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SQUEEZY Radsport Paket | Urlaub & Trainingslager
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Squeezy Radsport Urlaubspaket
Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten.
Welche Produkte nehmen Sie mit auf die Tour?
Bei unseren Paketen für das Training und den Wettkampf geben wir Tipps, die Sie im Prinzip 1:1 übernehmen könnten. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass nicht jeder Tag mit dem anderen gleicht, denn mal ist die Tour härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Mix aus Ernährung gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Direkt auf der Verpackung finden sie die Menge an Kohlenhydraten aufgedruckt. Je nach Umfang und Belastung des anstehenden Tages können Sie sich ziemlich genau die passende Menge an Sporternährung zusammenstellen. Zur Info: Für während dem Sport liefert das Paket ca. 978 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, finden Sie in dieser Beschreibung.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Eine Stunde vor dem Start sind Weißbrot mit Honig oder Marmelade auf jeden Fall immer eine gute Wahl. Sollte Ihr Frühstück dennoch ausfallen, können Sie ca. 15 Minuten vor dem Losfahren einen Squeezy Energy Bar Riegel verzehren. Alternativ bietet sich auch das Squeezy Energy Drink Getränk an, um sich die nötigen Kohlenhydrate zuzuführen. Besonders hohen Zuspruch finden auch diese Produkte, die ca. 1 Stunde vor Start verzehrt werden: UltraSPORTS Starter Drink oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser.
Während des Sports
Flüssigkeit:
- Bis Minute 120 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
- Ab Minute 120 empfehlen wir das Squeezy Energy Drink Sportgetränk (150 ml pro 15 Minuten)
Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie bereits in den ersten beiden Stunden das Squeezy Sportgetränk statt Wasser trinken.
Gels und Riegel:
Bei einer vierstündigen Etappe haben sich diese Zeiten bewährt:
- Minute 90: Squeezy Drink Gel oder Riegel
- Minute 150: Squeezy Drink Gel oder Riegel
- Minute 200: Squeezy Drink Gel oder Riegel (Bei harten Etappen)
Ob Sie zu einem Gel oder Riegel greifen, ist Ihnen überlassen. Falls Sie Hunger verspüren, ist der Riegel gut, wenn Sie schnelle Energie brauchen, weil z.B. ein Berg ansteht, ist ein Gel besser. Eines der beiden Produkte einzunehmen, ist empfehlenswert, weil ein Getränk alleine irgendwann nicht mehr ausreichend Energie liefert.
Nach dem Sport
Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Wir möchten Sie bei der Entscheidung über die Art und Weise Ihrer Regenerations-Förderung nicht bevormunden. Aus diesem Grund haben wir auf die Zugabe eines UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) oder Squeezy Recovery Drink verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder durch die Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, ....) unterstützen oder nicht.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Squeezy Energy Bar ist ein fruchtiger Haferflocken-Kohlenhydrateriegel
- Squeezy Energy Drink Gel ist ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser verzehrt wird
- Squeezy Energy Drink ist ein gut verträgliches Getränkepulver für vor und während des Sports
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Je nach Belastung reicht Ihnen dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten. Enthalten sind:
- 9 x 50 g Squeezy Energy Bar Riegel
- 3 x 60 ml Squeezy Energy Drink-Gel
- 1 x 500 g Squeezy Energy Drink Dose (für ca. 7,5 - 8,5 Liter Getränk)
- 3 x 50 g Squeezy Energy Drink Portionsbeutel (für ca. 2,25 - 2,55 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24845 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: SQ-RU-TP
Weitere Informationen für interessierte Radfahrer
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Radfahren ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Fahrzeit können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel und Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Radfahrer, die Riegel nicht vertragen, greifen aber auch während der kompletten Fahrt zum Gel statt zum Riegel.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training mit dem Rad ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 2 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Themenpaket
Zeitpunkt
- Vor der Belastung
- Während der Belastung
- Nach der Belastung
Aktivität
- Radfahren
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Squeezy Drink Gel
Beim Squeezy Drink-Gel ist ein Nachspülen mit Wasser nicht nötig.
Leichte Einnahme
Im Vergleich zu den bekannten Squeezy Gels sind die Squeezy Drink Gels viel dünnflüssiger. Daraus ergibt sich der Vorteil, dass dieses Gel viel leichter während dem Sport konsumiert werden kann.
Energie und Mineralien
Als Energielieferanten setzt Squeezy bei dieser Art von Gel auf einen Mix aus Maltodextrin und Isomaltulose. Zusätzlich sind Natrium, Kalium und Magnesium beigegeben.
