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PowerBar Lean Protein Shake *Zucker- und fettfrei*

PowerBar Lean Protein Shake *Zucker- und fettfrei*

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PowerBar Lean Protein Shake *Zucker- und fettfrei*

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PowerBar Lean Protein

Direkt nach anstrengendem Workout versorgt das Mehrkomponenten-Protein PowerBar Lean Protein den Körper mit hochwertigem Protein und unterstützt so den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse.

Voll in Form

Lean Protein ist ein hochwertiges Mehrkomponenten-Protein mit 62% Molkenprotein (Whey) und 31% Casein, ist also im Verhältnis 2:1 hergestellt. Der hohe Proteingehalt von 20 g pro fertiges Getränk unterstützt bei Muskelaufbau und -erhalt. Natürlicherweise sind mindestens 4,8 g essentielle Aminosäuren (BCAAs) pro Portion enthalten. Bei Zubereitung mit Wasser enthält ein Getränk maximal 87 kcal, da das Getränkepulver ohne Zugabe von Fett und Zucker hergestellt wird. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass durchschnittlich 30% weniger Kalorien enthalten sind als bei anderen milchbasierten Mehrkomponenten-Proteinen.

Alle Kennzeichen im Überblick

  • Hochwertiges Mehrkomponenten-Proteinpulver
  • Hohes Verhältnis von Molkenprotein zu Casein: 2:1
  • 20 g Protein und ca. 4,8 g natürlich vorkommende essentielle Aminosäuren (BCAAs) sind pro Portion enthalten
  • Unterstützt die Muskelerhalt und -aufbau
  • Fett- und zuckerfrei bei Zubereitung mit Wasser
  • Kalorienreduziert - durchschnittlich 30% weniger Kohlenhydrate als andere milchbasierte Mehrkomponentenproteine
  • Mit natürlichen Aromen
  • Frei von Aspartam und Gluten
  • Lecker und gut löslich
  • Vegetarisch
  • Produkt der Kölner Liste - frei von Doping

Für den Kraftsportler gemacht

Mehrkomponentenproteine sind interessant für Sportler, die Wert auf schnelle aber auch nachhaltige Versorgung mit Eiweiß legen. Wie unter dem Reiter "Mehrkomponentenprotein und seine Vorteile" beschrieben profitiert der Körper durch die spezielle Zusammensetzung besonders. Leicht vom Körper auzunehmendes Whey-Protein versorgt die beanspruchten Muskeln schnell, das schwerer verdaubare Casein versorgt den Körper nachhaltig, beispielsweise oder gerade im Schlaf. Mit diesem Produkt werden hauptsächlich Kraft- und Fitnesssportler angesprochen. Der hohe Eiweiß- und geringe Kohlenhydratgehalt ist auch für Aktive interessant, die Wert auf eine kalorienreduzierte Ernährung legen.

Auch für Ausdauersportler?

Lean Protein ist für Ausdauersportler wie Radfahrer oder Läufer nur bedingt geeignet. Es sind zu wenig Kohlenhydrate enthalten, die leere Speicher nachhaltig füllen könnten. Für eine schnelle Versorgung der Muskulatur direkt nach der Ausdauerleistung mit Eiweiß, ist Lean Protein denkbar. Es sollte aber darauf geachtet werden, dass die Kohlenhydratspeicher direkt nach der Belastung zusätzlich gefüllt werden. Empfehlenswerter ist daher PowerBar Recovery oder Recovery 2.0. Diese Produkte decken beides - den Bedarf an Eiweißen und an Kohlenhydraten!

