Powerbar Laufsport Urlaubspaket

Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 2 - 3 Stunden andauernden Laufeinheiten.

Welche Produkte nehmen Sie mit zum Laufen?

Bei unseren Paketen für das Training und den Marathon geben wir Tipps, die Sie im Prinzip 1:1 übernehmen könnten. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass nicht jeder Tag mit dem anderen gleicht, denn mal ist der Lauf härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Mix aus Ernährung gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Direkt auf der Verpackung finden sie die Menge an Kohlenhydraten aufgedruckt. Je nach Umfang und Belastung des anstehenden Tages können Sie sich ziemlich genau die passende Menge an Sporternährung zusammenstellen. Zur Info: Für während dem Sport liefert das Paket ca. 1014 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, finden Sie in dieser Beschreibung.

So nehmen Sie die Produkte richtig ein

Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.

Vor dem Sport

Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Weißbrot mit Honig oder Marmelade sind auf jeden Fall immer eine gute Wahl. Sollte Ihr Frühstück dennoch ausfallen, können Sie ca. 15 Minuten vor dem Loslaufen einen Powerbar Riegel oder Powerbar Natural Cereal verzehren. Alternativ bietet sich auch das Powerbar IsoActive Getränk an, um sich die nötigen Kohlenhydrate zuzuführen. Wenn die Speicher vollends leer sind, können wir folgende Produkte empfehlen: einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser.

Während des Sports

Flüssigkeit:

• Bis Minute 60 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
• Ab Minute 60 könnten Sie mit dem Powerbar Iso Active oder Iso Max Drink beginnen (150 ml pro 15 Minuten)

Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie auch von Anfang an das Powerbar Sportgetränk statt Wasser trinken.

Gels und Riegel:

Bei einer dreistündigen Etappe sind diese Zeiten zur Einnahme ideal:

• Minute 90: Powerbar Gel, Energy Bar Riegel oder Smoothie
• Minute 120: Powerbar Gel, Energy Bar Riegel oder Smoothie
• Minute 150: Powerbar Gel oder Smoothie (bei harten Etappen)

Gels sind zum Laufen generell immer etwas besser, da sie leichter zu verdauen sind. Die Riegel haben wir dennoch hinzugefügt. Sie bieten nämlich etwas Abwechslung und können z.B. bei einer kurzen Pause genüsslich verzehrt werden - im Urlaub darf man sich ja auch etwas gönnen. Gerne kann der Riegel auch zeitversetzt in zwei Hälften konsumiert werden!

Nach dem Sport

Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Wir möchten Sie bei der Entscheidung über die Art und Weise Ihrer Regenerations-Förderung nicht bevormunden. Aus diesem Grund haben wir auf die Zugabe eines UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder durch die Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, ....) unterstützen oder nicht.

Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt

Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.

Produktinformationen

• Powerbar Energize Riegel ist für besonders anspruchsvolle Touren ideal
• Powerbar Natural Cereal Riegel ist für leichtere Touren ideal
• Powerbar PowerGel Shots sind Gummibärchen mit Gel-Kern (sehr handlich und praktisch)
• Powerbar Smoothie ist ein sehr kohlenhydratreiches Fruchtpüree
• Powerbar Gel ist ein leicht dickflüssiges Gel für die schnelle Kohlenhydratezufuhr
• Powerbar HydroGel ist ein sehr dünnflüssiges Gel für die schnelle Kohlenhydratezufuhr
• Powerbar Iso Active ist das perfekte Getränk für das Training und die Tour
• Powerbar Iso Max ist ein Getränk, welches neben Kohlenhydraten auch Koffein liefert

Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.

Paketumfang

Diese Paket reicht für 5 Laufeinheiten, die jeweils ca. 2 - 3 Stunden andauern. Zusätzlich wird die Regeneration unterstützt. Enthalten sind:

• 2 x 55 g Powerbar Energize Riegel
• 2 x 40 g Powerbar Natural Cereal Riegel
• 2 x 60 g Powerbar Power Gel Shot Gummibärchen
• 1 x 90 ml Powerbar Smoothie
• 3 x 67 ml Powerbar Hydro Gel
• 3 x 41 g Powerbar Gel
• 2 x 50 g Powerbar Iso Max Beutel (für ca. 1 - 1,2 Liter Sportgetränk)
• 1 x 600 g Powerbar Iso Active Dose (für ca. 9,0 - 10,5 Liter Sportgetränk)

Zur Info: Am besten nehmen Sie nicht alle Gummibärchen auf einen Schlag, sondern lieber alle 10 - 15 Minuten ein einzelnes Bärchen.

