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SQUEEZY Radsport Paket | Intensives Training
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Squeezy Radsport Trainingspaket
Ideal ist dieses Paket für ein ca. vierstündiges Radtraining bei mittlerer bis hoher Belastung.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Wir sind bei der Paket-Zusammenstellung davon ausgegangen, dass Sie vor Beginn der Tour ausreichend gegessen haben. Sollte die letzte größere Mahlzeit länger her sein, empfehlen wir ca. 1 Stunde vor dem Start ein Weißbrot mit Honig oder Marmelade zu essen. Als praktische Alternative können wir folgenden Mahlzeit-Ersatz empfehlen: einen UltraSPORTS Starter Drink oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser. Diese Produkte sind speziell zum Befüllen der Glykogenspeicher entwickelt und können separat im Shop bestellt werden.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Radfahrens ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 90: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Wasser
- Minute 90 - 240: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Squeezy Energy Drink Sportgetränk
Wenn Sie schon früher Energie zuführen möchten, könnten Sie das Squeezy Kohlenhydrategetränk auch etwas strecken und vor Minute 90 anfangen zu trinken.
Gels und Riegel:
Alternativ könnten Sie auch 2 x einen halben, statt einen ganzen Riegel verzehren.
- Minute 90: Squeezy Energy Bar Riegel
- Minute 150: Squeezy Energy Bar Riegel
- Minute 210: Squeezy Energy Drink Gel
Die Riegel sättigen und liefern langanhaltende Kohlenhydrate. Das Gel ist besonders schnell verdaut und die Kohlenhydrate stehen innerhalb kurzer Zeit verfügbar.
Nach dem Sport
Es ist zwar bekannt, dass Trainingsreize besser umgesetzt und das Training über mehrere Tage nur durch eine gute Regeneration möglich ist, dennoch greift nicht jeder Radfahrer zu einem Produkt für die Regeneration. Wir möchten Sie bei der Entscheidung deshalb nicht bevormunden und haben auf die Zugabe eines Squeezy Recovery Drinks oder UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder durch die Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, ....) unterstützen oder nicht.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Squeezy Energy Bar ist ein fruchtiger Haferflocken-Kohlenhydrateriegel
- Squeezy Energy Drink Gel ist ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser verzehrt wird
- Squeezy Energy Drink ist ein gut verträgliches Getränkepulver für vor und während des Sports
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Im Paket sind alle Produkte enthalten, die für ein ca. vierstündiges Radtraining bei mittlerer bis hoher Belastung benötigt werden. Enthalten sind:
- 2 x 50 g Squeezy Energy Bar Riegel
- 1 x 60 ml Squeezy Energy Drink-Gel
- 2 x 50 g Squeezy Energy Drink (für ca. 1,5 - 1,7 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24822 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: SQ-RS-TR
Weitere Informationen für interessierte Radfahrer
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Radfahren, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 184 g Kohlenhydrate - dies entspricht 46 g Kohlenhydrate pro Stunde. Rein rechnerisch könnte das Paket noch etwas umfangreicher sein, allerdings wären Sie dann nur noch am Essen, statt am Radfahren. Falls wir mit diesem Gedanken falsch liegen und Sie meinen, mehr Kohlenhydrate zu benötigen, könnten Sie sich zusätzlich einen Riegel oder Getränkebeutel bestellen - wir halten diese Herangehensweise aber nur bei SEHR harten Etappen für notwendig.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Radfahren ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Fahrzeit können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel und Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich beim Radfahren deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Radfahrer, die einen sehr empfindlichen Magen haben, können Gels auch als Vollversorgung neben dem Getränk ansehen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training mit dem Rad ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 2 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Themenpaket
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Radfahren
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Squeezy Drink Gel
Beim Squeezy Drink-Gel ist ein Nachspülen mit Wasser nicht nötig.
Leichte Einnahme
Im Vergleich zu den bekannten Squeezy Gels sind die Squeezy Drink Gels viel dünnflüssiger. Daraus ergibt sich der Vorteil, dass dieses Gel viel leichter während dem Sport konsumiert werden kann.
Energie und Mineralien
Als Energielieferanten setzt Squeezy bei dieser Art von Gel auf einen Mix aus Maltodextrin und Isomaltulose. Zusätzlich sind Natrium, Kalium und Magnesium beigegeben.
