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AM Sport Protein Riegel Testpaket

AM Sport Protein Riegel Testpaket

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AM Sport Protein Riegel Testpaket
1. L-Carnitin
2. Protein 30 %
3. Protein 50 %
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AM Sport Protein Riegel Testpaket

Die Eiweißriegel von AM Sport sind ideal als kleine Zwischenmahlzeit vor, während und nach dem Sport.

Hauptbestandteile

Der Proteinanteil der Riegel liegt zwischen 25% und 50%. Damit handelt es sich um einen Snack, der auch während hoher Belastung gut bekömmlich ist.

Kennzeichen im Überblick

  • Proteinanteil aus hochwertigen Eiweißen trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
  • Ideal für vor, während und nach dem Sport
  • Kleiner, leichter Snack auch für zwischendurch abseits des Sportes
  • Gut bekömmlich auch bei hohen Belastungen
  • Ideal für Kraft- und Fitnessbegeisterte sowie beim Turnen
  • Dank geringem Fettanteil leicht verdaulich

Wer greift zu diesen Riegeln?

Hauptsächlich Kraft- und Fitnesssportler profitieren von den Riegeln. Auch beim Turnen oder bei Sportarten, die weniger Krafteinsatz benötigen wie zum Beispiel Yoga, ist der Einsatz der Riegel sinnvoll. So empfiehlt der Hersteller den Verzehr während und nach dem Sport bei leichten bis hohen Belastungen genauso wie als Snack zwischendurch.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Während und nach dem Sport
  • Ziel: Eiweiß zuführen
  • Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Fitnesssportlern, Turnern sowie im Alltag
  • Intensität: Vor, während und nach leichten bis hohen Belastungen
  • Allergiker: Enthält Milch und Soja
  • Eiweiß-Quelle: Milcheiweiß und Molkenprotein
  • Kohlenhydrat-Quelle: Invertzuckersirup
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Konsistenz und Geschmack: Eher weich und cremig
  • Unsere Meinung: Leckerer Geschmack, gute Sättigung

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

Lieferumfang:

1 x AM Sport L_Carnitin (60 g)

1 x AM Sport Protein 30 (50 g)

1 x AM Sport Protein 50 (50 g)

1 x AM Sport Protein Crunch (50 g)

Artikel-Nummer

Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.31470 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: AM-PR-TP

Eigenschaften dieses Artikels

Produktart

  • Protein-Riegel

Sportart

  • Kraft-/Fitness-Training
  • Snowboarden
  • Skifahren
  • Leichtathletik

Ziel

  • Regeneration unterstützen
  • Fettverbrennung unterstützen

Inhaltsstoff

  • Energiegehalt: Durchschnittlich
  • Proteingehalt: Überdurchschnittlich
  • Kohlenhydratgehalt: Durchschnittlich
  • Zuckeranteil: Durchschnittlich
  • Fettgehalt: Unterdurchschnittlich
  • Natriumgehalt: Durchschnittlich
  • Ballaststoffgehalt: Überdurchschnittlich
  • L-Carnitin

Angebotsart

  • Riegel Testpaket

Einsatz

  • Vor der Belastung
  • Während der Belastung
  • Nach der Belastung

Intensität

  • Während leichter Belastung
  • Während mittlerer Belastung
  • Nach leichter/mittlerer Belastung

Konsistenz

  • Eher weich

Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.

AM Sport L-Carnitin Protein Bar

Die Eiweißriegel mit L-Carnitin von AM Sport sind ideal als kleine Zwischenmahlzeit vor, während und nach dem Sport.

