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Nahrung nach der Belastung

Nahrung nach der Belastung   19 Artikel

Gerade nach harten Trainingseinheiten kommt es auf eine gute Sofortversorgung mit allen wichtigen Regenerationsstoffen an - denn nach dem Sport ist schon wieder vor dem Sport!

Nahrung nach der Belastung   19 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Nach der Belastung Wandern Proteingehalt: Durchschnittlich

Nahrung nach der Belastung

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 19 von 19
  • Bauck Hof Hafer Müsli Sport *BIO DE-ÖKO-006*
    Bauck Hof
    -5%
    auf UVP
    ab 3,79 €
    (8,92 €/kg)
    UVP* 3,99 €

    Dieses körnige Müsli ist glutenfrei und ungesüßt.

    • Einsatz: Frühstück / zwischendurch
    • Ziel: Grundlage schaffen
    • Pro 100 g: 365 kcal / 45,9 g KH*
    • Allergiker: Glutenfrei und vegan
    • Spezial: Mineralien und Vitamine
    • Konsistenz: Haferflockig
    • Fazit: Feines Müsli in BIO-Qualität
    • Gewicht: 425 g Beutel

    *KH = Kohlenhydrate

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (3,99 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (3,89 € / Packung)
    • 5er Spar-Pack (3,79 € / Packung)
  • Bauck Hof Hot Hafer Sport Haferbrei *BIO DE-ÖKO-006*
    Bauck Hof
    ab 4,79 €
    (11,98 €/kg)
    UVP* 4,99 €

    Dieser Müsli-Brei ist ungesüßt und glutenfrei.

    • Einsatz: Frühstück / zwischendurch
    • Ziel: Grundlage schaffen
    • Pro 100 g: 370 kcal / 49,8 g KH*
    • Allergiker: Glutenfrei und vegan
    • Spezial: Mineralien und Vitamine
    • Konsistenz: Cremiger Brei
    • Fazit: Feines Müsli in BIO-Qualität
    • Gewicht: 400 g (8 Portionen)

    *KH = Kohlenhydrate

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (4,99 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (4,89 € / Packung)
    • 5er Spar-Pack (4,79 € / Packung)
  • Dextro Energy Recovery / After Sports Drink
    Dextro Energy
    -18%
    auf UVP
    ab 32,95 €
    (13,18 €/kg)
    UVP* 39,95 €

    Schmeckt besonders fruchtig!

    Der Recovery Drink ist ein Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das nach dem Ausdauersport für eine optimale und schnelle Regeneration des Körpers sorgt.

    2500 g Dose/Eimer

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (34,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (33,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (32,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Recovery Drink
    Dextro Energy
    Dextro Energy Recovery Drink
    1 Geschmacksrichtung
    -13%
    auf UVP
    ab 1,29 €
    (2,90 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Schmeckt besonders fruchtig!

    Der Recovery Drink ist ein Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das nach dem Ausdauersport für eine optimale und schnelle Regeneration des Körpers sorgt.

    44,5 g Beutel

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (1,49 € / Beutel)
    • 5er Spar-Pack (1,39 € / Beutel)
    • 14er Spar-Pack (1,29 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Recovery Drink
    Dextro Energy
    Dextro Energy Recovery Drink
    1 Geschmacksrichtung
    -18%
    auf UVP
    ab 6,95 €
    (19,52 €/kg)
    UVP* 8,49 €

    Schmeckt besonders fruchtig!

    Der Recovery Drink ist ein Kohlenhydrat-Protein-Getränk, das nach dem Ausdauersport für eine optimale und schnelle Regeneration des Körpers sorgt.

    356 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (7,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (7,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (6,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Dextro Energy Riegel Testpaket *Maximale Vielfalt*
    Dextro Energy
    -5%
    auf UVP
    7,92 €
    UVP* 8,34 €

    Dieses Probiersortiment beinhaltet Energie- und Protein Riegel für leichte bis mittlere Etappen und für den Hunger zwischendurch.

    • Einsatz: Vor, während und nach dem Sport, im Alltag
    • Ziel: Energie und Eiweiß zuführen
    • Sportarten: Perfekt zum Wandern und Walken
    • Intensität: Für leichte bis mittlere Belastungen
    • Lieferumfang: 6 Riegel à 50 g
    Energy Bar
    • 2 Geschmacksrichtungen
    Freizeit Riegel
    • 2 Geschmacksrichtungen
    Protein Crisp
    • 3 Geschmacksrichtungen
  • Innosnack Innobar Riegel *ISPO Winner*
    Innosnack
    -12%
    auf UVP
    ab 1,49 €
    (3,63 €/100g)
    UVP* 1,69 €

    Ein knuspriger Energieriegel der neuen Generation für ambitionierte Ausdauersportler.

