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Nahrung während der Belastung   7 Artikel

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Nahrung während der Belastung

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Beratung & Tipps zum Thema "Inhaltsstoff"

Koffein wirkt belebend

Eingenommen während dem Sport kann Koffein die Fettverbrennung anregen und die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit steigern.

 

Energiegehalt

Mit dem Energiegehalt ist die Menge der Kilokalorien (Kcal) pro 100 g gemeint. Je höher die anstehende Belastung sein wird, desto höher sollte der Energiegehalt der Sportnahrung sein.

 

Proteingehalt

Mit Proteine/Eiweiße sind Aminosäuren wie z.B. L-Glutamin, Molkenprotein, Kasein, Soja und viele weitere Arten gemeint. Ausdauersportler nutzen Proteine, um die Muskulatur zu stärken, die Muskelkraft zu erhöhen und die Regeneration zu fördern. Kraftsportler benötigen deutlich mehr Proteine, denn eine gehemmte Proteinzufuhr mindert den Aufbau von Muskelmasse maßgeblich. Wie viele Proteine braucht man?

  • Körperlich wenig Aktive ca. 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Leistungs- und Hochleistungssportler ca. 1,2 - 1,4 g pro Kilogramm Körpergewicht
  • Kraftsportler mit sehr hoher Intensität ca. 1,2 - 1,7 g pro Kilogramm Körpergewicht

Welchen Proteingehalt benötigen Sie? Kraftsportler sollten den Filter

Artikel: 1 - 7 von 7
  • NAMEDSPORT Energybar *schnelle Energie*
    NAMEDSPORT
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    ab 1,80 €
    (5,14 €/100g)
    UVP* 2,00 €

    Ein crunchiger Energieriegel - vollgepackt mit leckeren Früchten.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie erhalten
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 365 kcal
    • Fett (100 g): ca. 3 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 80 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 3 g
    • Salz (100 g): ca. 0,4 g
    • Konsistenz: Leicht zu kauen
    • Gewicht: 35 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,00 € / Riegel)
    • 5er Spar-Pack (1,90 € / Riegel)
    • 12er Spar-Pack (1,80 € / Riegel)
    5 Geschmacksrichtungen
    • Aprikose (Apricot)
    • Banane (Banana)
    • Erdbeere (Strawberry)
    • Pfirsich (Peach)
    • Wilde Beeren (Wild Berries)
  • NAMEDSPORT HydraFit Drink *Tour de France Partner*
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    Pulver zum Herstellen eines hypotonischen Kohlenhydratgetränks mit 9 Vitaminen.

    • Zeitpunkt: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen, Leistung erhalten
    • Kcal (100 g): ca. 309 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 77 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 3 g
    • Gewicht: 400 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (5,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (5,69 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (5,39 € / Dose)
    Geschmacksrichtung
    • Blutorange (Blood-Red-Orange)
  • NAMEDSPORT Isonam Energy Drink *Creatin und Ginseng*
    NAMEDSPORT
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    ab 15,30 €
    (31,88 €/kg)
    UVP* 16,99 €

    Mineralstoffreiches Kohlenhydratgetränk mit Vitaminen, Kreatin und Ginseng.

    • Zeitpunkt: Vor und während
    • Ziel: Energie zuführen, Leistung erhalten
    • Kcal (100 g): ca. 306 kcal
    • Fett (100 g): 0 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 73 g
    • Eiweiß (100 g): 0 g
    • Koffein (100 g): nicht enthalten
    • Salz (100 g): ca. 2 g
    • Kreatin (100 g): ca. 10 g
    • Grinseng (100 g): ca. 100 mg
    • Gewicht: 480 g Dose

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (16,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (16,15 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (15,30 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Blutorange (Blood-Red-Orange)
    • Zitrone (Lemon)
  • NAMEDSPORT Sport Gel *5 Carb Mix*
    NAMEDSPORT
    NAMEDSPORT Sport Gel *5 Carb Mix*
    4 Geschmacksrichtungen
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    ab 1,44 €
    (5,76 €/100ml)
    UVP* 1,60 €

