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PowerBar Recovery Drink *Aktion*

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PowerBar Recovery Drink *Aktion*

PowerBar Recovery Drink

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Schokolade (Chocolate)

PowerBar Protein 30 % Riegel

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Cappuccino Karamell (Cappuccino Caramel)
Karamell-Vanille-Crisp (Caramel-Vanilla-Crisp)
Orangen Kuchen (Orange Jaffa Cake)
Schokolade (Chocolate)
Vanille-Kokos (Vanilla-Kokos)
Zitrone-Käsekuchen (Lemon-Cheesecake)

PowerBar Shaker

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PowerBar Recovery Aktion

Dieses Paket kann die Regeneration nach dem Sport positiv unterstützen.

Proteinriegel sind handliche Proteinlieferanten

Eiweißhaltige Proteinriegel werden für zwei Kernbereiche eingesetzt:

  1. Als Haupteiweißquelle nach Trainingseinheiten bei mittlerer Intensität
  2. Als kleinen Proteinschub direkt nach dem harten Training und vor dem Regenerations-Getränk

Fazit: Nach weniger anstrengenden Etappen ist die Einnahme eines Riegels völlig ausreichend. Wurde beim Kraft- oder Ausdauersport jedoch am Limit trainiert, sollte der Riegel als Überbrückung (z.B. auf dem Weg nach Hause) angesehen werden, um dem Körper innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport die erste Eiweißzufuhr zu bieten. Ein Shake ist jedoch unumgänglich, denn allein die zusätzliche Milch liefert wichtige Inhaltsstoffe, die die Trainingsreize effektiver umsetzen können.

Recovery Drinks liefern maximale Regenerations-Helfer

Speziell für die Regeneration entwickelte Getränke liefern viele Mineralien, dadurch kann die Krampfanfälligkeit gesenkt werden. Kohlenhydrate befüllen die körpereigenen Energietanks (Glykogenspeicher). Eiweiße fördern die muskuläre Regeneration, erhöhen die Energiebereitstellung im Blut und liefern die Bausteine zur Muskelstärkung - Sie sind also ideal zum Verzehr nach besonders harten Einheiten.

Warum ist die Regeneration so wichtig?

Aktive Sportler kennen das Motto: Nach dem Sport ist auch vor dem Sport. Wer dauerhaft Leistung bringen will, muss seinen Körper bei der Regeneration unterstützen. Dieses Paket bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, um den Körper nach dem Sport richtig zu versorgen.

Lieferumfang

  • 2 x 1200 g Recovery Drink Dosen - ideal nach hartem Training
  • 5 x 55 g Protein Plus 30 % Riegel - besonders hoher Proteinanteil
  • 1 x Shaker mit 700 ml Füllvolumen - zur kleckerfreien Anmischung

Artikel-Nummer

Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.16490 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: PB-RD-AK

Eigenschaften dieses Artikels

Produktart

  • Regenerations-Getränk

Sportart

  • Laufen
  • Radfahren
  • Wandern
  • Ballsport
  • Triathlon
  • Trailrunning
  • Snowboarden
  • Walken
  • Skifahren
  • Klettern
  • Motorsport
  • Leichtathletik

Ziel

  • Regeneration unterstützen

Inhaltsstoff

  • Energiegehalt: Überdurchschnittlich
  • Proteingehalt: Durchschnittlich
  • Kohlenhydratgehalt: Durchschnittlich
  • Zuckeranteil: Durchschnittlich
  • Fettgehalt: Wenig bis kein Fett
  • Natriumgehalt: Wenig bis kein Natrium
  • Magnesiumgehalt: Durchschnittlich
  • Ballaststoffgehalt: Durchschnittlich

Einsatz

  • Nach der Belastung

Intensität

  • Nach leichter/mittlerer Belastung
  • Nach hoher Belastung

Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.

Regenerieren ist mehr als nur Ausruhen

Regenerieren ist der Schlüssel dazu, Ihre bisherigen Grenzen zu erweitern.

Die Voraussetzung für Leistungssteigerungen sind wiederholte Zyklen von Muskelbelastung und -anpassung. Im Training belasten Sie Ihre Muskeln; sie müssen härter arbeiten als gewohnt. In der Regeneration geben Sie den Muskeln die Nährstoffe und die Ruhe, die sie brauchen, um sich an das neue Leistungsniveau anzupassen. Richtig dosiert machen wiederholte Zyklen aus Belastung und Anpassung Sie schneller und stärker. Die Frage ist: Tun Sie das Richtige für die Regeneration Ihrer Muskulatur?

Sie müssen Ihrem Körper nach einer Belastung ermöglichen, aufzutanken, sich zu reparieren und wieder aufzubauen.