Weniger Chemie
Auf künstliche Farb- und Süßstoffe wurde bewusst verzichtet.
Informationen für Allergiker
- Kein zusätzliches Trinken notwendig
- Frei von Gluten (Glutenfrei)
- Frei von Laktose (Laktosefrei)
- Frei von Soja (Sojafrei)
- Für Veganer geeignet (Vegan)
Squeezy Super Drink Gel
Dieses Gel zum Trinken enthält zusätzlich Koffein.
Leichte Einnahme
Im Vergleich zu den bekannten Squeezy Gels sind die Squeezy Super Drink Gels viel dünnflüssiger. Daraus ergibt sich der Vorteil, dass dieses Gel viel leichter während dem Sport konsumiert werden kann.
Energie und Mineralien
Als Energielieferanten setzt Squeezy bei dieser Art von Gel auf einen Mix aus Maltodextrin und Isomaltulose. Zusätzlich sind Natrium, Kalium und Magnesium beigegeben.
Weniger Chemie
Auf künstliche Farb- und Süßstoffe wurde bewusst verzichtet.
Informationen für Allergiker
- Kein zusätzliches Trinken notwendig
- Frei von Gluten (Glutenfrei)
- Frei von Laktose (Laktosefrei)
- Frei von Soja (Sojafrei)
- Für Veganer geeignet (Vegan)
- Enthält Koffein
Squeezy Energy Drink
Kohlenhydratreiches Pulver zur Anreicherung eines Sportgetränks.
Vorteile:
- Ausschließlich für die Belastungsphase notwendiger Inhaltsstoffe
- Fruktose und Glukose für die schnelle Energieversorgung
- Maltodextrin für die gleichmäßige Energieversorgung
- Natrium und Kalium zur Unterstützung der Muskulatur
- Aufgrund der geringen Osmolalität verbesserte Aufnahme durch den Körper
- Sehr gute Magenverträglichkeit
Squeezy Energy Super Drink
Kohlenhydratreiches Pulver mit Aminosäuren zur Zubereitung eines Sportgetränks.
Vorteile:
- Fruktose und Glukose für die schnelle Energieversorgung
- Maltodextrin für die gleichmäßige Energieversorgung
- Natrium und Kalium zur Unterstützung der Muskeln
- PeptoPro® liefert alle 20 Aminosäuren (auch alle essentiellen)
Squeezy Energy Bar
Der kohlenhydratreiche Riegel ist der ideale Snack für vor und während der sportlichen Aktivitätsphase.
Vorteile
- Nur natürliche Zutaten
- Angenehme Konsistenz
- Auch unter intensiver Belastung einfach zu verzehren
Unser Fazit
Der Riegel hat nur 4,9 g Fett und enthält 73 g Kohlenhydrate pro 100 g. Diese Werte sprechen für eine hohe Energiezufuhr beim Sport.
Squeezy Energy Super Bar
Der kohlenhydratreiche Riegel ist der ideale Snack vor und während der sportlichen Aktivitätsphase.
Vorteile
- Nur natürliche Zutaten
- Angenehme Konsistenz
- Auch unter intensiver Belastung einfach zu verzehren
Unser Fazit
Der Riegel enthält 50 mg Koffein, was einer halben Tasse Kaffee entspricht.
Nährwertangaben
SQUEEZY Energy Drink
SQUEEZY Liquid Energy Gel
Zutatenliste
SQUEEZY Energy Drink
SQUEEZY Liquid Energy Gel
Adresse Hersteller/Importeur
Hildesheimer Str. 27
38114 Braunschweig
Deutschland
+49 (0) 531 87 60 90
info@squeezy.de
Über Squeezy
Squeezy Sportsnutrition - Der EnergieGel Erfinder.
Mitte der 80er Jahre erblickte das erste Kohlenhydrat-Energie-Gel das Licht der Welt. Am Anfang wurden die Squeezy Energiegels belächelt. Heute ist jedem Sportler bewusst, dass Energiegels wahre Turbos sind und dabei helfen, noch bessere Leistungen im Sport zu erbringen. Das Sortiment von Squeezy wurde stetig verbessert und weiter ausgebaut. Heute umfasst die Produktpalette eine Vielzahl an Energie Riegel, Energie Getränke und den bekannten Energie Gels.
Bei Squeezy Sportlernahrung steht die Magenverträglichkeit an höchster Stelle. Aus diesem Grund verwendet Squeezy ausschließlich natürliche Stoffe und verzichtet komplett auf überflüssige Zusätze, die den Magen beim Sport belasten könnten.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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