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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   12 Artikel

Regeneration & Muskelaufbau unterstützen

Nahrung nach der Belastung   12 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Nach der Belastung Während: Hoher Belastung Energiegehalt: Durchschnittlich
Nahrung nach der Belastung
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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 12 von 12
  • AM Sport Amino Elektrolyt Matrix *Aminosäuren + Elektrolyte*
    AM Sport
    -12%
    auf UVP
    ab 33,32 €
    (55,53 €/kg)
    UVP* 37,70 €

    Ein Getränkepulver mit freien Aminosäuren und Elektrolyten zur Unterstützung der Regeneration.

    • Zeitpunkt: vor, während und nach
    • Ziel: Regeneration / Muskelaufbau
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): 0,2 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 6,4 g
    • Eiweiß (100 g): 68,7 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 1,7 g
    • Gewicht: 600 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,30 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (33,81 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (33,32 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
  • AM Sport PowerShot *Koffein-Konzentrat*
    AM Sport
    -11%
    auf UVP
    ab 2,62 €
    (4,37 €/100ml)
    UVP* 2,95 €

    Mit Koffein und Taurin, sowie Aminosäuren. Eine Flasche PowerShot soll mit 1000 ml Wasser verdünnt werden.

    60 ml Flasche

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelflasche (2,88 € / Flasche)
    • 2er Spar-Pack (2,72 € / Flasche)
    • 5er Spar-Pack (2,62 € / Flasche)
    Geschmacksrichtung
    • Mango (Mango Passion Fruit) + Koffein
  • Enervit Sport Magnesium Mineraldrink *mit Kalium und Vitamin C*
    Enervit
    -12%
    auf UVP
    ab 7,80 €
    (5,20 €/100g)
    UVP* 8,90 €

    Liefert wichtige Mineralstoffe wie z.B. Magnesium, Kalium und Vitamin C

    • Zeitpunkt: Vor, während oder nach dem Sport
    • Ziel: Zufuhr von Mineralstoffen
    • Kcal (Portion): ca. 40 kcal
    • Kalium (Portion): 600 mg
    • Magnesium (Portion): 160 mg
    • Vitamin C (Portion): 80 mg
    • Gewicht: 10 x 15 g Beutel (150 g)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (8,73 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (8,29 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (7,80 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
  • Innosnack Innobar Riegel *Power auf Dauer*
    Innosnack
    -12%
    auf UVP
    ab 1,76 €
    (2,70 €/100g)
    UVP* 1,99 €

    Gut kaubarer und sehr innovativer Energieriegel für mehr Power beim Sport und im Alltag.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): ca. 9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 56 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 5,7 g
    • Salz (100 g): ca. 0,69 g
    • Koffein(100 g): 0 - 40 mg
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 65 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,95 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,85 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,76 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kaffee-Mandel (Coffee-Almond) + Koffein
    • Quinoa-Preiselbeere (Quinoa-Cranberry)
  • Innosnack Innopur *100% Isomaltulose*
    Innosnack
    -12%
    auf UVP
    ab 7,06 €
    (7,06 €/kg)
    UVP* 7,99 €

    Reine Isomaltulose als Zusatz für Getränke und Müslis.

    • Zeitpunkt: vor und während
    • Ziel: volle Speicher
    • Sportarten: beim Ausdauersport
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 379 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 95 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): 0 g
    • Gewicht: 1000 g Beutel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (7,84 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (7,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (7,06 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • Isostar High Protein 90 Shake *Trisource*
    Isostar
    -12%
    auf UVP
    ab 17,62 €
    (25,17 €/kg)
    UVP* 19,99 €

    Ein Shake mit Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor, während und nach
    • Ziel: Muskelaufbau
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 371 kcal
    • Fett (100 g): 2,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 2,8 g
    • Eiweiß (100 g): 83 g
    • Salz (100 g): 0,82 g
    • Allergie: Enthält Milch, Weizen und Soja
    • Gewicht: 700 g (ca. 28 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (19,58 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (18,60 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (17,62 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Natur)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • MAURTEN Gel 100 Hydrogel
    MAURTEN
    -8%
    auf UVP
    ab 3,13 €
    (7,83 €/100g)
    UVP* 3,40 €