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PowerBar PowerGel

Die Wunderwaffe gegen den Hungerast. Die spezielle C2Max-Kohlenhydratmischung wurde auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien entwickelt und kann helfen Ihre Leistung zu steigern.

• Einsatzgebiet: Während des Trainings
• Einfach zu konsumieren und gut verträglich auch während starker körperlicher Belastung
• Alle C2MAX Gel sind mit ca. 200 mg Natrium versetzt, da dieser Stoff durch den Schweiß verloren geht
• Im kleinen Tütchen passt es in jede Trikottasche

Besonderheiten der Gel-Geschmacksrichtungen

• Mit 50 mg Koffein: Black Currant und Green Apple
• Mit besonders fruchtigem Geschmack: Lemon und Tropical Fruit

Verwendung

1 Beutel alle 20 bis 45 Minuten während intensiver sportlicher Tätigkeit konsumieren und mit ca. 400 ml Wasser nachspülen.

PowerBar Energy FruitGel

Wie die klassischen PowerBar Gels enthalten auch die FruitGels das spezielle C2Max-Kohlenhydratmischverhältnis. Der größte Unterschied zwischen den klassischen und den neuen FruitGels ist der fruchtigere Geschmack sowie die besser zu konsumierende, dünnflüssigere Konsistenz.

Besonderheiten im Überblick

• Flüssiger als das normale PowerBar Gel
• Maximale Flüssigkeitsaufnahme dank 300 mg Natrium
• Enthaltene Fruchtsäfte verleihen den leckeren Geschmack
• Im kleinen Tütchen passt es in jede Trikottasche

Verwendung

1 Beutel alle 20 bis 45 Minuten während intensiver sportlicher Tätigkeit konsumieren und mit ca. 200 - 300 ml Wasser nachspülen.

PowerBar Energize Shots

Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Kohlenhydratmischung: C2MAX.

PowerBar Energize Shots Merkmale

Die C2MAX Kohlenhydratmischung enthält ein besonderes Verhältnis aus Glukose- und Fruktosequellen. Die Power Gel SHOTS liefern die gleiche Funktion wie PowerGel. Die Kohlenhydrataufnahme kann so auch während der Belastung gewährleistet werden.

Besonderheiten der Shots

• Einzigartiges Geschmackserlebnis durch die flüssige Füllung der Fruchtgummi
• Portionierte Energie in einer sehr praktischen Form und Verpackung, welche auch wiederverschließbar ist – ideal für unterwegs
• Ohne Verwendung von künstlichen Aromen und Farbstoffen und frei von Konservierungsstoffen
• Ein Beutel enthält 27 mg Vitamin C.
• 5 Shots liefern ca. dieselbe Menge an Kohlenhydraten wie 1 Power Gel

Einnahmeempfehlung

• 1 Beutel pro Tag.
• 1 Stück alle 10 Minuten für den schnellen, anhaltenden Energieschub mit etwas Flüssigkeit zu sich nehmen

PowerBar Hydro Gel

Das dünnflüssigste PowerBar Gel aller Zeiten.

Einsatzgebiete

Während dem Sport werden die Hydro Gels vor allem beim Laufsport wie z.B. dem Marathon, Trailrunning oder auf der Laufetappe beim Triathlon eingesetzt.

Unterschied zum normalen PowerBar Gel

Im Vergleich zum klassisch zähflüssigen PowerBar Gel ist das HydroGel so flüssig wie ein Getränk und hat deshalb leider auch einen geringeren Energiegehalt. Jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum man zum teureren HydroGel greifen soll, immerhin liefert es weniger Energie? Die Antwort ist ganz einfach. Beim Laufsport spielt das Thema Flüssigkeitsversorgung eine große Rolle. Während bei dem klassischen PowerBar Gel jedes Mal ca. 200 ml Wasser nachgespült werden müssen, kommt das Hydro Gel völlig ohne zusätzliche Flüssigkeit aus. Außerdem flutscht das HydroGel grad so runter, beim klassischen Gel ist der Verzehr eine aufwendigere Prozedur.

Besonderheiten im Überblick

• Das Läufer-Gel
• Gemacht für während dem Sport
• 300 mg Natrium in beiden Geschmäckern
• 50 mg Koffein im Cherry Geschmack
• Sehr erfrischender Geschmack
• Patentierte Ein-Hand-Verpackung

Unser Fazit

Radfahrer mit ausreichend gefüllten Trinkflaschen empfehlen wir das klassische PowerGel. Laufsportler, die nur eine begrenzte Flüssigkeitsmenge transportieren können, sind mit dem HydroGel deutlich besser beraten - auch weil es den Magen weniger belasten kann.