Hauptbestandteile

Der Proteinanteil der Riegel liegt bei 25%. Damit handelt es sich um einen Snack mit leichten 126 kcal pro Riegel, der auch während hoher Belastung gut bekömmlich ist. Das hochwertige Protein stammt aus Milch- und Molkeneiweiß und trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei. Zusätzlich setzt AM Sport seinem Riegel noch rund 250 mg L-Carnitin pro Riegel zu. Hierbei handelt es sich um hochwertiges L-Carnitin (L-Carnipure®) von der Schweizer Lonza AG. Der geringe Fettanteil von rund 3 g macht den Riegel leicht verdaulich, sodass der Körper davon nicht unnötig belastet wird. Die Kohlenhydrate stammen zum größten Teil aus Invertzuckersirup. Invertzuckersirup ist eine Zuckerlösung, die aus mengengleichen Teilen von Frucht- und Traubenzucker besteht.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist ein körpereigener Stoff, der essentiell für die Energiegewinnung des Körpers ist. Fehlt L-Carnitin, können Fette nicht verbrannt werden und Übergewicht kann die Folge sein. Normalerweise wird L-Carnitin über die Nahrung, vor allem beim Verzehr von Fleisch, aufgenommen. So könnte es gerade bei Veganern zu einer Unterversorgung kommen. Die Hauptfunktion des Stoffes besteht im Transport von langkettigen Fettsäuren durch die mitochondriale Membran, die dann aufgespalten und zur Energiegewinnung genutzt werden können. Diesen Vorgang nennt man Beta-Oxidation.

L-Carnipure®

Das L-Carnipure®-Gütesiegel der Lonza AG steht für eine hohe Qualität, die durch fundierte und kontinuierlich aktualisierte wissenschaftliche Forschung gesichert ist.

Wann ist die Einnahme von L-Carnitin sinnvoll?

Eine Einnahme während des Sportes zur Energiegewinnung aus Fetten wird genauso empfohlen wie ein Verzehr nach dem Sport zur Unterstützung der Regeneration. Es hilft dem Körper bei einer besseren Durchblutung, indem es Gewebeschädigungen sowie Muskelschmerzen reduziert und den allgemeinen Regenerationsprozess unterstützt. Auch beim Gewichtsmanagement ist eine Supplementierung mit L-Carnitin sinnvoll. Hierbei ist die Reduzierung von Fettmasse bei gleichzeitigem Erhalt von Muskelmasse oberstes Ziel. L-Carnitin ist der erforderliche Nährstoff für die Umwandlung von Fett in Stoffwechselenergie. Beim gesunden Altern ist eine Einnahme auch empfehlenswert, da sich mit zunehmendem Alter die Essgewohnheiten und der Energiebedarf ändern können. Ein niedriger L-Carnitin Spiegel kann die Folge sein, der sich dann auf einen geringeren Energiestoffwechsel auswirkt. Durch die Einnahme von L-Carnitin kann dem entgegengewirkt werden.

Kennzeichen im Überblick

  • 25%iger Proteinanteil aus hochwertigen Eiweißen trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
  • 250 mg L-Carnitin pro Riegel ist enthalten
  • Ideal für vor, während und nach dem Sport
  • Kleiner, leichter Snack auch für zwischendurch abseits des Sportes
  • Gut bekömmlich auch bei hohen Belastungen
  • Ideal für Kraft- und Fitnessbegeisterte sowie beim Turnen
  • Dank geringem Fettanteil leicht verdaulich

Wer greift zu diesen Riegeln?

Hauptsächlich Kraft- und Fitnesssportler profitieren von den Riegeln. Auch beim Turnen oder bei Sportarten, die weniger Krafteinsatz benötigen wie zum Beispiel Yoga, ist der Einsatz der Riegel sinnvoll. So empfiehlt der Hersteller den Verzehr vor, während und nach dem Sport bei leichten bis hohen Belastungen genauso wie als kleinen Snack zwischendurch.

