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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   25 Artikel

Wenn die sportliche Aktivität länger andauert und intensiver ist, sollten Sie zwischendurch frische Energie zuführen - am besten mit kohlenhydrathaltigen Getränken und Essen. In dieser Kategorie finden Sie die passenden Energiespender.

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 25 von 25
  • AM Sport Amino Elektrolyt Matrix *Aminosäuren + Elektrolyte*
    AM Sport
    -10%
    auf UVP
    ab 33,95 €
    (56,58 €/kg)
    UVP* 37,70 €

    Ein Getränkepulver mit freien Aminosäuren und Elektrolyten zur Unterstützung der Regeneration.

    • Zeitpunkt: vor, während und nach
    • Ziel: Regeneration / Muskelaufbau
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): 0,2 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 6,4 g
    • Eiweiß (100 g): 68,7 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 1,7 g
    • Gewicht: 600 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (34,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (33,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Eistee-Pfirsich (Icetea-Peach)
    • Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
  • AM Sport Amino Liquid Ampullen
    AM Sport
    AM Sport Amino Liquid Ampullen
    1 Geschmacksrichtung
    ab 42,95 €
    UVP* 42,95 €

    Unterstützt den Proteinstoffwechsel durch schnell verfügbare Peptide.

    3 Verpackungseinheiten
    • 20er Faltschachtel (2,15 € / Ampulle)
    • 2er Spar-Pack (2,14 € / Ampulle)
    • 3er Spar-Pack (2,12 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Kirsche (Cherry)
  • Clif Riegel Testpaket *Maximale Vielfalt*
    Clif Bar
    -5%
    auf UVP
    9,77 €
    (38,46 €/kg)
    UVP* 10,28 €

    Die maximale Vielfalt von Clif austesten mit einem 4-Riegel-Testpaket

    • Einsatz: Vor, während und nach dem Sport
    • Ziel: Energie geben, Regeneration unterstützen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 400-450 kcal
    • Fett (100 g): ca. 13g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 44-65 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14-30 g
    • Salz (100 g): ca. 0,51-0,82 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Lieferumfang: 3 Riegel à 68 g, 1 Riegel à 50 g

    Unser Kauftipp

    Clif Energy Bar
    • 9 Geschmacksrichtungen
    Clif Nut Butter
    • 3 Geschmacksrichtungen
    Clif Protein Builder
    • 3 Geschmacksrichtungen
  • Enervit Sport Magnesium Mineraldrink *mit Kalium und Vitamin C*
    Enervit
    -38%
    auf UVP
    ab 5,56 €
    (3,71 €/100g)
    UVP* 8,90 €

    Liefert wichtige Mineralstoffe wie z.B. Magnesium, Kalium und Vitamin C

    • Zeitpunkt: Vor, während oder nach dem Sport
    • Ziel: Zufuhr von Mineralstoffen
    • Kcal (Portion): ca. 40 kcal
    • Kalium (Portion): 600 mg
    • Magnesium (Portion): 160 mg
    • Vitamin C (Portion): 80 mg
    • Gewicht: 10 x 15 g Beutel (150 g)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (6,23 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (5,92 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (5,56 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
  • GU Roctane BCAA Kapseln *1500 mg*
    GU Energy
    -12%
    auf UVP
    ab 21,95 €
    (39,20 €/100g)
    UVP* 24,99 €

    Verzweigtkettige Aminosäuren mit Vitaminen der B-Gruppe in eine Kapsel gepackt.

    • Einsatz: vor, während und danach
    • Ziel: Muskelaufbau und -erhalt
    • Intensität: hoch
    • Kcal (100 g): 565 kcal
    • Fett (100 g): k.A.
    • Kohlenhydrate (100 g): k.A.
    • Eiweiß (100 g): k.A.
    • Salz (100 g): k.A.
    • BCAAs(100 g): 84,7 g
    • Riboflavin (100 g): 28 mg
    • Vitamin B6 (100 g): 56 mg
    • Vitamin B12 (100 g): 169 µg
    • Chemie: k.A.
    • Allergie: keine Allergene
    • Gewicht: 56 g Dose (30 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (23,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (22,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (21,95 € / Dose)
  • High5 Zero Electrolyte Tabs *Immune Protect*
    High5
    -15%
    auf UVP
    ab 5,95 €
    (7,44 €/100g)
    UVP* 6,99 €

    Immun Protect Elektrolyte Tabs mit Pflanzenextrakten zum Schutz des Immunsystems in der kalten Jahreszeit.