PowerBar Energize Bar

Der neue PowerBar Energize bietet die gleiche maximale Energiezufuhr wie der Original Performance Riegel.

Besonderheit PowerBar Energize Bar

Dieser Power-Riegel von PowerBar zeichnet sich durch den natürlichen Fruchtgeschmack wie z.B. Waldbeeren, Äpfel und exotischen Früchten aus.

Mit der bewährten C2MAX-Mischung

Mit C2MAX: Diese Kohlenhydratmischung enthält ein besonderes Verhältnis aus Glukose und Fruktosequellen.

Besondere Verträglichkeit

Gute Verträglichkeit aufgrund spezieller Kohlenhydratmischung bei nur 1,1 g Ballaststoffen pro Riegel. Es sind keine künstlichen Aromen, Konservierungs- und Farbstoffe enthalten. Mit extra Natrium zur Kompensation von Schweißverlusten.

PowerBar Natural Energy Cereal Bar

Der ideale Riegel für leichte bis mittlere Belastungen oder zum Füllen der Speicher 30 – 60 Minuten vor dem Start des Trainings oder Wettkampfes.

Wertvolle Kohlenhydrate

Der Cereal Bar liefert wertvolle komplexe Kohlenhydrate durch natürliche Zutaten wie Vollkornhaferflocken, Fruchtstücke, Erdnüsse und Kürbiskerne. Bei den Früchten handelt es sich um Erdbeeren und Himbeeren sowie kandierte Preiselbeeren. So entsteht eine tolle Mischung aus Zutaten, die zu einem wertvollen Riegel zusammengemixt wurden.

Ausschließlich vegan

Da auf tierische Zutaten verzichtet wurde, sind alle Sorten für Veganer und Vegetarier geeignet.

Leicht zu kauen und zu handhaben

Die Natural Cereal Riegel haben eine feste Konsistenz. Sie sind knusprig, leicht zu kauen und kleben nicht. Daher kann man sie einhändig aus der Verpackung lösen und während der Belastung essen ohne an zu halten.

Ohne künstliche Farb- und Konservierungsstoffe

Wie laut Gesetz vorgeschrieben werden die Riegel ohne künstliche Farb- und Konservierungsstoffe hergestellt.

+ Magnesium

Den Riegeln ist ein Extra an Magnesium zugesetzt. Pro 100 g sind 180 mg oder 72 mg pro Riegel enthalten. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.

Für Ausdauersportler geeignet

Ausdauersportler aller Sportarten profitieren von den komplexen Kohlenhydraten des Riegels. Wir empfehlen ihn daher gerne für Sportarten ohne hohe Eigenbewegung des Körpers. Läufern raten wir zur Einnahme vor der Belastung um die Kohlenhydratspeicher zu füllen. Während des Laufes sollte eher auf ein Gel oder Gel Drink zurückgegriffen werden, da diese schneller zur Verfügung stehen und den Körper weniger belasten.

PowerBar Performance Smoothie

Dieses Fruchtpüree schmeckt hervorragend und liefert durchschnittlich bis zu 100 % mehr Kohlenhydrate als herkömmliche Fruchtpürees.

Vergleichbar mit den PowerBar Gels

Dank der verbesserten Rezeptur ist der Natrium- und Kohlenhydrate-Anteil derart gestiegen, dass diese Fruchtpürees dieselbe Funktionalität wie ein PowerBar Gel oder PowerBar Riegel bieten.

Riesiger Fruchtanteil

Mit einem Fruchtanteil von mindestens 65 % schmecken die PowerBar Performance Früchte-Smoothies nicht nur fruchtig, sie sind es auch. Neben dem natürlichen Geschmack wirkt sich dieser hohe Frucht-Anteil an milden Früchten auch positiv auf die Magenverträglichkeit aus. Der hohe Fruchtanteil ermöglicht nämlich das Weglassen von künstlichen Aromen, Farb*- oder Konservierungsstoffen (*lt. Gesetz).

Bewährte c2Max Zusammensetzung

Mit einem einfachen Fruchtpüree ist dem Sportler während der Belastung natürlich nur bedingt geholfen. PowerBar setzt bei dem Früchtemix deshalb auf die bewährte Mischung aus Glukose- und Fruktose. Das Verhältnis ist dabei streng an den Riegeln und Gels orientiert - Stichwort C2Max 2:1 Mischung! Fazit: Aus den Früchten wird das maximal mögliche herausgeholt, um vor und während des Sports ein große Menge Energie bereitzustellen, die vom Körper natürlich optimal umgesetzt werden kann.

