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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   17 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Nach der Belastung Wandern Fettgehalt: Durchschnittlich
Nahrung nach der Belastung
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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 17 von 17
  • AM Sport I'AM Bio Müsli *BIO DE-ÖKO-006*
    AM Sport
    -12%
    auf UVP
    ab 4,37 €
    (12,48 €/kg)
    UVP* 4,99 €

    Dieses Müsli ist vegan und 100% Bio.

    • Wann: als Frühstück / vor dem Sport
    • Ziel: Energie zuführen
    • Energiegehalt: hoch
    • Fettgehalt: durchschnittlich
    • Kohlenhydratgehalt: durchschnittlich
    • Ballaststoffgehalt: hoch
    • Inhalt: 350 g

    Unser Fazit: Ein leckeres Müsli für den Start in den Tag oder direkt vor dem Sport.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (4,90 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (4,67 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (4,37 € / Packung)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Frucht-Mischung (Fruit-Mix)
    • Schokolade (Chocolate)
  • AM Sport I'AM Protein Crunch Bar *32% Eiweiß*
    AM Sport
    -9%
    auf UVP
    ab 1,17 €
    (2,34 €/100g)
    UVP* 1,29 €

    Schokoladiger Proteinriegel mit Karamell und crunchigen Crisps.

    • Wann: für Sport & Alltag
    • Ziel: Muskulatur erhalten
    • Eiweißgehalt: hoch
    • Besonderheit: Wenig Zucker
    • Größe: 50 g

    Unser Fazit: Der perfekte Snack für zwischendurch & nach dem Sport

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,27 € / Riegel)
    • 6er Spar-Pack (1,23 € / Riegel)
    • 12er Spar-Pack (1,17 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Schoko-Karamell (Chocolate-Caramel)
  • AM Sport I'AM Vegan Protein Bar *3 vegane Eiweiße*
    AM Sport
    -11%
    auf UVP
    ab 1,32 €
    (3,31 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Veganer Eiweißriegel für Sport und Alltag.

    • Wann: für Sport & Alltag
    • Ziel: Regeneration unterstützen
    • Energiegehalt: hoch
    • Eiweißgehalt: durchschnittlich
    • Kohlenhydratgehalt: durchschnittlich
    • Besonderheit: vegan
    • Größe: 40 g

    Unser Fazit: Der perfekte Snack - natürlich und lecker.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,46 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,42 € / Riegel)
    • 28er Spar-Pack (1,32 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Schokolade (Chocolate)
  • AM Sport Protein Crunch Bar 32% Riegel
    AM Sport
    -12%
    auf UVP
    ab 1,66 €
    (3,32 €/100g)
    UVP* 1,89 €

    Dieser Proteinriegel ist super lecker und zudem noch kalorienkontrolliert.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 358 kcal
    • Fett (100 g): ca. 12,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 26,0 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 32 g
    • Salz (100 g): ca. 0,84 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 50 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,85 € / Riegel)
    • 6er Spar-Pack (1,76 € / Riegel)
    • 12er Spar-Pack (1,66 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Karamell-Vanille-Crisp (Caramel-Vanilla-Crisp)
  • Dextro Energy Protein Riegel Testpaket
    Dextro Energy
    -9%
    auf UVP
    4,86 €
    UVP* 5,37 €

    Dieses Probierpaket enthält die leckeren Dextro Protein Crisp Riegel für Muskelaufbau und Regeneration

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 388 kcal
    • Fett (100 g): ca. 10 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 45 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 15 g
    • Salz (100 g): bis ca. 0,25 g
    • Konsistenz: Eher weich
    • Lieferumfang: 3 Riegel à 50 g
    3 Geschmacksrichtungen
    • Karamell-Schokokeks (Caramel-Cookie)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille-Kokos (Vanilla-Kokos)
  • Enervit Sport Protein Deal Bar *wenig Zucker*
    Enervit
    -16%
    auf UVP
    ab 1,85 €
    (3,37 €/100g)
    UVP* 2,20 €