    • Zeitpunkt: Während dem Sport + im Alltag
    • Ziel: Mineralienzufuhr + Immunschutz
    • Kcal (100 g): k.A.
    • Fett (100 g): k.A.
    • Kohlenhydrate (100 g): k.A.
    • Eiweiß (100 g): k.A.
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 6,25 g
    • Gewicht: 80 g Röhrchen

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelröhrchen (6,95 € / Stück)
    • 2er Spar-Pack (6,45 € / Stück)
    • 3er Spar-Pack (5,95 € / Stück)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kurkuma & Ingwer (Turmeric & Ginger)
    • Orange & Echinacin (Orange & Echinacea)
  • Innosnack Innobar Riegel *ISPO Winner*
    Innosnack
    -12%
    auf UVP
    ab 1,49 €
    (3,63 €/100g)
    UVP* 1,69 €

    Ein knuspriger Energieriegel der neuen Generation für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 508 kcal
    • Fett (100 g): ca. 34 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 37 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,03 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 41 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,69 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,59 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kürbiskern (Pumpkin Seed)
    • Leinsamen (Linseed)
    • Mohn (Poppy)
  • Innosnack Innobar Riegel *mit Quinoa + Cranberries*
    Innosnack
    -10%
    auf UVP
    ab 1,79 €
    (2,75 €/100g)
    UVP* 1,99 €

    Malzig-fruchtiger und gut kaubarer Innobar mit Quinoa und Cranberries für Sport und Freizeit.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): ca. 9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 56 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 5,7 g
    • Salz (100 g): ca. 0,69 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 65 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,99 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack [vergriffen] (1,89 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack [vergriffen] (1,79 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa-Preiselbeere (Quinoa-Cranberry)
  • Innosnack Innobar Riegel *mit Quinoa*
    Innosnack
    -13%
    auf UVP
    ab 1,39 €
    (4,63 €/100g)
    UVP* 1,59 €

    Ein knuspriger Energieriegel mit der Kraft des Quinoa-Urkorns für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 431 kcal
    • Fett (100 g): ca. 15 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 63 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 9 g
    • Salz (100 g): ca. 0,2 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 30 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,59 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,39 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa (Quinoa)
  • Innosnack Innopur *100% Isomaltulose*
    Innosnack
    -10%
    auf UVP
    ab 7,19 €
    (7,19 €/kg)
    UVP* 7,99 €

    Reine Isomaltulose als Zusatz für Getränke und Müslis.

    • Zeitpunkt: vor und während
    • Ziel: volle Speicher
    • Sportarten: beim Ausdauersport
    • Intensität: mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 379 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 95 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): 0 g
    • Gewicht: 1000 g Beutel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (7,99 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (7,59 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (7,19 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • Isostar High Protein 90 Shake *Trisource*
    Isostar
    -15%
    auf UVP
    ab 16,95 €
    (24,21 €/kg)
    UVP* 19,99 €

    Ein Shake mit Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor, während und nach
    • Ziel: Muskelaufbau
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 371 kcal
    • Fett (100 g): 2,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 2,8 g
    • Eiweiß (100 g): 83 g
    • Salz (100 g): 0,82 g
    • Allergie: Enthält Milch, Weizen und Soja
    • Gewicht: 700 g (ca. 28 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (17,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (17,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (16,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Natur)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • Neprosport BCAA Plus Kapseln *Vegan*
    Neprosport
    ab 21,95 €
    (19,60 €/100g)
    UVP* 22,95 €

    Pure BCAA-Aminosäuren und frei von tierischen Bestandteilen sowie Lactose und Gluten.

