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Nahrung nach der Belastung   11 Artikel

Gerade nach harten Trainingseinheiten kommt es auf eine gute Sofortversorgung mit allen wichtigen Regenerationsstoffen an - denn nach dem Sport ist schon wieder vor dem Sport!

Nahrung nach der Belastung   11 Artikel

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Nahrung nach der Belastung

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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  • Dextro Energy Minis *Handlich portioniert*
    Dextro Energy
    -10%
    auf UVP
    ab 0,89 €
    (1,78 €/100g)
    UVP* 0,99 €

    Die besonders fruchtigen Traubenzucker für Sport, Arbeit und Freizeit.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht
    • Kcal (100 g): ca. 360 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 87 g
    • Salz (100 g): < 100 mg
    • Koffein (100 g): 0 g
    • Konsistenz: Fest / Traubenzucker
    • Gewicht: 50 g Schachtel

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelpack (0,99 € / Packung)
    • 5er Spar-Pack (0,95 € / Packung)
    • 12er Spar-Pack (0,89 € / Packung)

    3 Geschmacksrichtungen

    • Johannisbeere (Currant)
    • Kirsche (Cherry)
    • Pfirsich (Peach)
  • Dextro Energy Protein Crisp Riegel
    Dextro Energy
    Dextro Energy Protein Crisp Riegel
    3 Geschmacksrichtungen
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    ab 1,19 €
    (2,38 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Ein luftig lockerer Proteinriegel mit einem Proteinanteil von 30% - ideal für Muskelaufbau und Regeneration.

    • Einsatz: Danach
    • Ziel: Eiweiß zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 388 kcal
    • Fett (100 g): ca. 10 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 45 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 15 g
    • Salz (100 g): bis ca. 0,25 g
    • Konsistenz: Eher weich
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelriegel (1,49 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,39 € / Riegel)
    • 24er Spar-Pack (1,19 € / Riegel)

    3 Geschmacksrichtungen

    • Karamell-Schokokeks (Caramel-Cookie)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille-Kokos (Vanilla-Kokos)
  • Dextro Energy Recovery Drink
    Dextro Energy
    Dextro Energy Recovery Drink
    1 Geschmacksrichtung
    -13%
    auf UVP
    ab 1,29 €
    (2,90 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Schmeckt besonders fruchtig!

    Der Recovery Drink ist ein Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das nach dem Ausdauersport für eine optimale und schnelle Regeneration des Körpers sorgt.

    44,5 g Beutel

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelbeutel (1,49 € / Beutel)
    • 5er Spar-Pack (1,39 € / Beutel)
    • 14er Spar-Pack (1,29 € / Beutel)

    Geschmacksrichtung

    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Recovery Drink
    Dextro Energy
    Dextro Energy Recovery Drink
    1 Geschmacksrichtung
    -18%
    auf UVP
    ab 6,95 €
    (19,52 €/kg)
    UVP* 8,49 €

    Schmeckt besonders fruchtig!

    Der Recovery Drink ist ein Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das nach dem Ausdauersport für eine optimale und schnelle Regeneration des Körpers sorgt.

    356 g Dose

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzeldose (7,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (7,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (6,95 € / Dose)

    Geschmacksrichtung

    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Tablets *Testpaket*
    Dextro Energy
    Dextro Energy Tablets *Testpaket*
    3 Geschmacksrichtungen
    -9%
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    5,45 €
    (19,33 €/kg)
    UVP* 5,97 €

    Ein kompaktes Testpaket der Traubenzucker-Sticks, die ähnlich schnell Energie liefern, wie ein Gel.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 367 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 89 g
    • Salz (100 g): < 100 bis 250 mg
    • Koffein (100 g): Kein Koffein
    • Konsistenz: Fest / Traubenzucker
    • Gewicht: 3 Packungen (à 2x47g = 28 Täfelchen)