Unser Fazit

Der AM Sport L-Carnitin Bar ist einer der wenigen Eiweißriegel mit L-Carnitin Supplementierung in unserem Programm. Besonders für figurbewusste Sportler und Sportlerinnen ist der Riegel unverzichtbar und sehr empfehlenswert.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Während und nach dem Sport
  • Ziel: Eiweiß zuführen
  • Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Fitnesssportlern, Turnern sowie im Alltag
  • Intensität: Vor, während und nach leichten bis hohen Belastungen
  • Kalorien-Gehalt: ca. 364 kcal pro 100 g bzw. ca. 127 kcal pro Riegel
  • Fett-Gehalt: ca. 9 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3,2 g pro Riegel
  • Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 41,8 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 14,6 g pro Riegel
  • Eiweiß-Gehalt: ca. 25,4 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 8,9 g pro Riegel
  • Salz-Gehalt: ca. 0,34 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,12 g pro Riegel
  • Allergiker: Enthält Milch und Soja
  • Chemie: Keine Angaben Seiten des Herstellers
  • Eiweiß-Quelle: Milcheiweiß und Molkenprotein
  • Kohlenhydrat-Quelle: Invertzuckersirup
  • Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: L-Carnitin von Carnipure®
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Konsistenz und Geschmack: Eher weich und cremig
  • Unsere Meinung: Leckerer Proteinriegel mit hochwertigem L-Carnitin

Verzehrempfehlung

  • Vor dem Sport: Einnahme 30 - 60 Minuten vorher möglich
  • Während der Belastung: 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 15 g Kohlenhydrate und ca. 9 g Eiweiß)
  • Nach dem Sport: 1 - 2 Riegel direkt nach dem Sport oder als Zwischenmahlzeit; stellt keinen Ersatz für einen Proteinshake dar

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

AM Sport Protein +30% Riegel

Der +30%-Protein Bar ist der ideale Riegel für Sportler, die ihrem Körper vor, während und nach leichten bis mittleren Belastungen Eiweiß und Kohlenhydrate zuführen möchten.

Was zeichnet den Riegel aus?

Der Proteinanteil von 30% stammt aus hochwertigem Milcheiweiß. Eiweiß dient der Erhaltung und Zunahme der Muskelmasse und fördert den Regerationsprozess. Wegen seines Kohlenhydratanteils kann der Riegel auch vor und während des Sports gegessen werden. Isomaltulose, eine besondere Zuckerart aus Glukose und Fruktose, dient ebenso als Kohlenhydratquelle wie auch die Umhüllung mit Vollmilchschokolade. Der Kohlenhydratanteil liegt bei rund 40% und ist damit durchschnittlich. Im Alltag ist der Protein-+30%-Riegel eine tolle Alternative zum herkömmlichen Schokoriegel.

Kennzeichen im Überblick

  • 30%iger Proteinanteil aus hochwertigem Eiweiß
  • Besonders geeignet nach leichten bis mittleren Belastungen
  • Auch vor und während des Sportes einsetzbar dank des durchschnittlichen Kohlenhydratanteils
  • Auch als Snack für zwischendurch

Wer greift zu diesem Riegel?

Sportler vieler Sportarten profitieren von den Nährwerten nach leichten bis mittleren Belastungen. Beispielsweise kann ein Riegel als Überbrückung (z.B. auf dem Nachhauseweg) dienen, um dem Körper innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport die erste Eiweißzufuhr zu bieten und die Regenerationsphase zu unterstützen. Anschließend einen Eiweiß-Shake zu trinken, ist trotzdem empfehlenswert. Auch als Zwischenmahlzeit, anstatt eines herkömmlichen Schokoriegels ist der Riegel empfehlenswert. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme auch vor und während dem Sport.