Ausdauersport belastet die Muskeln in mehrfacher Hinsicht. Er verbraucht das in den Muskeln gespeicherte Glykogen – der Tank wird geleert. Er kann auch die Strukturproteine des Muskelgewebes schädigen. Ob Laufen, Pumpen, Drücken oder Reißen – nichts geht am Muskel spurlos vorbei.

Zur erfolgreichen Regeneration gehört es, die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und das Muskelgewebe wieder aufzubauen.

Dazu braucht der Körper Kohlenhydrate und Proteine – und je eher er sie nach der Belastung erhält, desto effektiver kann er sie nutzen.
 

Die ersten 30 bis 60 Minuten nach der Belastung sind von kritischer Bedeutung.

Das Zeitfenster für eine schnelle Regeneration ist kurz und nach 45 Minuten (oder längerem) Laufen, Radfahren oder einer anderen Aktivität ist dies typischerweise eine Phase, in der man erschöpft ist und in der einem nicht unbedingt nach Essen zumute ist.

Doch genau in diesem Zeitraum setzen heutzutage viele Sportler an, wenn es um das Auffüllen der Energiereserven geht.

Auch Rehydration und Ruhe sind von zentraler Bedeutung.

Trinken Sie nach einer Ausdauerbelastung so viel, dass Ihr Körpergewicht wieder dem vor der Belastung entspricht. Füllen Sie Elektrolyte auf, insbesondere Natrium.

Und vor allem: Geben Sie dem Körper Zeit zum Ausruhen. Erst mit der Ruhephase ist der Trainingszyklus komplett – verderben Sie sich also nicht den Trainingserfolg, indem Sie an Ruhetagen sparen. Als Faustregel werden mindestens ein, möglichst zwei trainingsfreie Tage pro Woche empfohlen.

Nährwertangaben

PowerBar Recovery Drink

Marke: PowerBar Produkt: Recovery Drink Geschmack: Schokolade (Chocolate)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1598 kJ / 377 kcal 879 kJ / 207 kcal
Fett 1,3 g 0,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 0,4 g
Kohlenhydrate 72 g 39 g
davon Zucker 40 g 22 g
Eiweiß 19 g 11 g
Salz 0,46 g 0,25 g
Mineralstoffe
Magnesium 203 mg 112 mg
Zink 4,4 mg 2,4 mg
Kupfer 0,55 mg 0,3 mg
Vitamine
Thiamin 0,68 mg 0,37 mg
Riboflavin 0,82 mg 0,45 mg
Niacin 7,9 mg 4,3 mg
Vitamin B6 0,69 mg 0,38 mg
Folsäure 135 µg 74,3 µg
Vitamin B12 2,0 µg 1,1 µg
Biotin 25 µg 14 µg
Pantothensäure 2,0 mg 1,1 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

PowerBar ProteinPlus Bar *30% Protein*

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Cappuccino Karamell (Cappuccino Caramel)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1681 kJ / 399 kcal 924 kJ / 220 kcal
Fett 13 g 7 g
davon gesättigte Fettsäuren 7,3 g 4,0 g
Kohlenhydrate 42 g 23 g
davon Zucker 35 g 19 g
Ballaststoffe 0,7 g 0,4 g
Eiweiß 30 g 17 g
Salz 0,28 g 0,15 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Karamell Vanille Crisp (Caramel Vanilla Crisp)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1685 kJ / 400 kcal 927 kJ / 220 kcal
Fett 12 g 6,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 7,2 g 3,9 g
Kohlenhydrate 43 g 24 g
davon Zucker 36 g 20 g
Ballaststoffe 0,5 g 0,3 g
Eiweiß 30 g 17 g
Salz 0,30 g 0,17 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Orangen Kuchen (Orange Jaffa Cake)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie 1459 kJ / 347 kcal 802 kJ / 191 kcal
Fett 7,4 g 4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,6 g 2,5 g
Kohlenhydrate 34 g 19 g
davon Zucker 30 g 17 g
Ballaststoffe 11 g 5,8 g
Eiweiß 31 g 17 g
Salz 0,25 g 0,14 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Schokolade (Chocolate)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1421 kJ / 338 kcal 785 kJ / 187 kcal
Fett 7 g 3,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 4 g 2,2 g
Kohlenhydrate 31 g 17 g
davon Zucker 29 g 16 g
Ballaststoffe 14 g 7,4 g
Eiweiß 31 g 17 g
Salz 0,23 g 0,13 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Vanille Kokos (Vanilla Coconut)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1468 kJ / 348 kcal 806 kJ / 191 kcal
Fett 6,2 g 3,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,5 g 1,9 g
Kohlenhydrate 36 g 20 g
davon Zucker 36 g 20 g
Ballaststoffe 11 g 5,8 g
Eiweiß 32 g 17 g
Salz 0,30 g 0,18 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: 30% Protein Plus Geschmack: Zitrone Käsekuchen (Lemon Cheesecake)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1472 kJ / 350 kcal 810 kJ / 193 kcal
Fett 6,9 g 3,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g 2,3 g
Kohlenhydrate 34 g 19 g
davon Zucker 34 g 19 g
Ballaststoffe 14 g 7,7 g
Eiweiß 31 g 17 g
Salz 0,19 g 0,10 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Zutatenliste