    • Zeitpunkt: Vor - nach Sport
    • Ziel: Muskelerhalt und Aufbau
    • Kcal (100 g): 401 Kcal
    • Fett (100 g): 1 g
    • Kohlenhydrate (100 g): <0,5 g
    • Eiweiß (100 g): 98 g
    • BCAA (100 g): 71920 mg
    • Gewicht: 112,2 g (120 Kapseln)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (22,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (22,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (21,95 € / Dose)
  • Nutrixxion Magnesium 375 Shot *Vit B 6*
    Nutrixxion
    -12%
    auf UVP
    ab 1,49 €
    (2,48 €/100ml)
    UVP* 1,69 €

    Flüssiges Magnesium und Vitamin B6 in einer praktischen Ampulle.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Weniger Krämpfe
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 15,83 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 0,95 g
    • Eiweiß(100 ml): 0 g
    • Salz (100 ml): 0 g
    • Magnesium (100 ml): 625 mg
    • Vitamin B6 (100 ml): 2,33 mg
    • Konsistenz: Flüssig
    • Gewicht: 60 ml Ampulle
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (1,69 € / Ampulle)
    • 5er Spar-Pack (1,59 € / Ampulle)
    • 12er Spar-Pack (1,49 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
  • Orthomol Sportler Probierset
    Orthomol Sport
    -7%
    auf UVP
    11,55 €
    UVP* 12,45 €

    4er-Probierset von Orthomol mit Sport Prepare, Sport Perform, Sport Protein und Sport Recover.

    Unser Kauftipp

    Verpackungseinheit
    • Einzel-Faltschachtel
  • PowerBar Amino Mega Liquid
    PowerBar
    -35%
    auf UVP
    ab 1,29 €
    (5,16 €/100ml)
    UVP* 1,99 €

    Mit schnell verfügbaren Peptiden.

    25 ml Ampulle

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (1,99 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (1,49 € / Ampulle)
    • 20er Spar-Pack (1,29 € / Ampulle)
  • PowerBar Magnesium Liquid
    PowerBar
    -30%
    auf UVP
    ab 0,69 €
    (2,76 €/100ml)
    UVP* 0,99 €

    Trinkampullen zur Deckung des erhöhten Magnesiumbedarfs bei Sportlern.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Erhalt der Muskelfunktion
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Magnesium (Ampulle): 250 mg
    • Vitamin B6 (Ampulle): 0,6 mg
    • Konsistenz: Flüssig
    • Gewicht: 25 ml Ampulle

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (0,99 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (0,79 € / Ampulle)
    • 20er Spar-Pack (0,69 € / Ampulle)
  • Sponser Amino 12500
    Sponser
    Sponser Amino 12500
    1 Geschmacksrichtung
    -15%
    auf UVP
    ab 1,69 €
    (6,76 €/100ml)
    UVP* 1,99 €

    Flüssig-Molkenprotein-Hydrolisat mit Peptiden. Hohem Anteil an Ornithin, Glycin und Lysin. Angereichert mit Vitaminen des B-Komplexes.

    25 ml Ampulle

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelampulle (1,89 € / Ampulle)
    • 10er Spar-Pack (1,79 € / Ampulle)
    • 30er Spar-Pack (1,69 € / Ampulle)
    Geschmacksrichtung
    • Kirsche (Cherry)
  • Sponser BCAA Instant *mikronisierte Aminosäuren*
    Sponser
    -10%
    auf UVP
    ab 23,95 €
    (11,98 €/100g)
    UVP* 26,50 €

    Dieses mikronisierte und instantisierte Pulver enthält BCAAs im Verhältnis 3:1:1.