Unser Fazit

Gerne empfehlen wir den Riegel von AM Sport weiter. Er bietet hochwertiges Milcheinweiß, ist sehr vielseitig einsetzbar und das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Vor, während und nach dem Sport
  • Ziel: Eiweiß und Kohlenhydrate zuführen
  • Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Ausdauersportlern
  • Intensität: Bei leichten bis mittleren Belastungen
  • Kalorien-Gehalt: ca. 397 kcal pro 100 g bzw. ca. 139 kcal pro Riegel
  • Fett-Gehalt: ca. 13,1 g Fett pro 100 g bzw. ca. 4,6 g pro Riegel
  • Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 40,0 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 14,0 g pro Riegel
  • Eiweiß-Gehalt: ca. 31,3 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 11,0 g pro Riegel
  • Salz-Gehalt: ca. 0,41 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,14 g pro Riegel
  • Allergiker: Enthält Milch, Soja und Weizengluten
  • Chemie: Keine Angaben Seiten des Herstellers
  • Eiweiß-Quelle: Milcheiweiß
  • Kohlenhydrat-Quelle: Isomaltulose und Milchschokolade
  • Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: keine
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Konsistenz und Geschmack: Eher fest
  • Unsere Meinung: Hochwertiger Proteinsnack, der sehr vielseitig einsetzbar ist

Verzehrempfehlung

  • Vor dem Sport: 1 Riegel 30 – 60 Minuten vor dem Start mit etwas Flüssigkeit einnehmen
  • Während leichter bis mittlerer Belastung: 1 – 2 Riegel mit etwas Flüssigkeit einnehmen; ein reiner Kohlenhydratriegel ist besser
  • Nach leichter bis mittlerer Belastung: 1 – 2 Riegel nach dem Sport (entspricht ca. 14 - 28 g Kohlenhydrate und ca. 11 - 22 g Eiweiß)

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

AM Sport High Protein 50% Riegel

Der High Protein Bar ist der ideale Riegel für Sportler, die ihrem Körper nach anstrengendem Kraft- und Muskeltraining Eiweiß zuführen möchten.

Was bietet der High Protein Bar

Der überdurchschnittlich hohe Proteinanteil von 50% stammt aus hochwertigem Milchprotein. Ein unterdurchschnittlicher Fettgehalt trägt zu einer besseren Verdaulichkeit bei. Grundsätzlich dient das enthaltene Eiweiß der Erhaltung und Zunahme der Muskelmasse und fördert den Regerationsprozess. Isomaltulose, eine besondere Zuckerart aus Glukose und Fruktose, dient als Kohlenhydratquelle. Der Kohlenhydratanteil ist mit rund 20% als gering anzusehen. Außer den tollen Nährwerten, ist ein Eiweißriegel grundsätzlich sehr einfach in der Handhabung – einfach aufreißen und reinbeißen - passt in jede kleine Tasche!

Kennzeichen im Überblick

  • 50%iger Proteinanteil aus hochwertigem Eiweiß
  • Besonders geeignet nach hohen Belastungen
  • Besonders für Kraftsportler nach intensivem Training
  • Ein Verzehr vor und während der Belastung ist möglich, bietet jedoch keinen Mehrwert
  • Dank geringem Fettanteil leicht verdaulich
  • Auch als Snack für zwischendurch

Wer greift zu diesem Riegel?

Unserer Meinung nach sind die Riegel in erster Linie für Kraftsportler konzipiert. Sie dienen zur Überbrückung (z.B. auf dem Nachhauseweg), um dem Körper innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport die erste Eiweißzufuhr zu bieten und die Regenerationsphase zu unterstützen. Anschließend einen Eiweiß-Shake zu trinken, ist trotzdem empfehlenswert. Allein die zusätzliche Milch liefert wichtige Inhaltsstoffe, damit die Trainingsreize besser umgesetzt werden können. Aber auch als Zwischenmahlzeit, anstatt eines fetten, kohlenhydratreichen Supermarktriegels sind sie bestens geeignet. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme auch vor und während des Sportes.

