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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   11 Artikel

Wenn die sportliche Aktivität länger andauert und intensiver ist, sollten Sie zwischendurch frische Energie zuführen - am besten mit kohlenhydrathaltigen Getränken und Essen. In dieser Kategorie finden Sie die passenden Energiespender.

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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    (56,58 €/kg)
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    Ein Getränkepulver mit freien Aminosäuren und Elektrolyten zur Unterstützung der Regeneration.

    • Zeitpunkt: vor, während und nach
    • Ziel: Regeneration / Muskelaufbau
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): 0,2 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 6,4 g
    • Eiweiß (100 g): 68,7 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 1,7 g
    • Gewicht: 600 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,95 € / Dose)
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    • 3er Spar-Pack (33,95 € / Dose)
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    • Eistee-Pfirsich (Icetea-Peach)
    • Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
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    Ein isotonisches Getränkepulver zur Herstellung eines Wettkampfgetränkes mit Vitaminen.

    • Zeitpunkt: vor und während
    • Ziel: volle Speicher
    • Intensität: hochintensive Belastung
    • Kcal (100 g): ca. 390 kcal
    • Fett (100 g): <0,1 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 49,5 g
    • Eiweiß (100 g): 47,6 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 0,6 g
    • Gewicht: 1100 g Dose
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (47,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (47,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (46,95 € / Dose)
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    Verzweigtkettige Aminosäuren mit Vitaminen der B-Gruppe in eine Kapsel gepackt.

    • Einsatz: vor, während und danach
    • Ziel: Muskelaufbau und -erhalt
    • Intensität: hoch
    • Kcal (100 g): 565 kcal
    • Fett (100 g): k.A.
    • Kohlenhydrate (100 g): k.A.
    • Eiweiß (100 g): k.A.
    • Salz (100 g): k.A.
    • BCAAs(100 g): 84,7 g
    • Riboflavin (100 g): 28 mg
    • Vitamin B6 (100 g): 56 mg
    • Vitamin B12 (100 g): 169 µg
    • Chemie: k.A.
    • Allergie: keine Allergene
    • Gewicht: 56 g Dose (30 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (23,95 € / Dose)
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    Pure BCAA-Aminosäuren und frei von tierischen Bestandteilen sowie Lactose und Gluten.

    • Zeitpunkt: Vor - nach Sport
    • Ziel: Muskelerhalt und Aufbau
    • Kcal (100 g): 401 Kcal
    • Fett (100 g): 1 g
    • Kohlenhydrate (100 g): <0,5 g
    • Eiweiß (100 g): 98 g
    • BCAA (100 g): 71920 mg
    • Gewicht: 112,2 g (120 Kapseln)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (22,95 € / Dose)
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    Mit schnell verfügbaren Peptiden.

    25 ml Ampulle

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (1,99 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (1,49 € / Ampulle)
    • 20er Spar-Pack (1,29 € / Ampulle)
  • Sponser Amino 12500
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    Sponser Amino 12500
    1 Geschmacksrichtung
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    (6,76 €/100ml)
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    Flüssig-Molkenprotein-Hydrolisat mit Peptiden. Hohem Anteil an Ornithin, Glycin und Lysin. Angereichert mit Vitaminen des B-Komplexes.

    25 ml Ampulle

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    • 10er Spar-Pack (1,79 € / Ampulle)
    • 30er Spar-Pack (1,69 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Kirsche (Cherry)
  • Sponser BCAA Instant *mikronisierte Aminosäuren*
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    Dieses mikronisierte und instantisierte Pulver enthält BCAAs im Verhältnis 3:1:1.

    • Zeitpunkt: Vor, während u. danach
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Kcal (100 g): 333 Kcal*
    • Fett (100 g): 0 g*
    • Kohlenhydrate (100 g): 9,5 g*
    • Eiweiß (100 g): 67 g*
    • BCAAs (100 g): 66,6 g*
    • Taurin (100 g): 8,3 g*
    • Gewicht: 200 g Dose (~33 Portionen)

    *Angaben für Sorte Cola

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (24,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (23,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kola (Cola)
    • Neutral (Natur)
  • Sponser BCAA Kapseln
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    Sponser BCAA Kapseln
    1 Geschmacksrichtung
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    (137,06 €/kg)
    UVP* 38,50 €

    Kapseln mit den 3 verzweigtkettigen Aminosäuren. 

    255 g Dose (350 Kapseln)

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (36,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (35,95 € / Dose)
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    Geschmacksrichtung
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    Ideal für sehr aktive Sportler, die ihren Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgen möchten.

    • Einsatz: Vor, während & nach
    • Ziel: Aminosäuren zuführen
    • Sportart: Ausdauersport (aktiv)
    • Aminosäuren (100 g): 100.000 mg
    • Allergie: Gluten-, Laktosefrei
    • Gewicht: 100 g (20 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (34,95 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (33,95 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (32,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • ULTRA SPORTS AddOn Amino *Neue Rezeptur*
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    Das AddOn Amino bietet sich in härteren Wettkampfphasen an um wichtige Aminosäuren zu liefern.

    310 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (22,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (22,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone-Orange (Lemon-Orange)
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