Unser Fazit

Wir sind überzeugt von der durchdachten Produktpalette von PowerBar. Bedenkenlos einsetzbar, da frei von Doping und mit einem guten Preis-Leistungsverhältnis punktet der Hersteller in jeder Kategorie.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Nach dem Sport
  • Ziel: Muskelaufbau und -erhalt fördern
  • Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Fitnesssportlern
  • Intensität: Nach leichten bis hohen Belastungen
  • Kalorien-Gehalt: ca. 361 kcal pro 100 g bzw. ca. 87 kcal pro Portion
  • Fett-Gehalt: ca. 0,7 g Fett pro 100 g bzw. < 0,2 g pro Portion
  • Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 2,1 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 0,5 g pro Portion
  • Eiweiß-Gehalt: ca. 85 g Eiweiße pro 100 g bzw. ca. 20 g pro Portion
  • Salz-Gehalt: ca. 0,4 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,1g pro Portion
  • Allergiker: Glutenfrei, vegetarisch
  • Chemie: Frei von Aspartam
  • Eiweiß-Quelle: Molkenprotein und Casein
  • Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Natürlicherweise enthaltene essentielle Aminosäuren
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Geschmack: Lecker und gut löslich
  • Unsere Meinung: Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis - bewährte PowerBar-Qualität

Verzehrempfehlung

  • Vor dem Sport: Bietet keinen großen Mehrwert, da zu wenig Kohlenhydrate enthalten sind
  • Während der Belastung: Bietet keinen großen Mehrwert, da zu wenig Kohlenhydrate enthalten sind
  • Nach leichter bis mittlerer Belastung : 1 Shake direkt nach dem Sport (enthält ca. 20 g Eiweiß)
  • Nach hoher Belastung: 1 - 2 Shakes direkt nach dem Sport (enthält ca. 20 - 40 g Eiweiß)

Mischverhältnis

24 g Pulver mit 250 ml Wasser im Shaker anmischen. Pro Tag sind 1 - 2 Portionen direkt nach dem Training üblich.

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

500 g PowerBar Lean Potein Beutel (ca. 20 Portionen)

Artikel-Nummer

Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.14771 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: PB-LEAN-PROTEIN

https://www.ausdauerleistung.de/ajax_handler.php/info/p47_PowerBar-Lean-Protein-Shake--Zucker--und-fettfrei-.html/axmodule/plusproducts

Eigenschaften dieses Artikels

Produktart

  • Protein-Shake

Sportart

  • Kraft-/Fitness-Training
  • Trailrunning
  • Klettern
  • Motorsport
  • Leichtathletik

Ziel

  • Muskeln aufbauen

Inhaltsstoff

  • Energiegehalt: Durchschnittlich
  • Proteingehalt: Überdurchschnittlich
  • Kohlenhydratgehalt: Geringer Kohlenhydratanteil
  • Zuckeranteil: Unterdurchschnittlich
  • Fettgehalt: Wenig bis kein Fett
  • Natriumgehalt: Durchschnittlich
  • BCAA

Für Allergiker

  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Merkmale

  • Ohne künstliche Farbstoffe
  • Ohne künstliche Konservierungsstoffe
  • Ohne künstliche Aromen
  • Ohne Zuckerzusatz

Einsatz

  • Nach der Belastung

Intensität

  • Nach leichter/mittlerer Belastung
  • Nach hoher Belastung

Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.

Molkenprotein

Molken- oder auch Whey-Protein entsteht bei der Produktion von Käse und Quark. Es ist das schnelle Eiweiß aus der Molke, das im Gegensatz zu Casein dem Körper sofort für die Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse zur Verfügung steht. Seine hohe Bioverfügbarkeit und die essentiellen Aminosäuren, machen es zu einem der wertvollsten Eiweiße überhaupt. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Aus der modernen Sporternährung ist Molkenprotein nicht mehr wegzudenken. Es wird direkt nach dem Training sofort eingenommen, denn es bietet eine erste schnelle Versorgung der Muskelmasse und verhindert so muskelabbauende Reaktionen.