Unser Fazit

Unserer Meinung nach sollte der Riegel zur Überbrückung nach anspruchsvollem Krafttraining eingesetzt werden, da er nicht zu den günstigsten Alternativen zählt. Als Snack würden wir ihn eher nicht empfehlen.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Nach dem Sport
  • Ziel: Eiweiß zuführen
  • Sportarten: Beliebt bei Kraftsportlern
  • Intensität: Nach hohen Belastungen
  • Kalorien-Gehalt: ca. 364 kcal pro 100 g bzw. ca. 182 kcal pro Riegel
  • Fett-Gehalt: ca. 9,9 g Fett pro 100 g bzw. ca. 4,9 g pro Riegel
  • Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 21,8 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 10,9 g pro Riegel
  • Eiweiß-Gehalt: ca. 49,8 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 24,9 g pro Riegel
  • Salz-Gehalt: ca. 0,67 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,33 g pro Riegel
  • Allergiker: Enthält Milch, Soja und Weizengluten
  • Chemie: Keine Angaben Seiten des Herstellers
  • Eiweiß-Quelle: Milcheiweiß
  • Kohlenhydrat-Quelle: Isomaltulose
  • Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Überdurchschnittlicher Eiweißgehalt
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Konsistenz und Geschmack: Eher fest
  • Unsere Meinung: Hochwertiger Proteinriegel nach hoher Belastung besonders geeignet

Verzehrempfehlung

  • Vor dem Sport: Bietet keinen großen Mehrwert
  • Während der Belastung: Kann verzehrt werden, ist aber eher ungeeignet
  • Nach hoher Belastung: 1 – 2 Riegel nach dem Sport (entspricht ca. 10 – 20 g Kohlenhydrate und ca. 25 - 50 g Eiweiß)

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

AM Sport Protein Crunch 32% Riegel

Ein cremig karamelliges und crunchiges Geschmackserlebnis umhüllt mit dunkler Schokolade. Tolle Nährwerte hält der 32% Protein Riegel ebenso bereit.

Was zeichnet den Riegel aus?

AM Sport präsentiert mit dem Protein Crunch Riegel einen kalorienkontrollierten und sehr ballaststoffreichen Proteinriegel. Das Protein setzt sich zusammen aus hochwertigem Milcheiweiß, Sojaprotein und Soja-Crispies. Der Eiweißanteil liegt bei 32%. Eiweiß ist der Baustein, der zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse beiträgt. Außerdem fördert es den Regenerationsprozess. Daher empfehlen wir den Riegel in erster Linie nach der Belastung zu essen. Ein geringer Zuckeranteil sorgt dafür, dass ein Riegel lediglich 13 g Kohlenhydrate enthält und deshalb mit nur 179 kcal zu Buche schlägt. So kann man auch guten Gewissens abseits des Sports einen Riegel als Zwischenmahlzeit oder als Ersatz für das süße Stückchen vom Bäcker nebenan verzehren. Der hohe Ballaststoffanteil macht nachhaltig satt und trägt zu einer normalen Darmfunktion bei.

Kennzeichen im Überblick

  • 32%iger Proteinanteil aus hochwertigem Milch-, Sojaeiweiß und Sojacrispies
  • Kalorienkontrolliert durch geringen Zuckeranteil
  • Reich an Ballaststoffen
  • Besonders geeignet nach leichten bis mittleren Belastungen
  • Auch als Snack für zwischendurch

Wer greift zu diesem Riegel?

Besonders nach leichten bis mittleren Belastungen eignet sich der Riegel zum Verzehr. Der hohe Eiweißgehalt unterstützt die Muskulatur von Ausdauer- und Fitnessbegeisterten bei der Regeneration. Einen Ersatz für ein Recoverygetränk stellt er nach unserer Meinung nicht dar, da der Kohlenhydratgehalt zu gering ist. So könnte man den Riegel zur Überbrückung essen, bis man die Möglichkeit hat einen Shake zu trinken. Auch als Zwischenmahlzeit macht der Riegel eine gute Figur. Er belastet nicht und macht nachhaltig satt.

Unser Fazit

Sehr lecker – für Freunde von Karamell ein absolutes Muss. Die tollen Nährwerte und die durchdachte Zusammensetzung sprechen für sich.