    3 Geschmacksrichtungen

    • Classic (Traubenzucker)
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Tablets *Wirken wie ein Gel*
    Dextro Energy
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    ab 1,69 €
    (1,80 €/100g)
    UVP* 1,99 €

    Traubenzucker-Sticks, die ähnlich schnell Energie liefern, wie ein Gel.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis mittel
    • Kcal (100 g): ca. 367 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 89 g
    • Salz (100 g): < 100 bis 250 mg
    • Koffein (100 g): Kein Koffein
    • Konsistenz: Fest / Traubenzucker
    • Gewicht: 2 x 47 g (28 Täfelchen)

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelpack (1,99 € / Packung)
    • 5er Spar-Pack (1,79 € / Packung)
    • 12er Spar-Pack (1,69 € / Packung)

    3 Geschmacksrichtungen

    • Classic (Traubenzucker)
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Würfel *Viele Sorten*
    Dextro Energy
    Dextro Energy Würfel *Viele Sorten*
    4 Geschmacksrichtungen
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    ab 0,89 €
    (1,93 €/100g)
    UVP* 0,99 €

    Dieser Würfel ist der absolute Klassiker im Dextro-Sortiment und wird im Sport, in der Freizeit und bei der Arbeit eingenommen.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht
    • Kcal (100 g): ca. 368 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 90 g
    • Salz (100 g): < 100 mg
    • Koffein (100 g): 0 g
    • Konsistenz: Fest / Traubenzucker
    • Gewicht: 48 g Würfel

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelpack (0,99 € / Packung)
    • 10er Spar-Pack (0,95 € / Packung)
    • 18er Spar-Pack (0,89 € / Packung)

    4 Geschmacksrichtungen

    • Classic
    • Magnesium
    • Preiselbeere (Cranberry) + Vitamin C
    • Zitrone (Lemon) + Vitamin C
  • Panaceo Sport *Doppelpack inklusive Buch*
    Panaceo
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    69,90 €
    (77,67 €/100g)
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    Leistungssteigerung durch Entlastung und Laktatreduktion. Paketumfang:

    • 2 x 180 Kapseln
    • 1 x Buch über Zeolith

    Unser Kauftipp

  • Panaceo Sport *Kapseln*
    Panaceo
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    ab 35,45 €
    (39,39 €/100g)
    UVP* 39,90 €

    Leistungssteigerung durch Entlastung und Laktatreduktion.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzeldose (36,45 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (35,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (35,45 € / Dose)
  • Powerbar Protein Plus *100% Whey Isolate*
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    ab 16,95 €
    (29,74 €/kg)
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    Protein Plus 100% Whey Isolate enthält ausschließlich hochqualitatives Molkeneiweißisolat und ist perfekt für die Regeneration nach dem Krafttraining.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): 354 kcal
    • Fett (100 g): 1,4 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 5,4 g
    • Eiweiß (100 g): 81 g
    • Allergie: Ohne Stabilisatoren und Aspartam
    • Gewicht: 570 g (19 Portionen)

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzeldose (17,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (17,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (16,95 € / Dose)

    3 Geschmacksrichtungen

    • Erdbeer-Käsekuchen (Strawberry-Cheesecake)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • ULTRA SPORTS UltraPro 50 % Riegel
    Ultra Sports
    ULTRA SPORTS UltraPro 50 % Riegel
    1 Geschmacksrichtung
    -20%
    auf UVP
    ab 1,99 €
    (3,98 €/100g)
    UVP* 2,49 €

    Ein unvergleichbarer Proteinriegel mit tollen Zutaten und einer hervorragenden Bioverfügbarkeit im Körper.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiß Zuführen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 401 kcal
    • Fett (100 g): ca. 13,7 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 27,3 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 50 g
    • Salz (100 g): ca. 0,4 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelriegel (2,49 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,19 € / Riegel)
    • 20er Spar-Pack (1,99 € / Riegel)

    Geschmacksrichtung

    • Zitrone-Kokos (Lemon-Cocos)
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