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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   5 Artikel

Gerade nach harten Trainingseinheiten kommt es auf eine gute Sofortversorgung mit allen wichtigen Regenerationsstoffen an - denn nach dem Sport ist schon wieder vor dem Sport!

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Nach der Belastung Nach hoher Belastung Hergestellt in EU

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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    Ein Shake mit Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor, während und nach
    • Ziel: Muskelaufbau
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 371 kcal
    • Fett (100 g): 2,3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 2,8 g
    • Eiweiß (100 g): 83 g
    • Salz (100 g): 0,82 g
    • Allergie: Enthält Milch, Weizen und Soja
    • Gewicht: 700 g (ca. 28 Portionen)
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    • 3er Spar-Pack (35,45 € / Dose)
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    Protein Plus 100% Whey Isolate enthält ausschließlich hochqualitatives Molkeneiweißisolat und ist perfekt für die Regeneration nach dem Krafttraining.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Muskelerhalt und -aufbau
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): 354 kcal
    • Fett (100 g): 1,4 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 5,4 g
    • Eiweiß (100 g): 81 g
    • Allergie: Ohne Stabilisatoren und Aspartam
    • Gewicht: 570 g (19 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (17,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (17,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (16,95 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Erdbeer-Käsekuchen (Strawberry-Cheesecake)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • ULTRA SPORTS UltraPro 50 % Riegel
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    Ein unvergleichbarer Proteinriegel mit tollen Zutaten und einer hervorragenden Bioverfügbarkeit im Körper.

    • Einsatz: Nach dem Sport
    • Ziel: Eiweiß Zuführen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 401 kcal
    • Fett (100 g): ca. 13,7 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 27,3 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 50 g
    • Salz (100 g): ca. 0,4 g
    • Konsistenz: Fest, leicht zu kauen
    • Gewicht: 50 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,49 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,19 € / Riegel)
    • 20er Spar-Pack (1,99 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone-Kokos (Lemon-Cocos)
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