Fakten-Übersicht

  • Einsatz: Nach dem Sport, auch vor und während denkbar
  • Ziel: Eiweiß zuführen
  • Sportarten: Beliebt bei Fitness, Radfahren und im Alltag
  • Intensität: Nach leichten bis mittleren Belastungen
  • Kalorien-Gehalt: ca. 358 kcal pro 100 g bzw. ca. 179 kcal pro Riegel
  • Fett-Gehalt: ca. 12,3 g Fett pro 100 g bzw. ca. 6,1 g pro Riegel
  • Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 26,0 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 13,0 g pro Riegel
  • Eiweiß-Gehalt: ca. 32,0 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 16,0 g pro Riegel
  • Salz-Gehalt: ca. 0,84 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,42 g pro Riegel
  • Allergiker: Enthält Milch und Soja
  • Chemie: Keine Angaben Seiten des Herstellers
  • Eiweiß-Quelle: Milch- und Sojaeiweiß
  • Kohlenhydrat-Quelle: Polydextrose, eine Schicht aus Karamell und Milchschokolade
  • Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: keine
  • Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
  • Konsistenz und Geschmack: Fest
  • Unsere Meinung: Kalorienkontrollierter Proteinsnack für Sport und Freizeit

Verzehrempfehlung

  • Vor dem Sport: Kann gegessen werden, bietet aber keinen Mehrwert, da zu wenig Kohlenhydrate
  • Während dem Sport: Kann gegessen werden, bietet aber keinen Mehrwert, da zu wenig Kohlenhydrate
  • Nach leichter bis mittlerer Belastung: 1 Riegel nach dem Sport (entspricht 16 g Eiweiß)

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Nährwertangaben

AM Sport L-Carnitin Riegel

Marke: AM Sport Produkt: L - Carnitin Riegel Geschmack: Erdbeere (Strawberry)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1530 kJ / 364 kcal 535 kJ / 127 kcal
Fett 9,0 g 3,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g 1,8 g
Kohlenhydrate 41,8 g 14,6 g
davon Zucker 32,6 g 11,4 g
Ballaststoffe 9,5 g 3,3 g
Eiweiß 24,3 g 8,5 g
Salz 0,34 g 0,12 g
Sonstiges
L - Carnitin 0,719 g 0,251 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: AM Sport Produkt: L - Carnitin Riegel Geschmack: Schokolade (Chocolate)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1515 kJ / 360 kcal 530 kJ / 126 kcal
Fett 8,9 g 3,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g 1,8 g
Kohlenhydrate 39,4 g 13,8 g
davon Zucker 30 g 10,5 g
Ballaststoffe 10,6 g 3,7 g
Eiweiß 25,4 g 8,9 g
Salz 0,32 g 0,11 g
Sonstiges
L - Carnitin 0,718 g 0,251 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: AM Sport Produkt: L - Carnitin Riegel Geschmack: Vanille (Vanilla)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1528 kJ / 363 kcal 534 kJ / 127 kcal
Fett 9,0 g 3,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g 1,8 g
Kohlenhydrate 40,1 g 14,0 g
davon Zucker 30,9 g 10,8 g
Ballaststoffe 10,7 g 3,7 g
Eiweiß 25,1 g 8,8 g
Salz 0,33 g 0,11 g
Sonstiges
L - Carnitin 0,714 g 0,251 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

AM Sport Protein Bar 30% Riegel

Marke: AM Sport Produkt: 30% Protein Riegel Geschmack: Kokos (Coconut)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1669 kJ / 397 kcal 584 kJ / 139 kcal
Fett 13,1 g 4,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 7,9 g 2,8 g
Kohlenhydrate 40,0 g 14,0 g
davon Zucker 31,3 g 11,0 g
Ballaststoffe 0,9 g 0,3 g
Eiweiß 31,4 g 11,0 g
Salz 0,41 g 0,14 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

