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Nahrung während der Belastung

Nahrung während der Belastung   4 Artikel

Wenn die sportliche Aktivität länger andauert und intensiver ist, sollten Sie zwischendurch frische Energie zuführen - am besten mit kohlenhydrathaltigen Getränken und Essen. In dieser Kategorie finden Sie die passenden Energiespender.

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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    Ein knuspriger Energieriegel der neuen Generation für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 508 kcal
    • Fett (100 g): ca. 34 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 37 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,03 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 41 g Riegel

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    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): ca. 9 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 56 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 5,7 g
    • Salz (100 g): ca. 0,69 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 65 g Riegel

    Unser Kauftipp

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    Ein knuspriger Energieriegel mit der Kraft des Quinoa-Urkorns für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 431 kcal
    • Fett (100 g): ca. 15 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 63 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 9 g
    • Salz (100 g): ca. 0,2 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 30 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,59 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,39 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa (Quinoa)
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    Erdbeerige Weichkaramellen mit Palatinose hervorragend beim Laufen einsetzbar.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 353 kcal
    • Fett (100 g): ca. 1 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 78 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 5 g
    • Salz (100 g): ca. 0,3 g
    • Konsistenz: Eher fest
    • Gewicht: 35 g Packung

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (2,19 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (2,09 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (1,99 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Erdbeere (Strawberry)
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