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Das Produkt auf einen Blick
UMARA U Recover
Regenerationsshake mit Kohlenhydraten und Eiweiß nach intensiven Ausdauerbelastungen.
Was zeichnet dieses Getränk aus?
Der Umara U Recover kombiniert Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fruktose mit hochwertigem Sojaproteinisolat. Die Zusammensetzung eignet sich besonders nach intensiven oder aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten, wenn Energie- und Nährstoffspeicher wieder aufgefüllt werden sollen. Der Shake ist für die vegane Ernährungsweise geeignet.
Hoher Kohlenhydratgehalt
Mit einer Kombination aus Maltodextrin und Fruktose wird der Recovery Shake zur Wiederauffüllung der Energiespeicher nach dem Sport eingesetzt. Eine Portion liefert 31 g Kohlenhydrate und weist damit im Vergleich einen überdurchschnittlich hohen Energiegehalt auf.
Hoher Eiweißgehalt
Eiweiß trägt zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei. Es spielt eine wichtige Rolle in der Ernährung von Sportlern, insbesondere im Anschluss an körperliche Belastung. Der Shake liefert 14 g Eiweiß pro Portion (gemischt mit Wasser) aus Sojaproteinisolat.
Verhältnis Kohlenhydrate - Proteine
Für eine effektive Regeneration direkt nach dem Ausdauersport wird häufig ein Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis von 3:1 bis 4:1 empfohlen. Im Fokus steht dabei, die Zufuhr von Kohlenhydraten und Eiweiß gezielt zu kombinieren und die Versorgung der Muskulatur mit Energie und Nährstoffen zu unterstützen. Umara setzt auf ein Verhältnis von rund 2:1.
Aufgabe von Regenerationsgetränken?
Ausdauersportler setzen Regenerationsgetränke ein, wenn sie nach dem Training Kohlenhydrate, Eiweiß und Mineralstoffe in praktischer Form zuführen möchten. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen und Mineralstoffen, enthalten sie meist weniger Fett als Proteinriegel und sind speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt.
Verzehrempfehlung & Zubereitung
Sportler, die sich 2-3 mal pro Woche intensiv fordern, trinken innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport einen Recovery Shake.
- Nach mittlerer Intensität - 1 Shake (50 g Pulver mit 500 ml Wasser)
- Nach hoher Intensität - 1 Shake (100 g Pulver mit 500 ml Wasser)
Der Recovery Shake liefert ca. 31 g Kohlenhydrate und 14 g Eiweiß pro Shake. Bei der Verwendung von Milch steigt der Kohlenhydrat- und Proteingehalt nochmals spürbar an.
Unser Fazit
Nach harten Trainingseinheiten zählt eine schnelle Versorgung. Der Umara U Recover liefert Kohlenhydrate und hochwertiges Sojaprotein in einem ausgewogenen Verhältnis und lässt sich unkompliziert zubereiten. Eine durchdachte Wahl für Ausdauersportler, die ihre Regeneration praktisch und effizient gestalten möchten.
Lieferumfang
UMARA U Recover (1000 g Beutel / 10-20 Portionen)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.45003 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: Umara U Recover
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Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Regenerationsgetränk
Zeitpunkt
- Nach der Belastung
Aktivität
- Laufen
- Radfahren
- Wandern
- Teamsport
- Triathlon
- Wintersport
- Klettern
- Motorsport
- Schwimmen
- Beruf & Alltag
Ziel
- Regeneration unterstützen
Intensität
- Für aktive Outdoor- & Freizeitsportler
- Für ambitionierte Sportler
Darreichungsform
- Pulver
Inhaltsstoff
- Energiegehalt: Überdurchschnittlich
- Fettgehalt: Unterdurchschnittlich
- Kohlenhydratgehalt: Überdurchschnittlich
- Proteingehalt: Überdurchschnittlich
- Salzgehalt: Durchschnittlich
- Proteinquelle: Sojaprotein
Merkmale
- Vegan
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Nährwertangaben
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | 1571 kJ / 374 kcal | 785 kJ / 187 kcal | ||||||||
| Fett | 1,2 | g | 0,6 | g | ||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | ||||||
| Kohlenhydrate | 61 | g | 31 | g | ||||||
| davon Zucker | 25 | g | 13 | g | ||||||
| Eiweiß | 29 | g | 14 | g | ||||||
| davon BCAA | 3 | g | 1,5 | g | ||||||
| Salz | 1,6 | g | 0,8 | g | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | 1588 kJ / 378 kcal | 794 kJ / 189 kcal | ||||||||
| Fett | 0,4 | g | 0,2 | g | ||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,1 | g | ||||||
| Kohlenhydrate | 65 | g | 32 | g | ||||||
| davon Zucker | 27 | g | 13 | g | ||||||
| Eiweiß | 28 | g | 14 | g | ||||||
| davon BCAA | 3 | g | 1,5 | g | ||||||
| Salz | 1,7 | g | 0,85 | g | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Zutatenliste
Schokolade (Chocolate)
Maltodextrin, Fruktose, Sojaproteinisolat, Fettarmes Kakaopulver, BCAA, (Leucin, Isoleucin, Valin), Lysin, Salz, Aroma.
Vanille (Vanilla)
Maltodextrin, Fruktose, Erbsenproteinisolat, Sojaproteinisolat, Reisprotein, Glutamin, Leucin, Emulgator (Sonnenblumenlecithin), Salz (Natriumchlorid), Valin, Isoleucin, Aroma.
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Hauptstraße 16
9431 St. Stefan
Österreich
info@laprimafit.com
Hersteller
Backa Strandgata 14
422 46 Hisings Backa
Sweden
support@umara.se
Über UMARA
Geschichte
Umara wurde 2013 an der schwedischen Westküste von den Biomedizinern Tommy Ivarsson und Simon Gustavsson gegründet. Aus der Leidenschaft für Ausdauersport und dem Anspruch, wissenschaftliche Erkenntnisse konsequent in die Praxis umzusetzen, entstand zunächst ein eigenes Sportgetränk. Bis heute entwickelt Umara Sporternährung von Athleten für Athleten – wissenschaftlich fundiert und leistungsorientiert.
Der Name Umara leitet sich von den Tarahumara ab, einer Bevölkerungsgruppe aus Mexiko, die weltweit für ihre außergewöhnlichen Ausdauerleistungen bekannt ist. Überliefert sind beeindruckende Geschichten von extrem langen Läufen, teilweise barfuß und über mehrere hundert Kilometer. Diese außergewöhnliche Ausdauer und Verbundenheit mit dem Laufen dient Umara als Inspiration für die Entwicklung ihrer Sporternährung.
Produkte
Umara entwickelt Sporternährung speziell für Ausdauerathleten und verbindet wissenschaftliche Forschung mit praktischer Erfahrung. Das Sortiment umfasst Sportgetränke, Gels, Riegel, Elektrolyte, Nahrungsergänzungen sowie Produkte für die Regeneration. Die Rezepturen werden in Schweden entwickelt und nach HACCP- und GMP-Standards hergestellt, wobei Qualität und Nachhaltigkeit im Fokus stehen.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
3 Ersparnis im Vergleich zum günstigsten Preis in den letzten 30 Tagen vor dem Start des Sonderangebots
4 Ersparnis beim Kauf des Artikels im Mehrfach-Pack im Vergleich zum Einzelkauf
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