    • Einsatz: Vor, während und danach
    • Ziel: Volle Speicher
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 508 kcal
    • Fett (100 g): ca. 34 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 37 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 14 g
    • Salz (100 g): ca. 0,03 g
    • Konsistenz: Fest
    • Gewicht: 41 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (1,69 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (1,59 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (1,49 € / Riegel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kürbiskern (Pumpkin Seed)
    • Leinsamen (Linseed)
    • Mohn (Poppy)
  • Innosnack Innocrunch Knuspermüsli *mit gekeimtem Buchweizen*
    Innosnack
    -17%
    auf UVP
    ab 4,95 €
    (16,50 €/kg)
    UVP* 5,99 €

    Dieses fruchtige Knuspermüsli enthält 20% gekeimten Buchweizen und Teff. Es kommt ohne herkömmlichen Zucker aus.

    • Einsatz: Frühstück / Carboloading
    • Ziel: Speicher füllen
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 375 kcal
    • Fett (100 g): ca. 7 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 67 g
    • Ballaststoffe (100 g): ca. 9 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 11 g
    • Salz (100 g): ca. 0,1 g
    • Gewicht: 300 g Packung

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (5,45 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (5,25 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (4,95 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Apfel-Zimt (Apple-Cinnamon)
  • Innosnack Innocrunch Müsli *mit Quinoa-Flakes*
    Innosnack
    -19%
    auf UVP
    ab 4,45 €
    (14,83 €/kg)
    UVP* 5,49 €

    Ein Müsli mit einem hohen Quinoa-Anteil und Isomaltulose als Ersatz für normalen Zucker.

    • Einsatz: Frühstück / Carboloading
    • Ziel: Speicher füllen
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 421 kcal
    • Fett (100 g): ca. 18 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 51 g
    • Ballaststoffe (100 g): ca. 8 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 12 g
    • Salz (100 g): ca. 0,1 g
    • Gewicht: 300 g Packung

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelpack (4,95 € / Packung)
    • 2er Spar-Pack (4,75 € / Packung)
    • 3er Spar-Pack (4,45 € / Packung)
    Geschmacksrichtung
    • Quinoa (Quinoa)
  • PowerBar PowerGel Shots *Weingummi*
    PowerBar
    PowerBar PowerGel Shots *Weingummi*
    3 Geschmacksrichtungen
    -34%
    auf UVP
    ab 0,99 €
    (1,65 €/100g)
    UVP* 1,49 €

    Außen weich und innen flüssig.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 351 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 80 g
    • Salz (100 g): ca. 250 mg
    • Koffein (100 g): 0 - 125 mg
    • Konsistenz: Fest / Soft
    • Gewicht: 60 g Beutel (9 Shots)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (1,49 € / Beutel)
    • 10er Spar-Pack (1,19 € / Beutel)
    • 16er Spar-Pack (0,99 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Himbeere (Raspberry)
    • Kola (Cola) + Koffein
    • Orange (Orange-Fruit)
  • PowerBar Recovery Drink
    PowerBar
    PowerBar Recovery Drink
    1 Geschmacksrichtung
    -32%
    auf UVP
    ab 16,95 €
    (14,13 €/kg)
    UVP* 24,95 €

    Für die schnelle Muskel-Regeneration nach dem Sport.

    1200 g

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (17,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (17,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (16,95 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Schokolade (Chocolate)
  • PowerBar Recovery Drink *Aktion*
    PowerBar
    -6%
    auf UVP
    60,95 €
    UVP* 64,85 €

    Dieses Regenerations-Paket besteht aus protein- und kohlenhydratreicher Sportlernahrung.