PowerBar Recovery Drink

Schokolade (Chocolate)

Magermilchpulver, Glukosesirup, Zucker, fettarmes Kakaopulver (4%), Maltodextrin, Molkeneiweiß ( Milch) (3%), Sojaeiweiß (2,7%), Calciumcaseinat ( Milch) (2,5%), Mineralstoffe (Magnesiumoxid, Zinkgluconat, Kupfergluconat), Emulgator (Lecithine), Vitamine (Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Thiamin, Folsäure, Riboflavin, Biotin, Vitamin B12), natürliches Aroma, Zimt.

PowerBar ProteinPlus Bar *30% Protein*

Cappucino Karamell (Cappuccino Caramel)

Zutaten: Milcheiweiß (26%), Invertzuckersirup, Milchschokoladenkuvertüre (20%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator (Sojalecithine), Aroma], Karamellfüllung (13,5%) [Glukosesirup, Palmfett, Zucker, gezuckerte Kondensmagermilch, Dextrose, Emulgator (Sojalecithine), Rapsöl (voll gehärtet), Salz, natürliches Aroma], Glukosesirup, Sojacrispies (5%) [Sojaeiweiß, Stärke, Salz], Feuchthaltemittel (Sorbit), Molkeneiweiß (Milch) (3%), Kaffeepaste [gerösteter gemahlener Kaffee (0,3%), planzliches Öl (Soja, Sonnenblume), Palmfett (ganz gehärtet), Palmfett], Aroma, Emulgator (Sojalecithine). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

Karamell Vanille Crisp (Caramel Vanilla Crisp)

Zutaten: Milcheiweiß (24%), Invertzuckersirup, Milchschokoladenkuvertüre (20%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator (Sojalecithin), Aroma], Karamellfüllung (13,5%) [Glukosesirup, Palmfett, Zucker, gezuckerte Kondensmagermilch, Dextrose, Emulgator (Sojalecithine), Rapsöl (voll gehärtet), Salz), natürliches Aroma], Glukosesirup, Molkeneiweiß (Milch) (5%), Sojacrispies (5%) [Sojaeiweiß (4%), Stärke, Salz], Feuchthaltemittel (Glycerin), Aroma, Emulgator (Sojalecithin). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

Orangen Kuchen (Orange Jaffa Cake)

Zutaten: Calciumcaseinat (Milch) (22%), dunkle Schokoladenkuvertüre (18%) [Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Emulgator (Sojalecithin)], Oligofruktosesirup, Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Molkeneiweiß (Milch) (8%), Magermilchpulver, Sojaeiweiß, natürliches Orangenaroma, Emulgator (Sojalecithin). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

Schokolade (Chocolate)

Zutaten: Calciumcaseinat (Milch) (21%), dunkle Schokoladenkuvertüre (18%) [Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Emulgator (Sojalecithin)], Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Oligofruktosesirup, Molkeneiweiß (Milch) (8%), fettarmes Kakaopulver (5%), Sojaeiweiß, Aromen, Emulgator (Sojalecithin). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

Vanille Kokos (Vanilla Coconut)

Zutaten: Calciumcaseinat (Milch) (21%), weiße Schokolade (18%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Emulgator (Sojalecithin), Aroma], Oligofruktosesirup, Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Molkeneiweiß (Milch)(8%), Magermilchpulver, Sojaeiweiß, Aromen, Emulgator (Sojalecithin). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

Zitrone Käsekuchen (Lemon Cheesecake)

Zutaten: Calciumcaseinat (Milch) (22%), weiße Schokolade (18%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Emulgator (Sojalecithine), Aroma], Oligofruktosesirup, Fruktosesirup, Invertzuckersirup, Molkeneiweiß (Milch) (8%), Magermilchpulver, Sojaeiweiß, natürliche Zitronenaromen mit anderen natürlichen Aromen, Emulgator (Sojalecithine). Kann Spuren von Erdnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Gluten enthalten.

PowerBar

Über PowerBar

Seit Jahrzehnten ist PowerBar Sportfood deutscher Marktführer. Das Sortiment umfasst alle wichtigen Komponenten, die benötigt werden, um Ausdauersportler wie auch Kraftsportler optimal zu versorgen. Dazu gehören: Energieriegel, Energiegels, Energiegetränke, Proteinriegel und Proteinshakes.

Alle PowerBar Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden zur Erfüllung der Ernährungs- und Energiebedürfnisse von diversen Athleten getestet. Die daraus gewonnen Erfahrungen fließen in alle PowerBar Produkte ein und machen diese zu den modernsten Sporternährungsprodukten auf dem Markt.

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1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers

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