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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   8 Artikel

Gerade nach harten Trainingseinheiten kommt es auf eine gute Sofortversorgung mit allen wichtigen Regenerationsstoffen an - denn nach dem Sport ist schon wieder vor dem Sport!

Nahrung nach der Belastung   8 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Nach der Belastung Während hoher Belastung Energiegehalt: Durchschnittlich

Nahrung nach der Belastung

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 8 von 8
  • AM Sport Amino Elektrolyt Matrix *Aminosäuren + Elektrolyte*
    AM Sport
    -10%
    auf UVP
    ab 33,95 €
    (56,58 €/kg)
    UVP* 37,70 €

    Ein Getränkepulver mit freien Aminosäuren und Elektrolyten zur Unterstützung der Regeneration.

    • Zeitpunkt: vor, während und nach
    • Ziel: Regeneration / Muskelaufbau
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): 0,2 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 6,4 g
    • Eiweiß (100 g): 68,7 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 1,7 g
    • Gewicht: 600 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (34,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (33,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Eistee-Pfirsich (Icetea-Peach)
    • Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
  • AM Sport PowerShot *Koffein-Konzentrat*
    AM Sport
    -9%
    auf UVP
    ab 2,69 €
    (4,48 €/100ml)
    UVP* 2,95 €

    Mit Koffein und Taurin, sowie Aminosäuren. Eine Flasche PowerShot soll mit 1000 ml Wasser verdünnt werden.

    60 ml Flasche

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelflasche (2,95 € / Flasche)
    • 2er Spar-Pack (2,79 € / Flasche)
    • 5er Spar-Pack (2,69 € / Flasche)
    Geschmacksrichtung
    • Mango (Mango Passion Fruit) + Koffein
  • Enervit Sport Magnesium Mineraldrink *mit Kalium und Vitamin C*
    Enervit
    -11%
    auf UVP
    ab 7,95 €
    (5,30 €/100g)
    UVP* 8,90 €

    Liefert wichtige Mineralstoffe wie z.B. Magnesium, Kalium und Vitamin C

    • Zeitpunkt: Vor, während oder nach dem Sport
    • Ziel: Zufuhr von Mineralstoffen
    • Kcal (Portion): ca. 40 kcal
    • Kalium (Portion): 600 mg
    • Magnesium (Portion): 160 mg
    • Vitamin C (Portion): 80 mg
    • Gewicht: 10 x 15 g Beutel (150 g)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (8,90 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (8,45 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (7,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
  • Innosnack Innobar Riegel *mit Quinoa + Cranberries*
    Innosnack
    -10%
    auf UVP
    ab 1,79 €
    (2,75 €/100g)
    UVP* 1,99 €

    Malzig-fruchtiger und gut kaubarer Innobar mit Quinoa und Cranberries für Sport und Freizeit.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): ca. 9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 56 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 5,7 g
    • Salz (100 g): ca. 0,69 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 65 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,99 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,89 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,79 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa-Preiselbeere (Quinoa-Cranberry)
  • Innosnack Innopur *100% Isomaltulose*
    Innosnack
    -10%
    auf UVP
    ab 7,19 €
    (7,19 €/kg)
    UVP* 7,99 €

    Reine Isomaltulose als Zusatz für Getränke und Müslis.

    • Zeitpunkt: vor und während
    • Ziel: volle Speicher
    • Sportarten: beim Ausdauersport
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 379 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 95 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): 0 g
    • Gewicht: 1000 g Beutel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (7,99 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (7,59 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (7,19 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • Isostar High Protein 90 Shake *Trisource*
    Isostar
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    auf UVP
    ab 16,95 €
    (24,21 €/kg)
    UVP* 19,99 €

    Ein Shake mit Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor, während und nach
    • Ziel: Muskelaufbau
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 371 kcal
    • Fett (100 g): 2,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 2,8 g
    • Eiweiß (100 g): 83 g
    • Salz (100 g): 0,82 g
    • Allergie: Enthält Milch, Weizen und Soja
    • Gewicht: 700 g (ca. 28 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (17,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (17,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (16,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Natur)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • Sponser BCAA Instant *mikronisierte Aminosäuren*
    Sponser
    -10%
    auf UVP
    ab 23,95 €
    (11,98 €/100g)
    UVP* 26,50 €

    Dieses mikronisierte und instantisierte Pulver enthält BCAAs im Verhältnis 3:1:1.

    • Zeitpunkt: Vor, während u. danach
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Kcal (100 g): 333 Kcal*
    • Fett (100 g): 0 g*
    • Kohlenhydrate (100 g): 9,5 g*
    • Eiweiß (100 g): 67 g*
    • BCAAs (100 g): 66,6 g*
    • Taurin (100 g): 8,3 g*
    • Gewicht: 200 g Dose (~33 Portionen)

    *Angaben für Sorte Cola

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (24,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (23,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kola (Cola)
    • Neutral (Natur)
  • Sponser Long Energy *Competition & Regeneration*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 28,45 €
    (23,71 €/kg)
    UVP* 32,00 €

    Wettkampf- und Regenerationsgetränk mit 72 % Kohlenhydraten und 10 % Eiweiß. Für Langzeit-Ausdauerbelastung.

    1200 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (29,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (28,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (28,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Beeren-Mischung (Berry-Mix)
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