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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   4 Artikel

Wenn die sportliche Aktivität länger andauert und intensiver ist, sollten Sie zwischendurch frische Energie zuführen - am besten mit kohlenhydrathaltigen Getränken und Essen. In dieser Kategorie finden Sie die passenden Energiespender.

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Während der Belastung Fettgehalt: Überdurchschnittlich

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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    Eine neue Art von Energieriegel mit köstlicher Nussbutterfüllung - das Testpaket der besonderen Art.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 450 kcal
    • Fett (100 g): ca. 22 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 49 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,82 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Gewicht: 3 Riegel à 50 g

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    3 Geschmacksrichtungen
    • Erdnussbutter (Peanut-Butter)
    • Schoko-Erdnuss-Butter (Choco-Peanut-Butter)
    • Schoko-Haselnuss-Butter (Choco-Hazelnut-Butter)
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    • Fett (100 g): ca. 22 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 49 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,82 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,89 € / Riegel)
    • 5er Spar-Pack (2,59 € / Riegel)
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    3 Geschmacksrichtungen
    • Erdnussbutter (Peanut-Butter)
    • Schoko-Erdnuss-Butter (Choco-Peanut-Butter)
    • Schoko-Haselnuss-Butter (Choco-Hazelnut-Butter)
  • Innosnack Innobar Riegel *ISPO Winner*
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    Ein knuspriger Energieriegel der neuen Generation für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 508 kcal
    • Fett (100 g): ca. 34 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 37 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,03 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 41 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,69 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,59 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kürbiskern (Pumpkin Seed)
    • Leinsamen (Linseed)
    • Mohn (Poppy)
  • Sponser Liquid Energy ULTRA Gel
    Sponser
    Sponser Liquid Energy ULTRA Gel
    1 Geschmacksrichtung
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    ab 2,19 €
    (8,76 €/100g)
    UVP* 2,50 €

    Ein sehr energiereiches Kohlenhydrat-Fett-Gel für Ultra-Ausdauer-Athleten.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Hoch
    • Kcal (100 g): 411 kcal
    • Fett (100 g): 25 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 44 g
    • Eiweiß (100 g): 2,5 g
    • Salz (100 g): 1000 mg
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Konsistenz: Eher dünnflüssig
    • Gewicht: 25 g Beutel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (2,49 € / Gel)
    • 20er Spar-Pack (2,29 € / Gel)
    • 40er Spar-Pack (2,19 € / Gel)
    Geschmacksrichtung
    • Kokos-Macadamia (Coconut-Macadamia)
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