    Dieser Riegel unterstützt Muskelaufbau und Regeneration dank 20 g Protein.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 382 kcal
    • Fett (100 g): ca. 16,9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 36 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 36 g
    • Salz (100 g): ca. 0,3 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 55 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,05 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,95 € / Riegel)
    • 25er Spar-Pack (1,85 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kokos (Coconut)
    • Schoko-Creme-Keks (Cookies & Cream)
    • Schoko-Vanille (Choco-Vanilla)
  • Innosnack Innobar Riegel *mit Quinoa*
    Innosnack
    -14%
    auf UVP
    ab 1,36 €
    (4,55 €/100g)
    UVP* 1,59 €

    Ein knuspriger Energieriegel mit der Kraft des Quinoa-Urkorns für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 431 kcal
    • Fett (100 g): ca. 15 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 63 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 9 g
    • Salz (100 g): ca. 0,2 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 30 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,56 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,46 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,36 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa (Quinoa)
  • Innosnack Innocrunch Müsli *mit Quinoa-Flakes*
    Innosnack
    -20%
    auf UVP
    ab 4,37 €
    (14,56 €/kg)
    UVP* 5,49 €

    Ein Müsli mit einem hohen Quinoa-Anteil und Isomaltulose als Ersatz für normalen Zucker.

    • Einsatz: Frühstück / Carboloading
    • Ziel: Speicher füllen
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 423 kcal
    • Fett (100 g): ca. 19 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 51 g
    • Ballaststoffe (100 g): ca. 8 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 12 g
    • Salz (100 g): ca. 0,1 g
    • Gewicht: 300 g Packung

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (4,86 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (4,66 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (4,37 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa (Quinoa)
  • PowerBar Natural Protein Bar *Eiweiß*
    PowerBar
    -26%
    auf UVP
    ab 1,17 €
    (2,92 €/100g)
    UVP* 1,59 €

    Ein leckerer Eiweißriegel mit auffällig natürlichen Zutaten.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 453 kcal
    • Fett (100 g): ca. 22 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 37 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 31 g
    • Salz (100 g): ca. 1,1 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 40 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,56 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,27 € / Riegel)
    • 24er Spar-Pack (1,17 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Banane-Schoko (Banana-Choco)
    • Blaubeere Nüsse (Blueberry Nuts)
    • Salzige Erdnuss (Salty Peanut)
  • PowerBar ProteinNut2 Bar *2 Riegel*
    PowerBar
    PowerBar ProteinNut2 Bar *2 Riegel*
    2 Geschmacksrichtungen
    -21%
    auf UVP
    ab 1,17 €
    (2,60 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Sehr leckerer Proteinriegel zum Snacken und Teilen - unterstützt Muskelaufbau

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Muskulatur erhalten
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 374 kcal
    • Fett (100 g): ca. 17 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 29 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 34 g
    • Salz (100 g): ca. 0,5 g
    • Konsistenz: Lockere Konsistenz
    • Gewicht: 45 g Riegel (2 Stück)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,46 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,27 € / Riegel)
    • 18er Spar-Pack (1,17 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Milchschokolade-Haselnuss (Milk Chocolate-Hazelnut)
    • Weiße Schokolade-Mandel (White Chocolate-Almond)
  • PowerBar ProteinPlus Bar Riegel *30% Protein*
    PowerBar
    -32%
    auf UVP
    ab 1,36 €
    (2,48 €/100g)
    UVP* 1,99 €

    Unterstützt Muskelaufbau und schnelle Regeneration dank 30% Proteinanteil.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 172 - 228 kcal
    • Fett (100 g): ca. 9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 26 - 42 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 30 g
    • Salz (100 g): ca. 0,3 g
    • Konsistenz: Lockere Konsistenz
    • Gewicht: 55 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,95 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,46 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,36 € / Riegel)
    6 Geschmacksrichtungen
    • Cappuccino Karamell (Cappuccino Caramel)
    • Karamell-Vanille-Crisp (Caramel-Vanilla-Crisp)
    • Orangen Kuchen (Orange Jaffa Cake)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille-Kokos (Vanilla-Kokos)
    • Zitrone-Käsekuchen (Lemon-Cheesecake)
  • Scitec CerealBro+ Cereal & Vegan Protein Riegel *Haltbarkeit 17.09.2020*
    Scitec
    -47%
    auf UVP
    ab 0,53 €
    (1,47 €/100g)
    UVP* 1,00 €

    Veganer und proteinreicher Müsliriegel mit Früchten und Magnesium.

