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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   4 Artikel

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Nahrung nach der Belastung
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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 4 von 4
  • Isostar High Protein 90 Shake *Trisource*
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    (25,17 €/kg)
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    Ein Shake mit Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor, während und nach
    • Ziel: Muskelaufbau
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 371 kcal
    • Fett (100 g): 2,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 2,8 g
    • Eiweiß (100 g): 83 g
    • Salz (100 g): 0,82 g
    • Allergie: Enthält Milch, Weizen und Soja
    • Gewicht: 700 g (ca. 28 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (19,58 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (18,60 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (17,62 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Natur)
    • Schokolade (Chocolate) [vergriffen]
    • Vanille (Vanilla)
  • Panaceo Sport *Kapseln*
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    (38,40 €/100g)
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    Leistungssteigerung durch Entlastung und Laktatreduktion.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (35,53 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (35,05 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (34,56 € / Dose)
  • Powerbar Clean Whey Protein Shake *100% Whey Isolate*
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    Protein Plus 100% Whey Isolate enthält ausschließlich hochqualitatives Molkeneiweißisolat und ist perfekt für die Regeneration nach dem Krafttraining.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): 354 kcal
    • Fett (100 g): 1,4 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 5,4 g
    • Eiweiß (100 g): 81 g
    • Allergie: Ohne Stabilisatoren und Aspartam
    • Gewicht: 570 g (19 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (18,60 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (18,11 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (17,62 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Erdbeer-Käsekuchen (Strawberry-Cheesecake)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • ultraSPORTS ultraPro Eiweißriegel 50% *ultraBASE*
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    (4,49 €/100g)
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    Ein unvergleichbarer Proteinriegel mit tollen Zutaten und einer hervorragenden Bioverfügbarkeit im Körper.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiß Zuführen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 401 kcal
    • Fett (100 g): ca. 13,7 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 27,3 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 50 g
    • Salz (100 g): ca. 0,4 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,44 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,35 € / Riegel)
    • 20er Spar-Pack (2,25 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone-Kokos (Lemon-Cocos)
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