Für Sport und Freizeit gemacht

Beim Radfahren, Wandern, Jogging, Klettern und in der Mannschaftspause werden diese erfrischenden Energielieferanten gerne verzehrt. Als Nachtisch greifen auch Berufstätige, Schüler und Studenten zu dem Performance Smoothie, denn besser als ein fettiger Schokoriegel ist der Früchtemix allemal.

Für Allergiker geeignet

Als weiteres Highlight ist diese Sporternährung sogar gluten- und laktosefrei.

Unsere Meinung

Wir finden diesen leckeren, leicht zu verzehrenden und auch sättigenden Energielieferanten absolut genial und können eine Empfehlung aussprechen.

Einnahmeempfehlung

Generell empfiehlt PowerBar folgendes:

• 1 Beutel 60 Minuten vor dem Sport
• 1 Beutel pro Stunde während dem Sport (abhängig vom Energiebedarf)
• 1-4 Beutel pro Tag

PowerBar Iso-Active Sportgetränk

Ein isotonisches Sportgetränk, das Mineralstoff-Verluste ausgleicht und der Muskulatur Brennstoff liefert.

Wichtige Eckpunkte

• Einsatzgebiet: Vor und während dem Sport
• C2MAX-Kohlenhydratemischung (Fruktose und Glukose)
• Gleicht Mineralstoff-Verluste (Natrium, Kalium, Magnesium) aus
• Keine künstlichen Aromen, Konservierungs- und Farbstoffe
• Sehr erfrischender, nicht zu süßer Geschmack
• Hohe Magenverträglichkeit, auch bei harten Etappen

Besonderheiten

Das PowerBar Iso-Active Getränk liefert als erstes Sportgetränk am Markt dem Körper alle 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durchschnittlich durch Schweiß verliert. Vorteil ist ein sehr ausgeglichener Mineralstoffhaushalt.

Maximale Energiezufuhr

Um die Energiebereitstellung zu maximieren, enthält dieses PowerBar Sportgetränk das besondere C2Max-Mischverhältnis aus Glukose- und Fruktosequellen. Diese Mischung wurde nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten sorgfältig abgestimmt und sorgt für eine gute Energieversorgung während des Sports.

Verwendung

Ideal ist eine Mischung aus 33 g Pulver + 500 ml Wasser. Um die Energiespeicher zu füllen, kann bereits 1 Stunde vor dem Sport 500 ml Iso-Active konsumiert werden.

PowerBar Iso-Max Sportgetränk

Ein wahres High-End Sportgetränk für harte Etappen und Wettkämpfe.

Wichtige Eckpunkte

• Einsatzgebiet: Vor und während dem Sport
• C2MAX-Kohlenhydratemischung (Fruktose und Glukose)
• Enthält Koffein
• PeptoPro Eiweißhydrolysat
• Besonders hoher Natriumgehalt für optimale Flüssigkeitsversorgung
• Keine künstlichen Aromen, Konservierungs- und Farbstoffe

Besonderheiten

Das PowerBar Iso-Max Getränk liefert als erstes Sportgetränk am Markt dem Körper alle 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert. Vorteil ist ein sehr ausgeglichener Mineralstoffhaushalt, der sich z.B. in Form von verminderten Krämpfen auswirken kann.

Maximale Energiezufuhr

Um die Energiebereitstellung zu maximieren, enthält dieses PowerBar Sportgetränk das besondere C2Max-Mischverhältnis aus Glukose- und Fruktosequellen. Diese Mischung wurde nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten sorgfältig abgestimmt und sorgt für eine gute Energieversorgung während des Sports.

Wirkt länger und schmeckt frisch

Pro Portion sind 70 mg Koffein, welche ein Frischegefühl beim Trinken vermitteln enthalten. Von dem schnell wirksamen PeptoPro Eiweißhydrolysat sind sogar 3750 mg enthalten. Somit sind die wichtigen Bausteine für eine umfassende Ernährung beim Sport vorhanden.

Verwendung

Ideal ist eine Mischung aus 50 g Pulver + 500 ml Wasser. Um die Energiespeicher zu füllen, kann bereits 1 Stunde vor dem Sport 500 ml Iso-Max konsumiert werden.