    PowerBar Recovery Drink
    • 1 Geschmacksrichtung
    PowerBar Protein 30 % Riegel
    • 6 Geschmacksrichtungen
    PowerBar Shaker
    • 1 Farbe
  • Sponser Energy Power Gums
    Sponser
    Sponser Energy Power Gums
    2 Geschmacksrichtungen
    -16%
    auf UVP
    ab 2,09 €
    (2,79 €/100g)
    UVP* 2,50 €

    Energiereiche "Sport-Bärchen" mit reichlich Koffein, B-Vitaminen sowie Taurin.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): 331 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): 75 g
    • Salz (100 g): 300 mg
    • Koffein (100 g): 200 mg
    • Konsistenz: Softig
    • Gewicht: 75 g Beutel (10 Gums)

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,39 € / Beutel)
    • 10er Spar-Pack (2,29 € / Beutel)
    • 20er Spar-Pack (2,09 € / Beutel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Beeren-Mischung (Berry-Mix) + Koffein
    • Kola (Cola)
  • Sponser Energy Recovery Drink *Laktosefrei*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 35,45 €
    (29,54 €/kg)
    UVP* 39,90 €

    Dieses lactosefreie Pulver liefert Bausteine für die Regeneration.

    • Zeitpunkt: Nach dem Sport
    • Ziel: Regeneration unterstützen
    • Kcal (100 g): 356 Kcal
    • Fett (100 g): 1,5 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 64 g
    • Eiweiß (100 g): 17 g
    • Vitamine (100 g): ca. 96 mg
    • Mineralien (100 g): ca. 388 mg
    • Gewicht: 1200 g (20 Portionen)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (36,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (35,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (35,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Erdbeere-Banane (Strawberry Banana)
  • Sponser Energy Recovery Drink *Laktosefrei*
    Sponser
    -11%
    auf UVP
    ab 2,59 €
    (4,32 €/100g)
    UVP* 2,90 €

    Dieses lactosefreie Pulver liefert Bausteine für die Regeneration.

    • Zeitpunkt: Nach dem Sport
    • Ziel: Regeneration unterstützen
    • Kcal (100 g): 356 Kcal
    • Fett (100 g): 1,5 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 64 g
    • Eiweiß (100 g): 17 g
    • Vitamine (100 g): ca. 96 mg
    • Mineralien (100 g): ca. 388 mg
    • Gewicht: 60 g (1 Portion)
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,89 € / Beutel)
    • 10er Spar-Pack (2,69 € / Beutel)
    • 20er Spar-Pack (2,59 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Erdbeere-Banane (Strawberry Banana)
  • Sponser Recovery Shake
    Sponser
    Sponser Recovery Shake
    3 Geschmacksrichtungen
    -12%
    auf UVP
    ab 22,95 €
    (25,50 €/kg)
    UVP* 26,00 €

    Kombination aus Molkenprotein, Kohlenhydraten und Casein zur optimalen Regeneration und zum Aufbau der Muskelmasse. Zubereitung mit Milch.

    900 g Dose

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (23,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (23,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (22,95 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Banane (Banana)
    • Schokolade (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • Squeezy Athletic Dietary Food
    Squeezy
    Squeezy Athletic Dietary Food
    3 Geschmacksrichtungen
    -10%
    auf UVP
    ab 43,95 €
    (65,11 €/kg)
    UVP* 49,00 €

    Bei einer Diät einsetzbar.

    675 g Dose
     

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (47,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (44,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (43,95 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Banane (Banana)
    • Neutral (Natur)
    • Schokolade (Chocolate) [vergriffen]
  • ULTRA SPORTS Refresher Regenerationsgetränk
    Ultra Sports
    -14%
    auf UVP
    ab 21,45 €
    (42,90 €/kg)
    UVP* 24,90 €

    Hilft, die Energiespeicher rasch wieder zu füllen.

    500 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (22,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (21,95 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (21,45 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • Veety Bio Protein & Energy Bar *DE-ÖKO-006*
    Veety
    ab 2,19 €
    (4,56 €/100g)
    UVP* 2,29 €

    Veganer, 100% natürlicher Protein-Fruchtriegel mit Cashewkernen in Bio-Qualtität.

    • Einsatz: vor, während und dananch
    • Ziel: mehr Energie und Muskelaufbau
    • Intensität: leichte bis hohe Belastung
    • Kcal (100 g): 391 kcal
    • Fett (100 g): 11 g
    • Kohlenhydrate (100 g): 45 g
    • Eiweiß (100 g): 24 g
    • Salz (100 g): 0,46 g
    • Konsistenz: fest
    • Gewicht: 48 g Riegel
    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,29 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,25 € / Riegel)
    • 15er Spar-Pack (2,19 € / Riegel)
    Geschmacksrichtung
    • Rote Beeren-Cashew (Redberries-Cashew)
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