    • Zeitpunkt: Vor, während u. danach
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Kcal (100 g): 333 Kcal*
    • Fett (100 g): 0 g*
    • Kohlenhydrate (100 g): 9,5 g*
    • Eiweiß (100 g): 67 g*
    • BCAAs (100 g): 66,6 g*
    • Taurin (100 g): 8,3 g*
    • Gewicht: 200 g Dose (~33 Portionen)

    *Angaben für Sorte Cola

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (24,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (23,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Kola (Cola)
    • Neutral (Natur)
  • Sponser BCAA Kapseln
    Sponser
    Sponser BCAA Kapseln
    1 Geschmacksrichtung
    -9%
    auf UVP
    ab 34,95 €
    (137,06 €/kg)
    UVP* 38,50 €

    Kapseln mit den 3 verzweigtkettigen Aminosäuren. 

    255 g Dose (350 Kapseln)

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (36,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (35,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (34,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • Sponser Long Energy *Competition & Regeneration*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 28,45 €
    (23,71 €/kg)
    UVP* 32,00 €

    Wettkampf- und Regenerationsgetränk mit 72 % Kohlenhydraten und 10 % Eiweiß. Für Langzeit-Ausdauerbelastung.

    1200 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (29,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (28,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (28,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Beeren-Mischung (Berry-Mix)
  • Sponser Magnesium Plus *Deckt 50 % der Tagesdosis*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 12,95 €
    (9,96 €/100g)
    UVP* 14,50 €

    Magnesiumpulver zur Deckung des erhöhten Magnesiumbedarfs von Sportlern und körperlich Aktiven jeden Alters.

    20 x 6,5 g Beutel

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzel-Faltschachtel (13,95 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (13,45 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (12,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Frucht-Mischung (Fruit-Mix)
  • Squeezy 100 % Pure Amino Tabletten *Vegan*
    Squeezy
    -17%
    auf UVP
    ab 32,95 €
    UVP* 39,80 €

    Ideal für sehr aktive Sportler, die ihren Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgen möchten.

    • Einsatz: Vor, während & nach
    • Ziel: Aminosäuren zuführen
    • Sportart: Ausdauersport (aktiv)
    • Aminosäuren (100 g): 100.000 mg
    • Allergie: Gluten-, Laktosefrei
    • Gewicht: 100 g (20 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (34,95 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (33,95 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (32,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Natur)
  • ULTRA SPORTS AddOn Amino *Neue Rezeptur*
    Ultra Sports
    -17%
    auf UVP
    ab 22,45 €
    (72,42 €/kg)
    UVP* 26,90 €

    Das AddOn Amino bietet sich in härteren Wettkampfphasen an um wichtige Aminosäuren zu liefern.

    310 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (24,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (22,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (22,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone-Orange (Lemon-Orange)
  • Veety Bio Protein & Energy Bar *DE-ÖKO-006*
    Veety
    ab 2,19 €
    (4,56 €/100g)
    UVP* 2,29 €

    Veganer, 100% natürlicher Protein-Fruchtriegel mit Cashewkernen in Bio-Qualtität.

    • Einsatz: vor, während und dananch
    • Ziel: mehr Energie und Muskelaufbau
    • Intensität: leichte bis hohe Belastung
    • Kcal (100 g): 391 kcal
    • Fett (100 g): 11 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 45 g
    • Eiweiß (100 g): 24 g
    • Salz (100 g): 0,46 g
    • Konsistenz: fest
    • Gewicht: 48 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,29 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,25 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (2,19 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Rote Beeren-Cashew (Redberries-Cashew)
  • Veety Vegan High Protein Bar *Bayerisch-Vegan*
    Veety
    ab 2,19 €
    (4,56 €/100g)
    UVP* 2,29 €

    Ein veganer und eiweißhaltiger Proteinriegel mit Pflanzenpower für mehr Leistung.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: leichte bis hohe Belastung
    • Kcal (100 g): 388 kcal
    • Fett (100 g): 11 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 40 g
    • Eiweiß (100 g): 30 g
    • Salz (100 g): 0,15 - 0,5 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 48 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,29 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,25 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (2,19 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Haselnuss (Hazelnut)
    • Himbeere (Raspberry)
    • Schokolade (Chocolate)
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