    • Einsatz: danach
    • Ziel: Regeneration unterstützen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 381 kcal
    • Fett (100 g): ca. 13 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 48 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 28 g
    • Salz (100 g): ca. 0,35 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 36 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (0,59 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (0,56 € / Riegel)
    • 20er Spar-Pack (0,53 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Beeren-Mischung (Berry-Mix) [vergriffen]
    • Haselnuss (Hazelnut)
    • Pflaume (Plum)
  • Sponser Protein 34 Riegel
    Sponser
    Sponser Protein 34 Riegel
    1 Geschmacksrichtung
    -15%
    auf UVP
    ab 1,36 €
    (3,41 €/100g)
    UVP* 1,60 €

    Die handliche Alternative zum Eiweißshake mit 6 essentiellen Vitaminen.

    • Einsatz: Vor und nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiße zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): 405 kcal
    • Fett (100 g): 13 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 41 g
    • Eiweiß (100 g): 34 g
    • Salz (100 g): 0,5 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 40 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,56 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,46 € / Riegel)
    • 24er Spar-Pack (1,36 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Banane (Banana)
  • Sponser Protein Low Carb Riegel
    Sponser
    Sponser Protein Low Carb Riegel
    2 Geschmacksrichtungen
    -11%
    auf UVP
    ab 1,95 €
    (3,91 €/100g)
    UVP* 2,20 €

    Ein Proteinriegel mit geringem Kohlenhydrate-Anteil.

    • Einsatz: Vor und nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiße zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): 330 kcal
    • Fett (100 g): 13,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 4,4 g
    • Eiweiß (100 g): 30 g
    • Salz (100 g): 0,54 g
    • Konsistenz: Weich
    • Gewicht: 50 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,15 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,05 € / Riegel)
    • 25er Spar-Pack (1,95 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Mokka Weiße-Schokolade (Mocca White Choco)
    • Schoko-Kuchen (Chocolate-Brownie)
  • Sponser Protein Low Carb Riegel *Testpaket*
    Sponser
    -7%
    auf UVP
    6,13 €
    (4,09 €/100g)
    UVP* 6,60 €

    Testpaket der Proteinriegel mit geringem Kohlenhydrate-Anteil.

    • Einsatz: Vor und nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiße zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): 330 kcal
    • Fett (100 g): 13,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 4,4 g
    • Eiweiß (100 g): 30 g
    • Salz (100 g): 0,54 g
    • Konsistenz: Weich
    • Gewicht: 50 g Riegel
    2 Geschmacksrichtungen
    • Mokka Weiße-Schokolade (Mocca White Choco)
    • Schoko-Kuchen (Chocolate-Brownie)
  • Veety Bio Protein & Energy Bar *DE-ÖKO-006*
    Veety Online Shop
    -6%
    auf UVP
    ab 2,15 €
    (4,48 €/100g)
    UVP* 2,29 €

    Veganer, 100% natürlicher Protein-Fruchtriegel mit Cashewkernen in Bio-Qualtität.

    • Einsatz: vor, während und dananch
    • Ziel: mehr Energie und Muskelaufbau
    • Intensität: leichte bis hohe Belastung
    • Kcal (100 g): 391 kcal
    • Fett (100 g): 11 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 45 g
    • Eiweiß (100 g): 24 g
    • Salz (100 g): 0,46 g
    • Konsistenz: fest
    • Gewicht: 48 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,25 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,21 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack [vergriffen] (2,15 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Rote Beeren-Cashew (Redberries-Cashew)
  • Veety Vegan High Protein Bar *Bayerisch-Vegan*
    Veety Online Shop
    -6%
    auf UVP
    ab 2,15 €
    (4,48 €/100g)
    UVP* 2,29 €

    Ein veganer und eiweißhaltiger Proteinriegel mit Pflanzenpower für mehr Leistung.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: leichte bis hohe Belastung
    • Kcal (100 g): 388 kcal
    • Fett (100 g): 11 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 40 g
    • Eiweiß (100 g): 30 g
    • Salz (100 g): 0,15 - 0,5 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 48 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,25 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,21 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (2,15 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Haselnuss (Hazelnut) [vergriffen]
    • Himbeere (Raspberry) [vergriffen]
    • Schokolade (Chocolate)
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