AM Sport High Protein Bar 50% Riegel

Marke: AM Sport Produkt: High Protein Bar 53% Geschmack: Erdbeere (Strawberry)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1442 kJ / 342 kcal 721 kJ / 171 kcal
Fett 7,3 g 3,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,3 g 2,2 g
Kohlenhydrate 24,2 g 12,1 g
davon Zucker 2,3 g 1,2 g
davon Polyole 21,1 g 10,5 g
Ballaststoffe 0,4 g 0,2 g
Eiweiß 53,2 g 26,6 g
Salz 0,71 g 0,36 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: AM Sport Produkt: High Protein Bar 50% Geschmack: Schokolade (Chocolate)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1429 kJ / 340 kcal 714 kJ / 170 kcal
Fett 8,6 g 4,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g 2,7 g
Kohlenhydrate 22 g 11 g
davon Zucker 0,4 g 0,2 g
davon Polyole 20,7 g 10,4 g
Ballaststoffe 2,5 g 1,3 g
Eiweiß 50,6 g 25,3 g
Salz 0,75 g 0,37 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: AM Sport Produkt: High Protein Bar 51% Geschmack: Vanille (Vanilla)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1463 kJ / 348 kcal 732 kJ / 174 kcal
Fett 9,6 g 4,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,8 g 2,9 g
Kohlenhydrate 22,1 g 11,1 g
davon Zucker 0,3 g 0,1 g
davon Polyole 20,9 g 10,5 g
Ballaststoffe 1,8 g 0,9 g
Eiweiß 50,9 g 25,4 g
Salz 0,66 g 0,33 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

AM Sport Protein Crunch Bar 32% Riegel

Marke: AM Sport Produkt: 32% Protein Crunch Riegel Geschmack: Karamell-Vanille-Crisp (Caramel-Vanilla-Crisp)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1496 kJ / 358 kcal 748 kJ / 179 kcal
Fett 12,3 g 6,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 7,1 g 3,6 g
Kohlenhydrate 26,0 g 13,0 g
davon Zucker 11,7 g 5,8 g
davon Polyole 12,5 g 6,3 g
Ballaststoffe 17,5 g 8,9 g
Eiweiß 32 g 16 g
Salz 0,84 g 0,42 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Zutatenliste

AM Sport L-Carnitin Riegel

Erdbeere (Strawberry)

Milcheiweiß, Invertzuckersirup, Joghurt Überzug (20,0 %) (Zucker, Kakaobutter, fettarmes Joghurtpulver (enthält Milch), Laktose, Emulgator Soja-Lecithin, Aroma, Säuerungsmittel (Citronensäure), Glucosesirup, Oligofruktose, Füllstoff Polydextrose, Molkenprotein Crispies (Molkenprotein, Reismehl, Emulgator SojaLecithin), Fruchtzubereitung Erdbeere (1,9 %) (Zucker, Erdbeere, Fruktosesirup, Apfel, Kirsche, Reismehl, Dickungsmittel Pektin, pflanzliches Fett (Palmkern), Säuerungsmittel Citronensäure, Aroma), L-Carnitin, Säuerungsmittel Weinsäure, Sojaöl, Aroma, Salz, Emulgator Soja-Lecithin, Farbstoff E 120. Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

Schokolade (Chocolate)

Milcheiweiß, Invertzuckersirup, Milchschokolade (20,0 %) (Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator Soja-Lecithin, Aroma), Glucosesirup, Oligofruktose, Füllstoff Polydextrose, Molkenprotein Crispies (Molkenprotein, Reismehl, Emulgator Soja-Lecithin), Kakao entölt (1,9 %), L-Carnitin, Säuerungsmittel Weinsäure, Aroma, Sojaöl, Salz, Emulgator Soja-Lecithin. Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

Vanille (Vanilla)

Milcheiweiß, Invertzuckersirup, Milchschokolade (20,0 %) (Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator Soja-Lecithin, Aroma), Glucosesirup, Oligofruktose, Füllstoff Polydextrose, Molkenprotein Crispies (Molkenprotein, Reismehl, Emulgator Soja-Lecithin), L-Carnitin, Säuerugsmittel Weinsäure, Magermilchpulver, Sojaöl, Zucker, Aroma, Salz, Sonnenblumenöl, Vanille (0,1 %), Emulgator Soja-Lecithin, Farbstoff Beta Carotin. Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

AM Sport Protein Bar 30% Riegel

Kokos (Coconut)

Milcheiweiß, Vollmilchschokolade 20,0% (Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator Soja-Lecithin, Aroma), hydrolysiertes Weizengluten, Glukosesirup, Zucker, Feuchthaltemittel Glycerol, Isomaltulose*, Palmfett, Kokosnuss (2,5%), Magermilchpulver, Emulgator Soja-Lecithin, Aroma, Salz *Isomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle.

