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Energie-Gels   3 Artikel

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Wann und wie möchten Sie Ihr Gel verwenden?

Zu welcher Aktivität möchten Sie das Gel einsetzen?

Beratung & Tipps zum Thema "Sportart"

Beim Laufen, Radfahren sowie bei Outdoor- und Freizeitaktivitäten sind Energie Gels nicht mehr wegzudenken. Doch gibt es wirklich ein Allroundgel, dass bei jeder sportlichen Betätigung sinnvoll ist?

Wir sind der Meinung, dass es solch ein Wundergel nicht gibt, denn Sport ist nicht gleich Sport!

Beim Laufen sollte darauf geachtet werden, nur leicht verdauliche Energiegels zu konsumieren. Von dickflüssigen oder gar festen Energiegels wie z.B. Sponser Red PowerGums raten wir ab. Denn diese Sportlernahrung muss mit mindestens 300 ml Wasser eingenommen werden. Die Kombination aus viel Flüssigkeit in Verbindung mit einem schwer verdaulichen Gel kann den Magendarmtrakt belasten und als Folge zu Magenkrämpfen führen. Ganz davon abgesehen, dass beim Laufen ohnehin zu wenig Flüssigkeit mitgenommen werden kann, um die Gels effektiv konsumieren zu können.

Fazit: Beim Laufen sollten dünnflüssige Energiegels eingenommen werden. Am besten, mit wenig Mineralien und Vitaminen, denn diese können den Magen ebenfalls unnötig belasten.

Beim Radfahren sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Aufgrund von geringeren Erschütterungen (Auf- und Abbewegung) leiden Radfahrer seltener an Magenproblemen. Dieser Vorteil kann genutzt werden, um die etwas zähflüssigeren, aber deutlich energiereicheren Energiegels zu konsumieren. Je nach Hersteller bietet ein zähflüssiges Gel bis zu 1/3 mehr Kohlenhydrate als ein dünnflüssiges Gel. Insbesondere bei langen, energiezehrenden Touren finden wir diesen Aspekt ausgesprochen wichtig.

Fazit: Radfahrer führen in ihren Trinkflaschen ausreichend Flüssigkeit mit sich, um auch dickflüssige Gels gut konsumieren zu können. Deshalb empfehlen wir eher dickflüssige Gels, die die Leistung auch auf langen Etappen aufrecht erhalten.

Für Outdoor- und Freizeitaktivitäten wie z.B. Wandern, Walken, Klettern, usw. empfehlen wir unsere leckeren Energie-Weingummis. Diese Power-Bärchen schmecken ähnlich wie die bekannten Haribo-Goldbärchen, wirken jedoch wie die Powergel-Konzentrate.

Fazit: Power-Weingummis schmecken lecker und liefern sehr lange Energie. Doch bis der Körper die feste Konsistenz zersetzt und in wertvolle Energie umgewandelt hat, vergeht einige Zeit. Deshalb sehen wir diese Sportlernahrung als eine geschmackliche Belohnung auf langen, aber nicht allzu belastenden Wander-, Trekking- und Klettertouren an.

Wie dick- oder dünnflüssig soll Ihr Gel sein?

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

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  • ULTRA SPORTS Energie Gel *Flüssig*
    Ultra Sports
    ULTRA SPORTS Energie Gel *Flüssig*
    2 Geschmacksrichtungen
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    auf UVP
    ab 1,89 €
    (5,40 €/100g)
    UVP* 2,25 €

    Der optimierte Kohlenhydratmix überzeugt mit BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) und einem Extra an Salz.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 260 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 59,4 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 2,2 g
    • Salz (100 g): 1000 - 1200 mg
    • Koffein (100 g): 0 - 78 mg
    • Konsistenz: Eher dickflüssig
    • Gewicht: 35 g Gel

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzelgel (2,19 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (1,99 € / Gel)
    • 24er Spar-Pack (1,89 € / Gel)

    2 Geschmacksrichtungen

    • Beeren-Mischung (Berry-Mix)
    • Kola (Cola) + Koffein [vergriffen]
  • ULTRA SPORTS Gel Testpaket
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    7,95 €
    UVP* 8,90 €

    Dieses Paket beinhaltet zwei ganz unterschiedliche Gelvarianten. Die eine Variante ist flüssig und die andere Variante ähnelt der Konsistenz eines Marshmallows.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Konsistenz Gel: eher dünnflüssig
    • Konsistenz Chips: wie Marhsmallows
    • Lieferumfang: 2 Gels à 35 g, 1 Tüte Gelchips à 60 g (Inhalt 10 individuell verpackte Chips)

    Gel-Chips

    • 1 Geschmacksrichtung

    Liquid Gel

    • 2 Geschmacksrichtungen
  • ULTRA SPORTS Gel-Chip
    Ultra Sports
    ULTRA SPORTS Gel-Chip
    1 Geschmacksrichtung
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    ab 3,79 €
    (6,32 €/100g)
    UVP* 4,40 €

    "Wenn's mal wieder schnell gehen muss" - Die Gel-Chips sind kleine weiche Energiebällchen und liefern Sofortenergie.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Sofortenergie
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 324 kcal
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 76 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 3,9 g
    • Salz (100 g): 200 mg
    • Koffein (100 g): 143 mg
    • Konsistenz: Eher weich
    • Gewicht: 60 g (ca. 10 Gel-Chips)

    3 Verpackungseinheiten

    • Einzeltüte (4,19 € / Beutel)
    • 5er Spar-Pack (3,99 € / Beutel)
    • 10er Spar-Pack (3,79 € / Beutel)

    Geschmacksrichtung

    • Kola (Cola) + Koffein
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