Casein

Casein ist ein Milchprotein, das aus eher groben Molekülen aufgebaut ist. Daher braucht der Körper für die Verdauung von Casein deutlich mehr Zeit als für Molkenprotein, dessen Moleküle deutlich kleiner sind und deshalb schneller verstoffwechselt werden können. In der Regel dauert es zwischen zwei bis acht Stunden bis Casein in verwertbare Einzelteile zerlegt ist und in die Muskulatur transportiert wird. Casein fördert den Muskelaufbau zwar verzögert, dafür aber über einen längeren Zeitraum. Diesen Effekt machen sich hauptsächlich Kraftsportler zunutze, indem sie vor dem Schlafen gehen noch einen Proteinshake trinken. Durch die verzögerte Aufnahme von Casein kann die Muskulatur über Nacht langsam und dauerhaft regenerieren.

Nährwertangaben

Marke: PowerBar Produkt: Lean Protein Geschmack: Schokolade (Chocolate)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1521 kJ / 358 kcal 365 kJ / 86 kcal
Fett 1,3 g 0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g 0,1 g
Kohlenhydrate 2,3 g 0,6 g
davon Zucker 1,5 g 0,4 g
Eiweiß 84 g 20 g
Salz 0,38 g 0,09 g
Essentielle Aminosäuren
L-Valin*** 5,2 g 1,2 g
L-Leucin*** 8,5 g 2,0 g
L-Isoleucin*** 5,3 g 1,3 g
L-Lysin 7,4 g 1,8 g
L-Histidin 1,8 g 432 mg
L-Methionin 2,0 g 480 mg
L-Phenylalanin 3,0 g 720 mg
L-Threonin 4,9 g 1,2 g
L-Tryptophan 1,3 g 312 mg

**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

***Summe der BCAAs: 19 g (4,6 g pro Portion)

Marke: PowerBar Produkt: Lean Protein Geschmack: Vanille (Vanilla)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1535 kJ / 361 kcal 368kJ / 87 kcal
Fett 0,7 g 0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,1 g
Kohlenhydrate 2,1 g 0,5 g
davon Zucker 1,5 g 0,4 g
Eiweiß 85 g 20 g
Salz 0,40 g 0,1 g
Essentielle Aminosäuren
L-Valin*** 5,5 g 1,3 g
L-Leucine*** 8,9 g 2,1 g
L-Isoleucin*** 5,5 g 1,3 g
L-Lysin 7,8 g 1,9 g
L-Histidin 1,8 g 432 mg
L-Methionin 2,1 g 504 mg
L-Phenylalanin 3,2 g 768 mg
L-Treonin 5,1 g 1,2 g
L-Tryptophan 1,4 g 336 mg

**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

***Summe der BCAAs: 20 g (4,8 g pro Portion)

Zutatenliste

Schokolade (Chocolate)

Zutaten: Molkeneiweißisolat (Milch) (62%), Calciumcaseinat (Milch) (31%), fettarmes Kakaopulver (4,5%), Emulgatoren (Sojalecithin, Sonnenblumenlecithin), Aroma, Trennmittel (Siliciumdioxid), Süßungsmittel (Sucralose).

Vanille (Vanilla)

Zutaten: Molkeneiweißisolat (Milch) (65%), Calciumcaseinat (Milch) (33%), natürliches Aroma, Emulgator (Sojalecithine), Trennmittel (Siliciumdioxid), Süßungsmittel (Sucralose).

PowerBar

Über PowerBar

Seit Jahrzehnten ist PowerBar Sportfood deutscher Marktführer. Das Sortiment umfasst alle wichtigen Komponenten, die benötigt werden, um Ausdauersportler wie auch Kraftsportler optimal zu versorgen. Dazu gehören: Energieriegel, Energiegels, Energiegetränke, Proteinriegel und Proteinshakes.

Alle PowerBar Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden zur Erfüllung der Ernährungs- und Energiebedürfnisse von diversen Athleten getestet. Die daraus gewonnen Erfahrungen fließen in alle PowerBar Produkte ein und machen diese zu den modernsten Sporternährungsprodukten auf dem Markt.

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1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers

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