AM Sport High Protein Bar 50% Riegel

Erdbeer (Strawberry)

Zutaten: Gelatine Hydrolysat, Milchprotein, weiße Schokolade mit Süßstoff 16% [Maltitol, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Emulgator (Soja-Lecithin), Vanille], Feuchthaltemittel Glycerin, Soja-Protein, Soja Crispies (Soja Protein, Kakao entölt, Tapioca Stärke), Erdbeeren 1,2%, Sahne Pulver (enthält Milch) 1,2%, Aroma, Salz, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Ballaststoffe (Gummiarabicum), Süßungsmittel (Sucralose), Farbstoff (Karmin). Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

Schokolade (Chocolate)

Zutaten: Gelatine Hydrolysat, Milchprotein, Schokolade mit Süßungsmittel 16% [Kakaomasse, Maltitol, Kakaobutter, Milchfett, Emulgator (Soja-Lecithin), Vanille], Feuchthaltemittel Glycerin, Soja-Protein, Kakaomasse 2,9%, Kakao entölt, Kakao Stückchen 1,2%, Aroma, Salz, Ballaststoffe (Gummiarabicum), Süßungsmittel (Sucralose). Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

Vanille (Vanilla)

Zutaten: Gelatine Hydrolysat, Milchprotein, Schokolade mit Süßungsmittel 16% [Kakaomasse, Maltitol, Kakaobutter, Milchfett, Emulgator (Soja-Lecithin), Vanille], Feuchthaltemittel Glycerin, Soja-Protein, Kakao Stückchen, Kakaobutter, Aroma, Salz, Ballaststoffe (Gummiarabicum), Sonnenblumenöl, Süßungsmittel (Sucralose), Farbstoff (Beta Carotin). Spuren von Gluten, Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen können nicht ausgeschlossen werden.

AM Sport Protein Crunch Bar 32% Riegel

Karamell-Vanille-Crisp (Caramel-Vanilla-Crisp)

Milchschokolade 20% [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator (Soja-Lecithin), Aroma], Schicht mit Karamell Geschmack 16% [Füllstoff (Polydextrose), Palmfett, Xylit, Magermilchpulver, Emulgator (Soja-Lecithin), Salz], Milchprotein, Feuchthaltemittel (Glycerin), Kollagenhydrolysat, Füllstoff (Polydextrose), Sojaprotein, Oligofruktose, Soja Crispies 5% (Sojaprotein, Tapiokastärke, Salz), Kakaobutter, Sahnepulver (enthält Milch), Kakao entölt, Aroma. Kann Spuren von Hühnereiweiß, Schalenfrüchten, Erdnüssen und Sesamsamen enthalten.

AM Sport

Mark Warnecke Sportlernahrung

Seit vielen Jahren setzen Spitzen- und Breitensportler auf die deutsche Premiummarke AM Sport. Doch wo liegt die Besonderheit?

Der mehrfache Schwimmweltmeister und studierte Arzt Mark Warnecke beschäftigt sich seit 1996 intensiv mit dem Thema Sport und Ernährung. Nachdem er lange und intensiv mit diversen Bundesligavereinen und Leistungssportler zusammen arbeitete, entschloss er sich alle Erkenntnisse zu vereinen - das Resultat ist eine der hochwertigsten Sportprodukte auf dem Markt.

Um eine gleichbleibend hohe Qualität zu gewährleisten, werden alle Produkte in Deutschland und nach DIN ISO Norm und IFS (International Food) hergestellt.

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1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers

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