Weniger Chemie
Auf künstliche Farb- und Süßstoffe wurde bewusst verzichtet.
Informationen für Allergiker
- Kein zusätzliches Trinken notwendig
- Frei von Gluten (Glutenfrei)
- Frei von Laktose (Laktosefrei)
- Frei von Soja (Sojafrei)
- Für Veganer geeignet (Vegan)
Squeezy Super Drink Gel
Dieses Gel zum Trinken enthält zusätzlich Koffein.
Leichte Einnahme
Im Vergleich zu den bekannten Squeezy Gels sind die Squeezy Super Drink Gels viel dünnflüssiger. Daraus ergibt sich der Vorteil, dass dieses Gel viel leichter während dem Sport konsumiert werden kann.
Energie und Mineralien
Als Energielieferanten setzt Squeezy bei dieser Art von Gel auf einen Mix aus Maltodextrin und Isomaltulose. Zusätzlich sind Natrium, Kalium und Magnesium beigegeben.
Weniger Chemie
Auf künstliche Farb- und Süßstoffe wurde bewusst verzichtet.
Informationen für Allergiker
- Kein zusätzliches Trinken notwendig
- Frei von Gluten (Glutenfrei)
- Frei von Laktose (Laktosefrei)
- Frei von Soja (Sojafrei)
- Für Veganer geeignet (Vegan)
- Enthält Koffein
Squeezy Energy Drink
Kohlenhydratreiches Pulver zur Anreicherung eines Sportgetränks.
Vorteile:
- Ausschließlich für die Belastungsphase notwendiger Inhaltsstoffe
- Fruktose und Glukose für die schnelle Energieversorgung
- Maltodextrin für die gleichmäßige Energieversorgung
- Natrium und Kalium zur Unterstützung der Muskulatur
- Aufgrund der geringen Osmolalität verbesserte Aufnahme durch den Körper
- Sehr gute Magenverträglichkeit
Squeezy Energy Bar
Der kohlenhydratreiche Riegel ist der ideale Snack für vor und während der sportlichen Aktivitätsphase.
Vorteile
- Nur natürliche Zutaten
- Angenehme Konsistenz
- Auch unter intensiver Belastung einfach zu verzehren
Unser Fazit
Der Riegel hat nur 4,9 g Fett und enthält 73 g Kohlenhydrate pro 100 g. Diese Werte sprechen für eine hohe Energiezufuhr beim Sport.
Squeezy Energy Super Bar
Der kohlenhydratreiche Riegel ist der ideale Snack vor und während der sportlichen Aktivitätsphase.
Vorteile
- Nur natürliche Zutaten
- Angenehme Konsistenz
- Auch unter intensiver Belastung einfach zu verzehren
Unser Fazit
Der Riegel enthält 50 mg Koffein, was einer halben Tasse Kaffee entspricht.
Nährwertangaben
SQUEEZY Energy Drink
SQUEEZY Liquid Energy Gel
Zutatenliste
SQUEEZY Energy Drink
SQUEEZY Liquid Energy Gel
Adresse Hersteller/Importeur
Hildesheimer Str. 27
38114 Braunschweig
Deutschland
+49 (0) 531 87 60 90
info@squeezy.de
Über Squeezy
Squeezy Sportsnutrition - Der EnergieGel Erfinder.
Mitte der 80er Jahre erblickte das erste Kohlenhydrat-Energie-Gel das Licht der Welt. Am Anfang wurden die Squeezy Energiegels belächelt. Heute ist jedem Sportler bewusst, dass Energiegels wahre Turbos sind und dabei helfen, noch bessere Leistungen im Sport zu erbringen. Das Sortiment von Squeezy wurde stetig verbessert und weiter ausgebaut. Heute umfasst die Produktpalette eine Vielzahl an Energie Riegel, Energie Getränke und den bekannten Energie Gels.
Bei Squeezy Sportlernahrung steht die Magenverträglichkeit an höchster Stelle. Aus diesem Grund verwendet Squeezy ausschließlich natürliche Stoffe und verzichtet komplett auf überflüssige Zusätze, die den Magen beim Sport belasten könnten.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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Wenn's mal wieder eilt: Alle angebotenen Artikel sind tatsächlich bei uns auf Lager und können sofort versendet werden. Schneller geht's kaum.
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