    Das welterste Hydrogel, das als Festkörper aus Flüssigkeit vorliegt und aus sechs natürlichen Zutaten besteht.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Schnelle Energieversorgung
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 250 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 62,5 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Salz (100 g): 125 mg
    • Koffein (100 g): 0 mg
    • Konsistenz: Festes Gelee
    • Gewicht: 40 g Maurten Gel 100

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (3,34 € / Gel)
    • 5er Spar-Pack (3,23 € / Gel)
    • 12er Spar-Pack (3,13 € / Gel)
  • Scitec Vitargo! *Nutrition*
    Scitec
    Scitec Vitargo! *Nutrition*
    2 Geschmacksrichtungen
    -16%
    auf UVP
    ab 24,97 €
    (27,75 €/kg)
    UVP* 29,90 €

    Ein Getränkepulver mit langkettigen Kohlenhydraten ursprünglich für den Hochleistungssport konzipiert.

    • Zeitpunkt: vor, während und danach
    • Ziel: Energie zuführen und erhalten
    • Intensität: hoch
    • Kcal (100 g): ca. 372 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 93 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Salz (100 g): 0 g
    • Gewicht: 900 g Dose
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (27,92 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (26,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (24,97 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Natur)
    • Orange (Orange-Fruit)
  • Sponser BCAA Instant *mikronisierte Aminosäuren*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 23,50 €
    (11,75 €/100g)
    UVP* 26,50 €

    Dieses mikronisierte und instantisierte Pulver enthält BCAAs im Verhältnis 3:1:1.

    • Zeitpunkt: Vor, während u. danach
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Kcal (100 g): 333 Kcal*
    • Fett (100 g): 0 g*
    • Kohlenhydrate (100 g): 9,5 g*
    • Eiweiß (100 g): 67 g*
    • BCAAs (100 g): 66,6 g*
    • Taurin (100 g): 8,3 g*
    • Gewicht: 200 g Dose (~33 Portionen)

    *Angaben für Sorte Cola

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,48 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (23,99 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (23,50 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kola (Cola)
    • Neutral (Natur)
  • Sponser Energy Muscle Relax Shot
    Sponser
    Sponser Energy Muscle Relax Shot
    1 Geschmacksrichtung
    -10%
    auf UVP
    ab 11,65 €
    (9,71 €/100ml)
    UVP* 13,00 €

    Entwickelt zur Hemmung von Muskelkontraktionen (Muskelverkürzung + Krämpfe).

    • Einsatz: Vor- und während
    • Ziel: Muskulatur-Unterstützung
    • Sportart: Vor allem für Läufer
    • Besonderheit: Essig- & Gurkensaft
    • Gewicht: 4 x 30 ml (2 Tagesrationen)

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzel-Faltschachtel (12,14 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (11,95 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (11,65 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Gurke (Cucumber)
  • Sponser Long Energy *Competition & Regeneration*
    Sponser
    -13%
    auf UVP
    ab 27,92 €
    (23,26 €/kg)
    UVP* 32,00 €

    Wettkampf- und Regenerationsgetränk mit 72 % Kohlenhydraten und 10 % Eiweiß. Für Langzeit-Ausdauerbelastung.

    1200 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (29,39 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (28,41 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (27,92 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Beeren-Mischung (Berry-Mix)
  • Sponser Pure & Natural Bar *glutenfrei*
    Sponser
    -15%
    auf UVP
    ab 2,05 €
    (4,10 €/100g)
    UVP* 2,40 €

    Veganer Energieriegel mit nur 5 Zutaten.

    • Energie aus der Natur
    • Aus Früchten & Nüssen
    • Für Sport & Alltag
    • 50 g Riegel

    Ein Riegel der neuen Generation: wenig Zutaten, keine Zusatzstoffe → Kauftipp!

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,35 € / Riegel)
    • 12er Spar-Pack (2,15 € / Riegel)
    • 25er Spar-Pack (2,05 € / Riegel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Apfel-Zimt (Apple-Cinnamon)
    • Kokos (Coconut)
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