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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   10 Artikel

Wenn die sportliche Aktivität länger andauert und intensiver ist, sollten Sie zwischendurch frische Energie zuführen - am besten mit kohlenhydrathaltigen Getränken und Essen. In dieser Kategorie finden Sie die passenden Energiespender.

Nahrung während der Belastung   10 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Während der Belastung Magnesium

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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  • AM Sport Amino Elektrolyt Matrix *Aminosäuren + Elektrolyte*
    AM Sport
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    ab 33,95 €
    (56,58 €/kg)
    UVP* 37,70 €

    Ein Getränkepulver mit freien Aminosäuren und Elektrolyten zur Unterstützung der Regeneration.

    • Zeitpunkt: vor, während und nach
    • Ziel: Regeneration / Muskelaufbau
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): 0,2 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 6,4 g
    • Eiweiß (100 g): 68,7 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 1,7 g
    • Gewicht: 600 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (34,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (33,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Eistee-Pfirsich (Icetea-Peach)
    • Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
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    Isotonischer Carbo Booster mit Vitaminen zum Füllen der Kohlenhydratspeicher während der Belastung.

    • Zeitpunkt: während
    • Ziel: volle Speicher
    • Intensität: leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 377 kcal
    • Fett (100 g): <0,1 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 90,5 g
    • Eiweiß (100 g): <0,1 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 2,1 g
    • Gewicht: 1700 g Dose
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (27,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (27,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (26,95 € / Dose)
    4 Geschmacksrichtungen
    • Limette Grapefruit (Lime Grapefruit)
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Pfirsich-Maracuja (Peach-Passion-Fruit)
    • Rote Früchte (Red Fruits)
  • Dextro Energy Energy Bar Riegel
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    Ein leckerer Riegel für Sport und Freizeit.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 367 kcal
    • Fett (100 g): ca. 6 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 65 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 18 g
    • Salz (100 g): ca. 0,63 g
    • Konsistenz: Leicht zu kauen
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,59 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    • 24er Spar-Pack (1,29 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • Enervit Sport Isotonic Drink *offizielle Ironman Verpflegung*
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    ab 4,86 €
    (10,22 €/kg)
    UVP* 7,90 €

    Ein Kohlenhydrat-Mineral-Getränk mit Vitaminen zum Einsatz während der Belastung.

    • Zeitpunkt: Vor und während dem Sport
    • Ziel: Kohlenhydrat- und Mineralienzufuhr
    • Kcal (100 g): ca. 369 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 92 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 2 g
    • Gewicht: 476 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (5,53 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (5,22 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (4,86 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Zitrone (Lemon)
  • Enervit Sport Isotonic Drink AKTION *2 Dosen + Flasche*
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    (9,33 €/kg)
    UVP* 18,30 €

    Ein Kohlenhydrat-Mineral-Getränk mit Vitaminen zum Einsatz während der Belastung.

    • Zeitpunkt: Vor und während dem Sport
    • Ziel: Kohlenhydrat- und Mineralienzufuhr
    • Kcal (100 g): ca. 369 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 92 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 2 g
    • Gewicht: 476 g Dose

    Aktion: 2 Dosen + 1 x 500 ml Flasche

    Unser Kauftipp

    2 Geschmacksrichtungen
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Zitrone (Lemon)
  • Isostar Hydrate & Perform Drink *für mittlere Belastungen*
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    ab 6,45 €
    (16,13 €/kg)
    UVP* 6,99 €

    Ein isotonisches Elektrolytgetänk mit Vitamin B1 und Mineralstoffen zum Einsatz während der Belastung.

    • Zeitpunkt: Vor und während dem Sport
    • Ziel: Kohlenhydrat- und Mineralienzufuhr
    • Kcal (100 g): ca. 373 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 88 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 2 g
    • Gewicht: 400 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (6,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (6,75 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (6,45 € / Dose)
    4 Geschmacksrichtungen
    • Grapefrucht (Pink Grapefruit)
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Rote Früchte (Red Fruits)
    • Zitrone (Lemon)
  • NAMEDSPORT Sport Gel *5 Carb Mix*
    NAMEDSPORT
    NAMEDSPORT Sport Gel *5 Carb Mix*
    4 Geschmacksrichtungen
    -10%
    auf UVP
    ab 1,44 €
    (5,76 €/100ml)
    UVP* 1,60 €

    Dieses Sport Gel enthält einen 5-Kohlenhydratemix für eine anhaltende und dennoch schrittweise Energiezufuhr.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Energiezufuhr/-erhalt
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 278 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 68,9 g
    • Salz (100 ml): 260 mg
    • Koffein (100 ml): 200 mg
    • Konsistenz: Eher dünnflüssig
    • Gewicht: 25 ml Gel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (1,59 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (1,52 € / Gel)
    • 15er Spar-Pack (1,44 € / Gel)
    4 Geschmacksrichtungen
    • Eistee-Zitrone (Icetea-Lemon)
    • Kola-Limette (Cola-Lime) + Koffein
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Nutrixxion Magnesium 375 Shot *Vit B 6*
    Nutrixxion
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    auf UVP
    ab 1,49 €
    (2,48 €/100ml)
    UVP* 1,69 €

    Flüssiges Magnesium und Vitamin B6 in einer praktischen Ampulle.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Weniger Krämpfe
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 15,83 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 0,95 g
    • Eiweiß(100 ml): 0 g
    • Salz (100 ml): 0 g
    • Magnesium (100 ml): 625 mg
    • Vitamin B6 (100 ml): 2,33 mg
    • Konsistenz: Flüssig
    • Gewicht: 60 ml Ampulle
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (1,69 € / Ampulle)
    • 5er Spar-Pack (1,59 € / Ampulle)
    • 12er Spar-Pack (1,49 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
  • PowerBar Magnesium Liquid
    PowerBar
    -30%
    auf UVP
    ab 0,69 €
    (2,76 €/100ml)
    UVP* 0,99 €

    Trinkampullen zur Deckung des erhöhten Magnesiumbedarfs bei Sportlern.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Erhalt der Muskelfunktion
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Magnesium (Ampulle): 250 mg
    • Vitamin B6 (Ampulle): 0,6 mg
    • Konsistenz: Flüssig
    • Gewicht: 25 ml Ampulle

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (0,99 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (0,79 € / Ampulle)
    • 20er Spar-Pack (0,69 € / Ampulle)
  • Sponser Magnesium Plus *Deckt 50 % der Tagesdosis*
    Sponser
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    auf UVP
    ab 12,95 €
    (9,96 €/100g)
    UVP* 14,50 €

    Magnesiumpulver zur Deckung des erhöhten Magnesiumbedarfs von Sportlern und körperlich Aktiven jeden Alters.

    20 x 6,5 g Beutel

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzel-Faltschachtel (13,95 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (13,45 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (12,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Frucht-Mischung (Fruit-Mix)
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