480 g Beutel (ca. 15 Portionen)
Ideal zur Befüllung einer Flasche.
Unser Kauftipp
3 Verpackungseinheiten- Einzelbeutel (20,95 € / Beutel)
- 2er Spar-Pack (20,45 € / Beutel)
- 3er Spar-Pack (19,95 € / Beutel)
3 Geschmacksrichtungen- Erdbeer-Banane (Strawberry-Banana)
- Salziges Karamell (Salted Caramel) + Koffein (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
- Vanille (Vanilla) + Koffein (Mit Koffein)
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- Schnelle Energie
- ca. 160 kcal pro 100 g
- 313 mg Salz pro 100 g
- 0 - 67 mg Koffein pro 100 g
- 750 mg BCAAs pro 100 g
- Sehr dünnflüssig
- 60 g Beutel
Verzehr ohne Flüssigkeit möglich.
3 Verpackungseinheiten- Einzelgel (2,09 € / Gel)
- 6er Spar-Pack (1,99 € / Gel)
- 12er Spar-Pack (1,79 € / Gel)
5 Geschmacksrichtungen- Erdbeer-Banane (Strawberry-Banana)
- Kaffee (Coffee) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Kola (Cola) + 2-fach-Koffein (Extra viel Koffein)
- Orange (Orange-Fruit) + Koffein (Mit Koffein)
- Zitrone (Lemon)
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- Schnelle Energie
- ca. 160 kcal pro 100 g
- 313 mg Salz pro 100 g
- 0 - 67 mg Koffein pro 100 g
- 750 mg BCAAs pro 100 g
- Sehr dünnflüssig
- 5 x 60 g Beutel
Verzehr ohne Flüssigkeit möglich.
Unser Kauftipp
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- Schnelle Energie
- Mit und ohne Koffein
- Für Training und Wettkampf
- Unterschiedliche Konsistenzen
- 3 Gels im Paket
Alle Geschmäcker frei mischbar.
Unser Kauftipp
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- Schnelle Energie
- 300 kcal pro 100 g
- 337,8 mg Salz pro 100 g
- 0 - 66,7 mg Koffein pro 100 g
- Weiche Konsistenz
- 60 g Beutel (16 Chews)
Kleckerfrei & einfach zu portionieren.
3 Verpackungseinheiten- Einzelbeutel (3,29 € / Beutel)
- 6er Spar-Pack (3,09 € / Beutel)
- 12er Spar-Pack (2,99 € / Beutel)
4 Geschmacksrichtungen- Blaubeer-Granatapfel (Blueberry-Pomegranate)
- Erdbeer (Strawberry) + Koffein (Mit Koffein)
- Orange (Orange-Fruit)
- Wassermelone (Watermelon)
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- Schnelle Energie
- 300 kcal pro 100 g
- 337,8 mg Salz pro 100 g
- 0 - 66,7 mg Koffein pro 100 g
- Weiche Konsistenz
- 60 g Beutel (16 Chews)
Kleckerfrei & einfach zu portionieren.
3 Verpackungseinheiten- Einzelbeutel (2,73 € / Beutel)
- 6er Spar-Pack (2,57 € / Beutel)
- 12er Spar-Pack (2,48 € / Beutel)
3 Geschmacksrichtungen- Blaubeer-Granatapfel (Blueberry-Pomegranate)
- Orange (Orange-Fruit)
- Wassermelone (Watermelon)
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- Schnelle Energie
- 300 kcal pro 100 g
- 337,8 mg Salz pro 100 g
- 0 - 66,7 mg Koffein pro 100 g
- Weiche Konsistenz
- 3 x 60 g Beutel (48 Chews)
Kleckerfrei & einfach zu portionieren.
Unser Kauftipp
-
- Schnelle Energie
- Mit und ohne Koffein
- Für Training und Wettkampf
- Unterschiedliche Konsistenzen
- 4 Gels im Paket
Alle Geschmäcker frei mischbar.