    Dieses Sport Gel enthält einen 5-Kohlenhydratemix für eine anhaltende und dennoch schrittweise Energiezufuhr.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Energiezufuhr/-erhalt
    • Intensität: Mittel bis hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 278 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 68,9 g
    • Salz (100 ml): 260 mg
    • Koffein (100 ml): 200 mg
    • Konsistenz: Eher dünnflüssig
    • Gewicht: 25 ml Gel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (1,59 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (1,52 € / Gel)
    • 15er Spar-Pack (1,44 € / Gel)
    4 Geschmacksrichtungen
    • Eistee-Zitrone (Icetea-Lemon)
    • Kola-Limette (Cola-Lime) + Koffein
    • Orange (Orange-Fruit)
    • Tropische Früchte (Tropical Fruit)
  • NAMEDSPORT Total Energy Amino Gel *BCAAs*
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    ab 1,98 €
    (3,96 €/100ml)
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    Ein Gel mit einfachen und komplexen Kohlenhydraten, BCAAs und β-Alanin für langanhaltende Ausdauerbelastungen.

    • Einsatz: vor und während
    • Ziel: Energie erhalten
    • Intensität: hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 203 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 49 g
    • Salz (100 ml): 0 mg
    • BCAA ges. (100 ml): 1240 mg
    • β-Alanin (100 ml): 300 mg
    • Konsistenz: sehr dünnflüssig
    • Gewicht: 50 ml Gel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (2,19 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (2,09 € / Gel)
    • 32er Spar-Pack (1,98 € / Stück)
    Geschmacksrichtung
    • Orange (Orange-Fruit)
  • NAMEDSPORT Total Energy Fruit Bar *natürliche Energie*
    NAMEDSPORT
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    ab 1,99 €
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    UVP* 2,20 €

    Ein schmackhafter Riegel mit Reiscrispies, echter Frucht und Vitaminen.

    • Einsatz: Vor und während
    • Ziel: Energie erhalten
    • Intensität: Leicht bis hoch
    • Kcal (100 g): ca. 335 kcal
    • Fett (100 g): ca. 6 g
    • Kohlenhydrate (100 g): ca. 64 g
    • Eiweiß (100 g): ca. 4 g
    • Salz (100 g): ca. 0,25 g
    • Vitamin C (100 g): 35 mg
    • Thiamin (100 g): 0,48 mg
    • Vitamin B6 (100 g): 0,60 mg
    • Konsistenz: Leicht zu kauen
    • Gewicht: 35 g Riegel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelriegel (2,20 € / Riegel)
    • 10er Spar-Pack (2,09 € / Riegel)
    • 25er Spar-Pack (1,99 € / Riegel)
    6 Geschmacksrichtungen
    • Ananas-Mango-Maracuja (Fruit Caribe)
    • Apfel-Grapefruit-Feige (Fruit-Tango)
    • Pfirsich-Aprikose (Yellow Fruits)
    • Pistazie (Pistachio)
    • Preiselbeere-Nüsse (Cranberry-Nuts)
    • Schoko-Aprikose (Choco-Apricot)
  • NAMEDSPORT Total Energy Strong Gel *Koffein + Taurin*
    NAMEDSPORT
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    ab 1,80 €
    (4,50 €/100ml)
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    Dieses Kohlenhydrat-Gel mit Koffein und Taurin stimuliert beim Sprint und Endspurt.

    • Einsatz: Während
    • Ziel: Energiezufuhr/-erhalt
    • Intensität: Hoch
    • Kcal (100 ml): ca. 298 kcal
    • Kohlenhydrate (100 ml): ca. 74 g
    • Salz (100 ml): 340 mg
    • Koffein (100 ml): 163,5 mg
    • Konsistenz: Eher dünnflüssig
    • Gewicht: 40 ml Gel

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelgel (1,99 € / Gel)
    • 10er Spar-Pack (1,90 € / Gel)
    • 24er Spar-Pack (1,80 € / Stück)
    Geschmacksrichtung
    • Zitrone (Lemon)
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