Unser Kauftipp
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- Schnelle Energie
- 312 kcal pro 100 g
- 970 - 1400 mg Salz pro 100 g
- 0 - 109 mg Koffein pro 100 g
- BCAAs, Beta-Alanin & Taurin
- Eher dickflüssig
- 32 g Beutel
Entwickelt für höchste Belastungen.
Unser Kauftipp
3 Verpackungseinheiten- Einzelgel (3,49 € / Gel)
- 10er Spar-Pack (2,99 € / Gel)
- 24er Spar-Pack (2,79 € / Gel)
9 Geschmacksrichtungen- Ananas (Pineapple)
- Blaubeer-Granatapfel (Blueberry-Pomegranate) + Koffein (Mit Koffein)
- Erdbeer-Kiwi (Strawberry-Kiwi)
- Früchtemix (Tutti Frutti) + Koffein (Mit Koffein)
- Kirsch-Limette (Cherry-Lime) + Koffein (Mit Koffein)
- Meersalz Schoko (Sea Salt Choco) + Koffein (Mit Koffein, Erhöhter Salzgehalt)
- Schoko-Kokos (Chocolate-Coconut) + Koffein (Mit Koffein)
- Vanille-Orange (Vanilla-Orange) + Koffein (Mit Koffein)
- Zitrone (Lemon) (Erhöhter Salzgehalt)
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- Schnelle Energie
- 312 kcal pro 100 g
- 970 - 1400 mg Salz pro 100 g
- 0 - 109 mg Koffein pro 100 g
- BCAAs, Beta-Alanin & Taurin
- Eher dickflüssig
- 3 x 32 g Beutel
Entwickelt für höchste Belastungen.
Unser Kauftipp
Energygels sind dein Turbo
Im Jahr 1987 brachte Squeezy das weltweit erste Gel auf den Markt. Aufgrund der guten Verträglichkeit und schnellen Energiebereitstellung wuchs die Fangemeinde schnell an. Heute sind Gels beim Laufen, Radfahren und Triathlon mit dabei, um die Leistung zu unterstützen. Bei uns findest du garantiert dein Lieblingsgel.
Entscheidend ist der Energiemix
Die Art der Energiequellen und deren Mengenverhältnis sind der entscheidende Faktor. Meist sorgt Glukose und Fruktose im Verhältnis 2:1 für einen effektiven und schnellen Energieschub beim Sport. Manche Gels enthalten sogar Aminosäuren und unterstützen auf diese Weise gleich doppelt die Leistungsfähigkeit.
Wahre Performance Gels
Hervorheben wollen wir Gels mit folgenden Zutaten:
- Gels mit Koffein - unterstützen auch die mentale Stärke
- Gels mit Aminosäuren (BCAAs) - ideal bei sehr hohen Belastungen
- Gels mit extra viel Salz - beliebt bei Sportlern mit erhöhtem Salzbedarf
Diese Gels sind für sehr aktive Sportler entwickelt, die im Training und Wettkampf alles geben.
Powergums sind festere Gels
Immer beliebter werden Powergums. Beim Auspacken wirken sie wie Weingummis aus dem Supermarkt. Dieser Eindruck täuscht jedoch, denn die Sport-Gummibärchen bestehen aus einer ähnlichen Rezeptur wie flüssige Gels. Im Vergleich zu den flüssigen Gels, können die Gums noch leichter portioniert werden. Sehr praktisch!
Unser Energygel Fazit
Wir sind sehr angetan von den kleinen Kraftpaketen. Die Energie steht sehr schnell bereit und ist sogar bei einem Hungerast spürbar. Besonders freut uns, dass es mittlerweile eine große Auswahl unterschiedlicher Konsistenzen gibt. Von sehr dünnflüssig über dünnflüssig bis eher dickflüssig erstreckt sich die Auswahl.